Heute ist Gesundheit und Wellness eines der am schnellsten wachsenden Segmente der Welt, wobei der prominenteste Teil Bodybuilding-Fitnessstudios und Nahrungsergänzungsmittel ist. Bodybuilding ist ein Segment, das alles umfasst, sowohl Gesundheit als auch Ästhetik und Wohlbefinden. Bodybuilding wurde von allen sehr gut gesehen, so dass die Fitnessstudios jeden Tag geöffnet sind und an jeder Ecke ein anderes Fitnessstudio zu sehen ist.

Und aufgrund dieser Vielfalt an Fitnessstudios üben wir Bodybuilding. Wir sind bei der Auswahl des Trainingsorts verloren. Und dieser Zweifel ist nicht nur von Anfängern in der Welt des Bodybuildings, sondern auch von vielen erfahren. Wann sollte ich die Trainingsakademie auswählen, was muss ich beachten? Die Struktur Die Profis Die Praktizierenden, die da sind? Meine Ziele? Die Ziele der Akademie? Der Preis Schließlich gibt es unzählige zu analysierende Varianten.

Um denjenigen zu helfen, die nach einem Fitnessstudio suchen, entschied ich mich, einen Artikel mit einigen Tipps zu schreiben, die ich bei der Bewertung des Fitnesscenters verwende, das ich trainieren werde. Es funktioniert für mich und ich glaube, es kann für viele, die lesen werden, funktionieren, da es grundlegende Tipps sind, aber viele vergessen zu bewerten, wann sie suchen, wo sie trainieren möchten.

Artikelindex:

  • 1- Beachten Sie die strukturellen Aspekte der Akademie
  • 2- Fürsorge und Professionalität
  • 3- Beachten Sie die Richtlinien für Ausbilder
  • 4- Die Suche nach dem fairen Preis
  • 5- Geduld haben

1- Beachten Sie die strukturellen Aspekte der Akademie

Der erste Punkt, den ich für wichtig halte, ist, sich die Struktur des Fitnessstudios anzusehen und herauszufinden, ob es dem entspricht, wonach Sie suchen. Und ich spreche von Trainingsmaterialstruktur und nicht optional, was von Geschmack zu Geschmack variieren kann, etwa ob das Fitnessstudio über eine Klimaanlage verfügt oder nicht, ob es einen Fernseher hat oder nicht und so weiter. Ich spreche von Stäben, Gewichten, Waschmaschinen, Ausrüstung usw..

Beobachten Sie das Gerät. Schauen Sie sich die Marken an, die sie sind, wenn Sie es nicht wissen, schreiben Sie die Quelle auf, suchen Sie nach, ob die Geräte nicht improvisiert oder in einer Schlosserei gebaut wurden und ob sie zertifiziert sind. Dies mag sinnlos erscheinen, aber die Biomechanik eines Geräts spricht sehr laut, wenn es darum geht, einen Arbeitsplatz ohne hohes Verletzungsrisiko und / oder spezifisch zu berücksichtigen.

Beobachten Sie anschließend auch die Qualität der Riegel, die Qualität der Hanteln und den Zustand der Geräte. Es hat keinen Sinn, eine gute Ausrüstung in schlechtem Zustand zu haben. Sie müssen ordnungsgemäß geschmiert, sorgfältig gepflegt werden und dies kann eine effiziente Arbeitszeit ermöglichen. Dies ist auch wichtig, um Unfälle zu vermeiden. Stellen Sie sich einen verfallenen Halfter vor, bei dem die Schlaufen auf einer Bank oder einem Kruzifix locker sind. Sicher wäre der Schaden groß..

Überprüfen Sie abschließend die Erste-Hilfe-Anforderungen des Fitnessstudios. Es ist wichtig, über Geräte zu verfügen, die das Leben eines Menschen retten können, und dies zeigt direkt die Fürsorge der Akademie sowie die Sorge um die Kundschaft.

Beobachten Sie nach der Beobachtung dieser Punkte die Qualität der Akademie-Etagen. Viele Menschen kennen diesen Faktor nicht und ignorieren ihn auch, aber ein unzureichender Boden wie der geflieste Boden gibt den Sohlen des Schuhs keinen guten Halt und verursacht ein leichtes Verrutschen. Wieder andere können Sie zum Stolpern bringen, sogar während einer Übung, wie zum Beispiel der freien Hocke. Unzulängliche Böden, wie z. B. Fliesen, lassen aufgrund der Rissgefahr keine hohen Gewichte auf dem Boden zu. Dies alles bewirkt, dass das Training insgesamt beeinträchtigt wird. Achten Sie also auf den Boden, der aus rutschfestem Material oder Gummi bestehen sollte. Vorzugsweise muss im Bereich der Hanteln etwas vorhanden sein, das die Stöße abfängt, um die Hantel zu werfen usw..

Beachten Sie auch, ob das Fitnessstudio belüftet ist. Es ist wichtig, dass nicht zu viel Erstickungsgefahr aufgrund der Kontaminationsgefahr durch andere Personen besteht, insbesondere an Wintertagen.

Der physische Raum muss auch relativ groß sein oder zumindest einen zufriedenstellenden Abstand zwischen den Menschen zulassen. So wie es in einem Bus nur eine begrenzte Anzahl von Personen gibt, gibt es innerhalb von X Quadratmetern ein Fitnessstudio. Einige bestehen jedoch darauf, körperliche Bedingungen zu überwinden und diese Zahl zu überwinden. Tatsache ist, dass, wenn es keinen guten Abstand zwischen den Personen gibt, unter anderem Beulen, Gewichtsverluste bei einer anderen Person, unsachgemäße Bewegung (die einen Arm nicht vollständig strecken kann), auftreten können. Es ist notwendig, einen guten Sinn in diesem Raum zu haben. Besuchen Sie nach Möglichkeit auch das Fitnessstudio zu Spitzenzeiten, um zu sehen, wie es sich verhält.

2- Fürsorge und Professionalität

Der Hauptfaktor, der beachtet werden sollte, ist die Teilnahme an den Kursen, da eine gute Struktur und schlechte Lehrer keine Verwendung haben. Es sollte beachtet werden, ob es Personen gibt, die für solche Funktionen qualifiziert sind und mehr als eine einfache CREF wissen, was sie tun, sprechen und anleiten. Ein schlechter Ausbilder kann zahlreiche Probleme erzeugen, z. B. schlechte Entwicklung, Verletzungen, Suchtentwicklung usw..

Die Zertifizierung durch das CREF ist das Minimum, um in einem Fitnessstudio zu arbeiten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Person tatsächlich an der Welt des Bodybuildings festhält und weiß, was sie tut. Viele führen häufig mehr "Peripécias" auf, als sie helfen. Dies liegt daran, dass einige trotz des guten Willens immer noch darauf bestehen, auf falsche Art und Weise zu helfen, vor allem, weil sie die biomechanischen Grundprinzipien einer Übung nicht kennen. Oft sind klassische Fehler zu sehen, wie die Unterstützung von Kniebeugen an der Bar, die Unterstützung des Bankdrückens durch Aufhängen der Bar an einer Seite, das Bankdrücken oder das Anlehnen mit Kurzhanteln an den Unterarmen anstelle der Ellbogen. Darüber hinaus sollten Personen, die nicht die Aufmerksamkeit haben und eher sozialer und chattender sind als bei der Unterstützung ihrer eigenen Funktion, in diesem Fall auf Klagen beim Hauptsitz der Akademie selbst aufmerksam gemacht werden. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Rechte geltend zu machen! Du zahlst dafür.!

Die Präsenz von Auszubildenden ist auch in den Akademien sehr interessant, aber man muss bedenken, dass sie NICHT alleine sein können.

Es ist wichtig zu beachten, welche Art von Aufmerksamkeit gegeben wird. Es ist nicht die Aufgabe des Bodybuildinglehrers, sein privater Assistent zu sein, seine Gewichte abzunehmen, oder etwas Ähnliches. Es ist jedoch nicht richtig, dass er vernachlässigt wird.

Die Wahrheit ist, dass diese Profis in vielen Fällen mit vielen Studenten überlastet werden, und er muss am Ende allen zur gleichen Zeit helfen, weil er seinen Job nicht gut entwickeln kann. In diesem Fall sollte die Verwaltung der Akademie so schnell wie möglich kontaktiert werden und entsprechende Maßnahmen für Neueinstellungen ergreifen. Es ist wichtig, dass dies so gemacht wird, dass Sie und andere eine schnellere Hilfe haben, Korrekturen haben, wenn sie falsch sind und so weiter.

Schließlich muss der Dienst über gute Bewerter verfügen, die Ihr Projekt verfolgen können, es begleiten und Sie richtig führen können. Obwohl sie keine privaten Personaltrainer sind, sollten sie ihre individuellen Bedürfnisse vor der Verschreibung einer Schulung beachten, was oft für alle gleich ist und den Bodybuilding zu einer Robotisierung macht. Hierbei sollten periodische anthropometrische Beurteilungen berücksichtigt werden.

Es ist normal, dass der eine oder andere Fachmann eine größere Intimität mit diesem oder jenem Schüler hat. Jeder sollte jedoch gleich behandelt werden. Es kann keine Unterscheidung zwischen ihnen geben. Immer darauf abzielen: Das Beste muss allen zur Verfügung gestellt werden!

3- Beachten Sie die Richtlinien für Ausbilder

Unzureichende Anleitung wird häufig gesehen. Natürlich können wir nicht von anderen sprechen, ohne mit falschen Vorschriften über körperliche Aktivität selbst zu beginnen. Das liegt daran, dass viele nicht in der Lage sind, Dinge richtig zu verschreiben und weiterzugeben. Es werden falsche Techniken gelehrt, falsche Methoden werden gelehrt ... Aber das größte Problem ist die unzureichende Verschreibung körperlicher Übungen, insbesondere in biomechanischer Hinsicht. Ja, dieser Faktor kann dazu führen, dass ein Student schwere Verletzungen erleidet und andere besonders verschlimmert. Es ist die Aufgabe des Ausbilders, zu wissen, wie er jeden Prozess beibringen soll! Ansonsten kann er leider nicht dabei sein!

Die fehlerhaften Verschreibungen hören jedoch nicht auf: Eine völlig falsche und unethische nächste Verschreibung ist die der Diäten und Ernährungsweisen, wenn sie von Fachleuten der PHYSIKALISCHEN BILDUNG durchgeführt werden! Während sie in der Lage sind, PHYSIKALISCHE AKTIVITÄTEN zu verschreiben, können Ernährungswissenschaftler den ernährungsbedingten Teil einer Person verschreiben, so wie ein Anwalt keine Operation an einer Person durchführen kann, unabhängig davon, wie viel er kennt. Gleiches gilt für die Verschreibung von Nahrungsergänzungsmitteln und / oder ergogenen Nahrungsergänzungsmitteln.

Zusätzlich zum Verstoß gegen das Gesetz besteht für den Fachmann des physischen Teils die Gefahr, Unsinn zu reden, was in 95% der Fälle der Fall ist. Soweit er weiß, ist es für ihn unethisch, in einem Fitnessstudio zu sein und zu glauben, dass er für seine Schüler "Diät" machen oder sagen kann, dies oder das zu essen. Ebenso sollte der Ernährungsspezialist seinen Kunden keinerlei körperliche Aktivität verschreiben, obwohl diese Empfehlung "dreimal in der Woche gehen ..." lautet..

Schließlich ist ein letztes Rezept, das ziemlich unzureichend und vielleicht das schlimmste und gefährlichste von allen ist, die Empfehlung, irgendwelche ergogenen Hormone zu verwenden. In einer äußerst unverantwortlichen Weise tun dies viele Menschen, hauptsächlich um irgendein Produkt zu verkaufen oder den Verkauf einem Freund zu empfehlen.

Übrigens ist dieser letzte Faktor so gravierend, dass es gesetzlich vorgeschrieben ist, dass sie in den Akademien untergebracht werden. Ergogenika können zu Störungen und sogar zum Tod führen. Akademien müssen derzeit sichtbare Plaketten mit den Worten haben: "Die Verwendung von Anabolisatoren hemmt das cardiovaskuläre System, verursacht Verletzungen in den Nieren und das Leben, die Herabsetzung der Cerebraltätigkeit und erhöht die Gefahr von Krebs."

Die meisten Individuen, die diese Indikation abgeben, sind untauglich und kennen weder die tatsächlichen Auswirkungen noch die Wirksamkeit der Zerstörung dieser Substanzen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper nicht mehr wert ist als Ihre Gesundheit!

Wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen und irgendwelche Aspekte davon beobachten, können Sie aus Gründen des Grunds die Kündigung Ihres Vertrags beantragen und Sie sollten keine Geldstrafe zahlen! Also bleib dran.!

4- Die Suche nach dem fairen Preis

Es gibt Fitnesscenter, Fitness und allgemeine Aktivitäten zu jedem erdenklichen Preis. Von den einfachsten, manchmal 30,00 $ monatlich oder sogar die teuersten und mit Preisen von 500,00 $ pro Monat erhöht. Offensichtlich befindet sich die große Mehrheit der Menschen in Klasse B und C, sodass sie sich immer noch um diesen Faktor sorgen müssen. In der Tat kümmert sich sogar Klasse A um Werte. Es ist nicht, weil Sie Geld haben, das Sie ausgeben werden.

Wir müssen bedenken, dass nicht nur die Qualität der Akademie von Bedeutung ist, auch wenn dies der Hauptfaktor ist. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir nach unserer Zufriedenheit prüfen müssen, ob die Akademie zu unseren finanziellen Bedingungen passt. Dies liegt daran, dass es nicht möglich ist, von den Grundkosten, wie zum Beispiel der Zahlung von Ausgaben und Nahrungsmitteln (noch mehr unter Berücksichtigung der etwas teureren Nahrungsmittel eines Bodybuilders), die Kosten mit Akademien zu bestreiten.

Es ist notwendig, einen Kostenvorteil in Anspruch zu nehmen, durch den Sie an einem guten Ort trainieren können, jedoch zum niedrigsten Preis.

5- Geduld haben

Die Suche nach einer Akademie, die alle diese Faktoren erfüllt und sich noch in finanzieller Reichweite befindet, kann eine Weile dauern. Es ist jedoch wichtig, alles zu überprüfen, da wir größere Chancen haben und halbjährliche Pläne schließen, unter anderem jährliche, was den vollen oder monatlichen Wert eines Fitnesscenters verringert.

Jedoch

Ein Fitnessstudio zu finden, kann nicht so einfach sein, wie es scheint. Mit Tipps und Folgemaßnahmen, die für eine klarere und präzisere Suche ausgeführt werden können, wird jedoch alles klarer. Es ist wichtig, sich nicht allein durch das Aussehen oder durch das Angebot mitreißen zu lassen. Seien Sie sich bewusst, es später nicht zu bereuen und am Ende Geld zu verlieren!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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