Die Akademien heute für mich reflektieren die Vielzahl von Personen dass wir in den verschiedenen Umgebungen sind, die wir besuchen. Im Gegensatz zu einem Restaurant einer typischen Kultur (mexikanisch, thailändisch, japanisch usw.) gibt es eine Bandshow, ein Ereignis einer bestimmten Sportart, eine Kirche einer bestimmten Religion oder einer bestimmten Konfession oder mehrere andere Orte, an denen Menschen gemeinsame Interessen haben sind an diesem Ort mit einem bestimmten Fokus innerhalb der heutigen Akademien Wir bekommen die verschiedensten Gedanken, die unterschiedlichsten Ziele, die unterschiedlichsten Zeitalter und Kulturen und schließlich die unterschiedlichsten Zwecke, zu denen Männer und Frauen diesen Ort besuchen. Dort vermischen sich Menschen verschiedener Kulturen, Rassen, Gedanken, Religionen etc..

Vielleicht liegt es an diesem Mix, dass eine Reihe von Situationen auftreten, die sich im Fitnessstudio als etwas unangenehm erweisen. Diese Situationen können nur als Nachlässigkeit betrachtet werden und könnten sogar mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen und Situationen vermieden werden, die ich für ernst halte und niemals auftreten sollte, da dies für die Menschen in ihrer Umgebung äußerst schädlich sein kann und unzählige Rückschläge verursachen kann.

Heute werden wir darüber reden drei unangemessene Verhaltensweisen und Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit des Auftretens zu minimieren, die Akademien immer zu einer besonders akzeptablen und angenehmen Umgebung zu machen, schließlich wechseln wir die Akademie nicht jede Woche, und sicherlich ist die Suche nach einem mindestens akzeptablen Lebensraum unverzichtbar.

Artikelindex:

  • 1. Gehen Sie nicht zu nahe an jemanden, der eine Übung ausführt
  • 2. Spreizen Sie Gewichte und Waschmaschinen und organisieren Sie das Fitnessstudio nicht
  • 3. Fragen Sie den erfahrensten Mitarbeiter, was er zu einem bestimmten Zweck einnehmen soll

1. Gehen Sie nicht zu nahe an jemanden, der eine Übung ausführt

Wie oft habe ich die Situation nicht gesehen oder auch nicht gespürt. Offensichtlich haben einige Fitnessstudios einen begrenzten physischen Raum und insbesondere wenn wir über sogenannte "Spitzenzeiten" sprechen, ist es wirklich unvermeidlich, sich von allem und jedem fernzuhalten. Unabhängig davon, wie klein das Fitnessstudio ist, ist es mehr als eine Verpflichtung, darauf zu achten, dass die Teilnehmer so weit wie möglich von Personen ferngehalten werden, die irgendeine Art von Bewegung ausüben, sei es so gefährlich wie eine freie Kniebeuge oder ein freies oder theoretisch sichereres Bankdrücken die Pulldowns oder die Bizepsfäden.

Dies ist wichtig, weil, wenn eine gefährliche Übung einerseits einen schönen Unfall sowohl für die Person, die sie durchführt, als auch für eine oder mehrere in der Nähe befindliche Personen darstellt, eine "sichere" Übung zu schweren Verletzungen der Personen führen kann laufen.

Ich habe kürzlich zwei dieser Probleme in meiner Haut gespürt: Der erste von ihnen machte ein leises Paddel, als eine Person gegen meinen Rücken stieß, was mich veranlasste, einen 100 kg schweren Vorwärtsflug in der Maschine zu unternehmen, einem eisernen Pilaster der Ausrüstung gegenüberzustehen und bei dem Aufprall ein Dreieck von einigen zu sehen 5 kg, die auf dem Paddel (das auch für die Riemenscheibe verwendet wurde) PRESSED waren, fielen auf meinen parietalen Bereich des Kopfes und machten einen kleinen Schnitt.

Der zweite, der durch zwei ergänzt werden kann, ist ein INSTRUKTOR, der absichtlich oder nicht in der Lage war, das Klopfen in meinen Armen auszuführen, während ich seitliche Erhebungen machte. Der erste mit Kabeln und der zweite mit Kurzhanteln. Danke, ich habe es getan, weil mir nichts passiert ist, aber stellen Sie sich vor, wenn meine Rotatorenmanschette auf eine kranke Weise verletzt wurde. Wäre es nicht etwas mehr Pflege wert? Das Lustigste an diesem Vorfall mit diesem unerfahrenen Wesen war, dass seiner Meinung nach derjenige, der ihm Beachtung schenken sollte, die USA waren !!! Wie auch immer ...

All das warum? Einfach deshalb, weil diese beiden Personen nicht wussten, wie sie den Raum von jemandem respektieren sollten, der eine Übung durchgeführt hatte.

Darüber hinaus muss ich Sie daran erinnern, dass es egal wie schön und wohlwollend Ihre Reaktion oder Ihre Hilfe ist, es nicht ratsam ist, zu rennen und bereit zu sein, einer Person zu helfen, die sich scheinbar in einer ungünstigen Situation befindet und einem Misserfolg nahe kommt Rücken oder Beinpresse. Dieselbe Person hat seine Art zu trainieren und muss wissen, was er tut. Zugang nur in Notfällen oder auf Anfrage.

Ansonsten schauen Sie natürlich weiter, aber aus der Ferne (nur zur Vorsorge) und vorzugsweise ohne dass der andere erkennt, dass er es in keiner Weise dekonzentriert. Es ist erwähnenswert, dass wir uns NIEMALS einmischen sollten, um jemandem zu helfen, der anscheinend an einem Muskelversagen leidet (auch hier, außer im Falle einer Anfrage). Denken Sie daran, dass Bodybuilding, das am Limit trainiert wird, diese Eigenschaften hat, sodass ungenügende Hilfe diejenigen wirklich irritieren kann, die im Fitnessstudio alles in sich geben.

2. Spreizen Sie Gewichte und Waschmaschinen und organisieren Sie das Fitnessstudio nicht

Ich habe schon trainiert sehr coole schulen und das ist Tatsache. Akademien mit exorbitanten Studiengebühren, bei denen die Technologie oft so groß ist, dass wir Angst bekommen, wenn wir eines dieser Raumschiffe, also Maschinen, nutzen möchten, ohne um Hilfe zu bitten. Aber ich habe auch trainiert sehr bescheidene Akademien. Akademien, die keine Maschinen hatten. Akademien, wo es "reines" Eisen und nichts mehr war, und es war fast so, als würden die Eigentümer Leute bezahlen, um dort zu trainieren. Ich habe schon trainiert eigene Bodybuilding-Akademien, Ich habe bereits im Fitnessstudio trainiert, dass ich sogar Angst hatte, von so "weiblichen" Frauen usw. zu niesen.

Ich gebe jedoch zu, dass ich viele Einstellungen von Akademien finde, insbesondere in der ersten Kategorie, die ich hervorgehoben habe, und ohne viele Zusammenhänge.

Das liegt daran, dass in einem Fitnessstudio Unordnung während des Trainings unvermeidlich ist. Wenn wir tatsächlich aufhören, alles säubern, die Ausrüstung / das Zubehör reinigen, sparen und andere Dinge, wäre eine Schulung, die 50-60 Minuten in Anspruch nehmen würde, 90 oder 120 Minuten in Anspruch, was für diejenigen, die dies wünschen, etwas undurchführbar wäre Art gutes Ergebnis. Aber so wie manche nutzlosen Dinge oft auferlegt werden, so wie andere, denke ich nicht, dass sie dazu aufgefordert werden sollten, aber durch Bildung sollten wir es selbst anfassen und tun.

In Ihrem Zuhause, wenn die Dinge völlig durcheinander sind und wenn Sie nicht ein hübscher, hüpfender Türsteher sind, wird Ihr erster Trend darin bestehen, dafür zu sorgen, dass es eine angenehme und "liebenswerte" Umgebung bleibt. Und was führt einen Einzelnen dazu, zu denken, dass er anders denken sollte, nur weil er nicht zu Hause ist? So wie ich es für unnötig halte, in einer kollektiven Badezimmerbox zu werben: "Entlassung auf dem Weg nach draußen geben!" (Dies ist eine Mindestanforderung für die Ausbildung), ignorieren Sie die Anzeigen "Behalten Sie die Unterlegscheiben und Gewichte!" ).

Es ist eine Sache, das eine oder andere Chaos während des Trainings zu schaffen, da es nicht nur unvermeidlich ist, sondern auch, dass wir dort nicht mehr Energie in die Hauswirtschaft investieren müssen, als durch Investitionen in das Training. Nun, es ist etwas ganz anderes, ein Penner zu sein und zu denken, dass ein Lehrer oder ein Freund / Angestellter herausfinden sollte, was Sie aus dem Ort herausgeholt haben. Es ist immer gut, vernünftig zu handeln und einen Ort zu bewahren, der im Übrigen den verschiedenen Menschen GEMEINSAM ist und nicht ihrer Exklusivität!

"Oh, aber Ronnie Coleman, Branch Warren und so viele andere machen es groß und reparieren nichts." Okay, in manchen Fällen mag das wahr sein, aber wie lange mussten sie Ringe und Hanteln aufbewahren, bis sie einen Grad an Professionalität erreicht hatten, auf dem sie sich nicht mehr interessieren würden? Über welches Land und welche Kultur sprechen wir? Welches Fitnessstudio haben sie genutzt? Was ist die typische Einstellung dort? Lasst uns also nicht aufhören, diese Art der Reflexion zu machen, sondern uns an unsere Realität anpassen!

3. Fragen Sie den erfahrensten Mitarbeiter, was er zu einem bestimmten Zweck einnehmen soll

Wenn Sie etwas haben, das wirklich jemanden ärgert, der bereits zu einer bestimmten Zeit im Krafttraining trainiert, ist dies, wenn eine Person, die gerade das Fitnessstudio betreten hat oder sogar zu einer bestimmten Zeit besucht, jedoch nicht den gleichen Fokus wie Sie hat (ernsthaft trainieren) ), haben Sie den Luxus, ein schönes Interview darüber zu führen, wie Sie durch die Verwendung irgendeiner Art von Substanz ein höheres Niveau im Bodybuilding erreichen und ob es sich um einfache Nahrungsergänzungsmittel oder sogar um Drogen handelt.

Normalerweise möchten diese Personen selbst die geringste Vorstellung von Ernährungstraining und -protokoll haben und gehen bereits mit der Illusion ein, dass Töpfe und Pillen wirklich einen Unterschied machen. Sie kennen nicht die Grundprinzipien der Hypertrophie (und auch die Bildung, da sie auch in Ihre Privatsphäre eindringen. Sie nehmen trotzdem wertvolle Zeit, um diese kleinen Klopfen mitten in Ihrem Training hören zu können) und glauben an alles, was Ihnen gesagt wird. Beginnen Sie also eine Frage nach der anderen, die oft zu einer persönlichen Seite von Ihnen führt, auf der Sie nicht mit jedem sprechen sollten oder wenn Sie möchten, dass die Leute davon erfahren. Die Verwendung synthetischer Substanzen, Drogen oder anderer Substanzen ist etwas Individuelles und erfordert (und sollte) kein Banner mit der Angabe, wann, was oder wie viel Sie verwenden oder aufhören.

Es ist äußerst unbequem, wenn Sie das Training abbrechen müssen, um Fragen zu beantworten, die Sie nicht beantworten möchten. Aber schlimmer als das ist in der Tat nicht, auf sie zu reagieren oder sarkastisch zu reagieren und als unwissend oder ungebildet zu gelten, wenn dies meiner Meinung nach zu einer Rollenumkehr wird.

Wenn Sie also wirklich erfahren möchten, was Sie tun, besteht der erste Schritt darin, zu recherchieren und nach geeigneten Anleitungen zu suchen. Im Übrigen, wenn Sie jemanden fragen, egal wie erfahren diese Person ist, allein durch ihr körperliches Äußeres oder durch den Gedanken, dass er Ihnen "einige Tipps geben kann", werden Sie normalerweise in populäre Mythen und Fehler geraten. Daher lohnt es sich zuerst zu wachsen und aufzutauchen, und mit der Zeit wird das Wissen und die Freiheit, Fragen zu stellen, größer.

Jedoch

Die Akademien Sie wurden hauptsächlich für ernsthafte Schulungen und für die Unterbringung von Menschen geschaffen, die ein Ziel haben und nicht einfach nur die Zeit vergehen. Es ist eine Tatsache, dass jeder in bestimmten Situationen einen bestimmten Stil hat, auch während des Trainings. Es ist jedoch zu beachten, dass ein Fitnessstudio trotz allem ein Ort ist, an dem es nicht nur Sie gibt., Regeln für ein gutes Leben sind grundlegend. Denken Sie daran: Es ist nicht notwendig oder angezeigt, in die Turnhalle zu gehen, um Kontakte zu knüpfen, aber Bildung und gesunder Menschenverstand passt zu jedem Ort, unabhängig von seinem Zweck.

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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