Es ist kein Zufall, dass Bodybuilding weltweit populär geworden ist und vielleicht heutzutage die meistgeübten Übungen der Welt sind. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich mit der Zeit und nach Durchführung von Studien diese für viele Zwecke als äußerst wünschenswert erweisen können, von Aspekten im Zusammenhang mit körperlicher und psychischer Gesundheit bis hin zu Aspekten, die eindeutig mit Modifikationen zusammenhängen Ästhetik.

Bodybuilding umfasst heute Menschen jeden Alters, Geschlechts, Ziele und die unterschiedlichsten Profile, die wir uns vorstellen können.

Entgegen der weit verbreiteten Meinung dient das Bodybuilding nicht nur dazu, starke Menschen aufzubauen, es kann auch eine Vielzahl anderer Anwendungen geben. Diese Anwendungen wirken sich nicht nur vorteilhaft auf das Leben der Menschen aus, sondern auch auf die Art und Weise, in der sie andere Aktivitäten ausführen, beispielsweise die Ausübung anderer Sportarten.

Denken Sie darüber nach, in diesem Artikel werden wir darüber sprechen 8 (acht) Faktoren, die Sie beim Bodybuilding verbessert haben, und mit solchen Motivationen können Sie sie hoffentlich in Ihre Routine stecken, wenn Sie dies noch nicht getan haben. Komm schon.?

Artikelindex:

  • 1- Entdeckung der Funktionsstärke
  • 2- Verbesserung in anderen Sportarten
  • 3. Es macht dich geduldiger mit den Dingen.
  • 4- Stressabbau
  • 5- Sie schätzen das Leben auf andere Weise
  • Verbessert deine Ethik mit dir
  • 7- Das Selbstwertgefühl in Beziehungen verbessern
  • 8- Es macht dich selektiver für die Dinge, die in deinen Körper gelangen

1- Entdeckung der Funktionsstärke

Viele Menschen glauben, dass die Kraft notwendigerweise aus dem Bewegen eines schweren Objekts oder einer Leistung dieser Art stammt. In der Tat sind bei der Gewalt zahlreiche Faktoren beteiligt, die sie funktionsfähig machen. Und es ist kein Zufall, dass viele Menschen mit niedrigeren körperlichen Fähigkeiten als andere als stärker betrachtet werden können.

Stellen Sie sich vor, eine 100 kg schwere Person, die scheinbar stärker als eine 60 kg schwere Person ist, kann ein Objekt nicht vom 120 kg schweren Boden aus bewegen, während das 60 kg schwere Individuum dies tun kann. Warum passiert das? Ganz einfach, weil der 60-kg-Patient seine Kraft durch die Synergie und Kontrolle von Muskelgruppen und / oder Muskelketten funktional einsetzen kann. Andernfalls verwendet das ungeübte Individuum, in unserem Beispiel vielleicht 100 kg, einen kleineren Muskelbereich und verwendet nicht die richtigen (Gelenk-) Techniken.

Aspekte in Bezug auf Sprengkraft, Beweglichkeit, Kraft und andere Faktoren können auch mit einer richtigen Bodybuilding-Praxis in Verbindung gebracht werden, wodurch die Gesamtfunktionsstärke erhöht wird.

2- Verbesserung in anderen Sportarten

Es ist kein Zufall, dass Bodybuilding heute als "Mutter anderer Modalitäten" betrachtet wird, und es war ein sehr praktischer Arm für andere Modalitäten.

Dies liegt daran, dass Athleten die bereits erwähnte funktionelle Kraft arbeiten, sehr wichtige Strukturen in anderen Sportarten stärken (wie die Knie eines Fußballspielers oder die Ellbogen eines Tennisspielers), die Herz-Kreislauf-Kapazität erhöhen, den Stoffwechsel verbessern und ist der Schlüssel zur Rehabilitation zahlreicher Verletzungen, die bei anderen Praktiken auftreten können. Dies unabhängig von Ihrer Sicherheit für all dies!

Bodybuilding wird andere Sportarten nicht stören, wie viele glauben. Andernfalls sind sie stark mit Verbesserungen verbunden und verursachen niemals Probleme wie Beweglichkeitsverlust, Flexibilität oder andere Elemente, vorausgesetzt, sie werden auf die richtige Art und Weise durchgeführt und berücksichtigen die Individualität und den Zweck jeder Person.

3. Es macht dich geduldiger mit den Dingen.

Sie haben vielleicht das Sprichwort für eifrige Menschen gehört: "Hey, so und so ... Sie wurden 7 Monate geboren?" Nun, die Wahrheit ist, dass dieser Witz mit jedem von uns gemacht werden könnte, zumindest zu einem bestimmten Zeitpunkt in unserem Leben. Natürlich sind wir neugierig und oft ängstlich. Dies verursacht offensichtlich einige Verluste in unserem Leben, wie etwa Fehler, die vermieden werden könnten.

Bodybuilding ist eine der Sportarten, die am meisten mit Geduld beschäftigt ist. Das liegt daran, dass jede Aktion Zeit braucht, um eine Reaktion in unserem Körper zu fördern. Wir sprechen über metabolische Prinzipien, Prinzipien, die Zeit brauchen, und nichts kann diesen Prozess vorantreiben. Sie müssen systematisch täglich für die nächste Mahlzeit oder für das nächste Training zur Verfügung stehen, und wenn Sie sie verlieren, haben Sie sicherlich Verluste.

Geduld aufzubauen ist von entscheidender Bedeutung für alle, die solide Ergebnisse erzielen möchten. Menschen, die beim Bodybuilding nervös sind, verlieren die wenigen Ergebnisse, die sie in kurzer Zeit erreichen können. Denken Sie daran, dass das, was beim Bodybuilding wirklich Bestand hat, mit viel Schweiß besiegt wird.

4- Stressabbau

Das Vermeiden von Stress ist mehr als entscheidend für das Überleben von heute. Viele Menschen verwenden jedoch häufig Auslassventile, die nicht immer interessant sind, wie Rauchen, Trinken, übermäßiger Konsum von Lebensmitteln oder sogar die Verwendung halluzinogener Medikamente. Einige befürworten sogar Einstellungen, bei denen es darum geht, ständig auszugehen und viel Geld auszugeben, um eine schlaflose Nacht zu verbringen oder die ganze Zeit vor einem Videospiel zu stehen.

Die Wahrheit ist, dass wir nach Alternativen suchen könnten, die viel vorteilhafter waren und uns Vorteile bringen könnten. Und warum nicht Bodybuilding zitieren? Bodybuilding ist nicht nur ein Auslassventil, sondern auch das Prinzip der Freisetzung wichtiger Hormone, die Wohlbefinden verursachen, wie zum Beispiel Serotonin. Trotzdem mindern sie unser Selbstwertgefühl, indem sie es erhöhen, und um hier nicht aufhören zu können, ist es im gesamten Stoffwechsel unerlässlich und fördert auf systemische Weise unübertroffene Vorteile.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, trainieren Sie auf diese Weise Bodybuilding. Wenn Sie bereits üben, ist es in Ordnung, eine weitere Trainingseinheit zu absolvieren (sofern Ihre Diät dies unterstützt) oder wenn Sie kein Bodybuilder sind. Dies ist ein guter Grund, um mit Gewichten zu schütteln. in der Turnhalle "!

5- Sie schätzen das Leben auf andere Weise

Viele Menschen, wenn sie anfangen, Bodybuilding zu praktizieren, haben dumme Einstellungen. Sie fangen an, die Festungen oder die hübschen zu finden und wenn Sie die Verdienste dafür haben. Viele andere beginnen jedoch, die Dinge auf viel schönere Weise zu beobachten und berücksichtigen dabei den Kult des eigenen Körpers.

So beginnen sie, die gute Ernährung zu schätzen, beginnen die Übungen als Koadjuvans zu sehen, um ihre Lebensqualität zu verbessern, oder sogar, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, nicht nur körperlich, sondern auch mental, was sehr wichtig ist.

Diejenigen, die wirklich verstehen, dass Bodybuilding etwas Persönliches und Intimes ist, beginnen zu erkennen, wie sie es in ihrem Leben anwenden können, indem sie gute Gewohnheiten verbessern und einige möglicherweise schlechte Gewohnheiten korrigieren.

Daher macht Bodybuilding Sie sicherlich zu einer anderen Person, wenn Sie nicht nur wollen, sondern.

Verbessert deine Ethik mit dir

Warum arbeiten wir? Warum wir Geld verdienen müssen, um zu überleben ... Warum gehen wir zum Arzt? Weil wir eine Heilung für eine Krankheit brauchen ... Warum müssen wir studieren? Jemand im Leben zu sein, einer Welt gegenüber zu stehen, die so wettbewerbsfähig ist wie wir ... Wenn wir also all diese Dinge zwangsläufig tun müssen, müssen wir Wege vorschlagen, um sie zu verbessern, schließlich müssen wir sie tun!

Aber beim Bodybuilding denken viele nicht so: Diese Menschen sehen Bodybuilding am Ende als etwas Nebensächliches und nicht als wirklich wichtig an. Das Ergebnis ist, dass sie immaterielle Faktoren ignorieren.

Der echte Bodybuilder kann eine Ethik mit sich selbst erreichen, indem er Aspekte wie Ausdauer mit Dingen bringt, die ihn in diesem Sport und in ihm selbst immer weiter voranbringen. Er verliert kein Training, er lässt keine Mahlzeiten aus, er vermeidet es, zu viel Müll zu essen und so weiter.

Deshalb ist es ein weiterer Punkt, an dem wir ethisch mit sich selbst umgehen, wenn wir Bodybuilding richtig und mit Willenskraft üben.

7- Das Selbstwertgefühl in Beziehungen verbessern

Es ist ein bisschen seltsam, aber es ist nicht ungewöhnlich, Beziehungen zu sehen, die alles zum Erfolg haben, aber nur aufgrund des geringen Selbstwertgefühls eines Partners oder wegen des geringen Selbstwertgefühls beider Partner enden.

Wie oft habe ich Menschen gesehen, die ihre Beziehung beendet haben, weil einer der Partner hässlich war oder im Vergleich zu dem anderen Partner einen schlechten Körper hatte ...? Und das Schlimmste daran ist, dass der andere Partner nicht dasselbe gedacht hat, das heißt, er hat ihn so geliebt ... Aber das Selbstwertgefühl sprach in diesem Fall leider lauter.

Die Wahrheit ist, dass Bodybuilding dazu führt, dass sich die Person allgemein sicherer fühlt. Willst du ein Beispiel? Wenn ein Teenager anfängt zu trainieren, haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alle Macht und Kraft der Welt haben? Genauso wie bei einem erwachsenen Bodybuilder: Er wird sich sicherer, männlicher fühlen, oder wenn er eine Frau ist, wird er sich williger, fähiger, schöner fühlen.

All dies ist kein Zufall: Erstens fördert das Bodybuilding kurzfristig eine hormonelle Freisetzung im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden. Das Ergebnis ist, dass sich die Person besser fühlt, ohne zu wissen, warum. Ihre Laune verbessert sich und sie kann dies mit Ihrem Partner reflektieren. Auf der anderen Seite fördert Bodybuilding auch körperliche und ästhetische Gewinne, wodurch die Person sich schöner fühlt und ihr Selbstwertgefühl steigt.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie, um diese Vorteile zu erhalten, eine kontinuierliche Bodybuilding-Praxis benötigen, das heißt, es macht keinen Sinn, einmal in der Woche zu üben und zu denken, dass Sie alle diese Vorteile haben!

8- Es macht dich selektiver für die Dinge, die in deinen Körper gelangen

Bodybuilding zu üben ist auch zu lieben. Und wenn die Liebe alles widerspiegelt, was am besten geliebt werden kann.

Wenn wir jemanden lieben, wollen wir das Beste für ihn. Auf diese Weise, wenn wir unsere eigene Liebe erobern, wollen wir auch das Beste für uns. Und das umfasst die vielen möglichen Aspekte, einschließlich was wir essen, was wir tun, wohin wir gehen, wie viel wir schlafen, was wir hören, wo wir sind Routine.

Also zögern Sie nicht, beim Bodybuilding werden Sie sich nicht nur um grundlegende Aspekte wie Ernährung und körperliche Aktivitäten kümmern, sondern um alles, was Ihr Leben umgibt.

Jedoch

Wir wissen jedoch oft nicht, wie vorteilhaft Bodybuilding in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein kann. Daher bestand der Schwerpunkt dieses Artikels darin zu zeigen, dass Bodybuilding nicht nur für körperliche und gesundheitliche Veränderungen, sondern auch für Geist und Leben äußerst effektiv ist.

Üben Sie es mit Hingabe und erzielen Sie den maximalen Nutzen!

Gutes Training!

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