"Geh ins Fitnessstudio, halte den Mund und trainiere!" (...) Wie oft habe ich diesen Satz nicht gesehen oder auch nicht gesagt? Und wenn Sie ein Athlet sind oder Bodybuilding ernsthaft üben, haben Sie wahrscheinlich diese Worte erlebt oder sogar ausgedrückt ...

Es wird viel über die Verwendung von Bodybuilding zur Verbesserung des Körpers gesagt, entweder indem er aktiver und funktioneller wird (Verbesserung des Kreislaufsystems, des kardiorespiratorischen Systems, des endokrinen Systems, der Energieaufnahme und des Stoffwechsels, Verbesserung der Proteinsynthese, Verhinderung von Sarkopenie) etc.) oder Verbesserung der ästhetischen Anforderungen (Erhöhung der Muskelmasse, Verringerung des Körperfettanteils, Abgrenzung der Skelettmuskulatur usw.).

Aktuelle Visionen bieten jedoch auch die Möglichkeit, Bodybuilding in unzähligen anderen Faktoren mit anderen Zielen anzuwenden. Und genau diese neuen Ziele lassen ihr Wachstum in der ganzen Welt immer mehr wachsen und bleiben immer mehr von weitem übrig, als der weltweit gefragteste und stündlichste Sport.

Machen Sie sich also heute bereit, zu verstehen, wie Bodybuilding Ihnen helfen kann oder sogar, wie Sie ihr helfen kann, jemandem in Ihrer Nähe zu helfen, und nicht nur körperliche Verbesserungen in Betracht zu ziehen.

Artikelindex:

  • 1- Verbesserung der sozialen Beziehungen
  • 2- Interaktion von Gleichaltrigen
  • 3- Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle
  • 4- Wissen gewinnen
  • 5- Erhöhtes Selbstwertgefühl

1- Verbesserung der sozialen Beziehungen

Es gibt viele Menschen, die aus unterschiedlichsten Gründen vor den sozialen Zyklen fliehen: Depressionen, Mangel an Selbstwertgefühl, Enttäuschungen im Leben oder mit sich selbst, persönliche Merkmale, Identitätskrisen und andere. Tatsache ist, wie oft und wie oft Sie keine Menschen in der Umgebung sehen, die von unendlichen Menschen umgeben sind, aber wenn sie sich allein fühlen oder sogar allein sind, weil sie keine Menschen an ihrer Seite haben?

Ich möchte nicht dramatisch aussehen, aber Depressionen betreffen immer mehr Menschen und immer früher. So kann die Praxis des Bodybuildings verwendet werden, um einigen dieser Personen zu helfen, eine bessere Sozialisierung zu erreichen ... Und natürlich spreche ich nicht von diesem jungen Mädchen oder diesem kleinen Jungen, der die ganze Zeit mit dem einen oder anderen im Fitnessstudio redet, also nach 2 Uhr konnten noch nicht die Hälfte ihrer Ausbildung erreichen.

Strategisch gesehen können jedoch einige Menschen Freundschaften oder Kameradschaft in den Turnhallen schließen. Sie können Menschen treffen, die sich in einer Situation befinden, die ihrer nahe oder gleichwertig ist, und die trotzdem ihrem Freund ein Ohr geben und gute Ratschläge geben wollen.

Wenn man darüber nachdenkt, ist es leicht zu sehen, dass Bodybuilding diese soziale Interaktion bewirken kann. Und was ist das Problem, wenn Sie mit Ihrem Lehrer spielen, wenn er Ihnen etwas Neues erklären oder Sie korrigieren wird? Solange Sie die Akademie nicht verärgern oder gar mit Gold trainieren, ist das Sozialisieren nichts Falsches. In der Tat sind die Vorteile so groß, dass ich oft Menschen nicht getroffen habe, die im Fitnessstudio so starke Bindungen aufgebaut haben, dass sie ewige Freunde gefunden haben oder sogar ihre Mitte getroffen haben?

Nun, denken Sie daran, dass Bodybuilding sich nicht auf das Sozialisieren konzentriert, aber es kann eine sehr nützliche Strategie für diesen Zweck sein, wenn es natürlich gut genutzt wird.

2- Interaktion von Gleichaltrigen

Es ist üblich zu studieren, dass es einige Gruppen gibt, die sich immer mehr von der Welt und von sich selbst isolieren. Als Beispiel können wir die ältere Öffentlichkeit nennen, die von der Gesellschaft "marginalisiert" wird und oft vergessen wird.

Diese Menschen erleben durch die Entwicklung des Alters bereits Identitätskrisen, bis sie sich im Alter stabilisieren, aber nachdem sie sich dieser sozialen Ausgrenzung angeschlossen haben, fühlen sie sich "Junk" oder ausgeschlossen.

Und es gibt niemanden, der dies besser verstehen kann als Menschen ihrer eigenen Altersgruppe.

Für die Jugendlichen ist es einfach, zu einem Treffpunkt, einer Bar, einer Ballade zu gehen oder Freunde anzurufen, um in einer Ecke spazieren zu gehen ... Für ältere Menschen ist die Fortbewegung schwieriger, noch sollte es irgendwo sein (und er Sie mögen es auch nicht), unter anderem Punkte, die noch mehr in ihre neue Eingliederung in die Gesellschaft eingreifen (es ist kein Zufall, dass es allgemein witzig ist, dass alte Leute morgens in die Bank, ins Krankenhaus und in die Bäckerei gehen, um sich zu treffen) ... Die Orte sind also sorgfältig ausgewählt, und sie benötigen relativ plausible Umgebungen, mit denen sie mit ihrem unterschiedlichen Alter Schritt halten können.

Die älteren Menschen sind heute trotz ihrer vielen Rechte (die oft respektiert werden) eine Öffentlichkeit, der es an Praktiken mangelt, die sie in eine soziale Welt zurückbringen können, und es ist kein Zufall, dass immer mehr Menschen dies tun die sich immer mehr isolieren.

Die Praxis des Bodybuildings ermöglicht es ihnen, Übungen auf sichere Weise zu üben und kann miteinander interagieren, neue Leute kennenlernen (und warum nicht ein Flirt, für Singles oder Witwer?), Neue Möglichkeiten kennenlernen, reden usw. Daher hat Bodybuilding für diese Gruppe unzählige Vorteile, sowohl hinsichtlich der ästhetischen und physischen Aspekte als auch des sozialen und des Selbstwertgefühls.

3- Selbsterkenntnis und Selbstkontrolle

Wie bereits erwähnt, bringt Bodybuilding unzähliges Wissen mit, aber nicht nur externes Wissen, sondern auch inneres, bekanntes Selbstwissen. Wenn wir uns zum ersten Mal treffen, ist es einfacher, mit schwierigen Situationen umzugehen und Ruhe und Konzentration zu bewahren.

Ein guter Sportler oder sogar ein guter Sportler geht davon aus, dass es für den Erfolg unerlässlich ist, sich selbst zu kennen und Selbstbeherrschung in Situationen zu haben, die dazu neigen, außer Kontrolle zu geraten.

Beim Bodybuilding besteht jedoch eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, wodurch die Vereinigung dieser guten Athleten und Athleten sowie guter Menschen zusammenwächst.

4- Wissen gewinnen

Wenn wir etwas Gutes suchen und tatsächlich tun und uns amüsieren, fühlen wir uns motiviert, dies auf die bestmögliche Weise und auf die agilste Weise zu tun.

Wenn wir das Bodybuilding kennen, lernen wir es übrigens auch kennen, wir kennen auch seine Aspekte wie Ernährung, Ruhe, hormonelle Auswirkungen, kurz alles, was es umgibt. Und je mehr Wissen, desto mehr wollen wir Wissen, und das macht uns zu suchen.

Jetzt lernen und nie wissen, ABSOLUT NIEMALS ist zu viel, gerade durch dieses Lernen erzielt man nicht nur bessere Ergebnisse, sondern vor allem auch Begriffe für sich selbst (a).

Mit der Praxis des Bodybuildings haben Sie auch eine Selbsterkenntnis, daher wird es für Sie grundlegend, alles zu manipulieren, was zu Ihren Gunsten gute Ergebnisse bringt.

5- Erhöhtes Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl wurde immer deutlicher, so wichtig ist es für jedermanns Leben. Dies hat sich natürlich bei Stimmungsstörungen, Depressionen oder sogar Essstörungen selbst eingemischt. Unabhängig davon, wie unverbunden eine Person ist, die sich nicht viel für ihr Äußeres interessiert oder für andere (in sozialer und physischer Hinsicht) für die Rechtssache, hat sie etwas Zeit, die in einer bestimmten Situation besser sein möchte Entweder um dein Ego oder etwas ähnliches aufzublähen. Gerade aus diesem Grund ist Selbstvertrauen unbestreitbar wichtig, und wenn das Individuum kein hohes Selbstwertgefühl hat, wird es ihm in keiner Umgebung gelingen, sich wohl zu fühlen.

Selbstwertgefühl zu haben ist nicht egozentrisch, im Gegenteil. Es geht darum, ihre Mängel zu kennen und zu wissen, wie man mit ihnen umgeht, natürlich auch, ihre gute Seite zu kennen und sie zu schätzen, und sie zu verbessern.

Bodybuilding kann helfen, das Selbstwertgefühl direkt und indirekt zu steigern. Im ersten Fall sorgen ästhetische Modifikationen (normalerweise zum Besseren) dafür, dass sich der Mensch schöner fühlt, dass er sich in verschiedenen Umgebungen besser fühlen kann und eine gute Kleidung trägt, ohne sich "fett" zu fühlen. "Unter anderem.

Bodybuilding kann jedoch auch die Sekretion wichtiger Hormone unterstützen, die mit dem Gefühl des Wohlbefindens zusammenhängen, wie Serotonin (auch verantwortlich für die Regulierung des Appetits) und Dopamin und natürlich Katecholamine.

Beim Bodybuilding können Sie auch körperlicher und räumlicher wirken. Viele leiden an etwas "unansehnlich", aber dies ist ein Problem, das durch Bodybuilding verringert oder sogar geheilt werden kann.

Gehen Sie also jedes Mal, wenn Sie schlecht gelaunt sind oder sich schlecht fühlen, in den Kraftraum. Sie werden sehen, wie Sie von dort aus erfrischt werden!

Fazit

Wir sind jedoch zu dem Punkt gekommen, dass Bodybuilding Vorteile bringt, die nicht nur ästhetisch sind. Ohne Zweifel ist der ästhetische Faktor (vielleicht der derzeit am meisten nachgefragte) gewachsen, aber es hat keinen Sinn, ihn zu haben, ohne "vollständig" zu sein und ohne Bodybuilding als etwas zu betrachten, das irgendwelche Aspekte des Lebens ergänzt.

Die Aufrechterhaltung eines guten Ausbildungssystems ist unerlässlich, wenn Sie unter anderem mehr psychologische und soziale Vorteile haben, und Sie werden überrascht sein, wie weit Sie mit dieser Praxis gehen können.

Eine richtige Anleitung ist immer wichtig, um all dies zu ergänzen und das Risiko von Fehlern zu verringern.

Gutes Training!

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