Menschen behandeln Perfektionismus oft als etwas Schlechtes, als einen Defekt. Ich denke schon das Gegenteil, ich denke, dass ein Perfektionist immer auf der Suche nach dem Besten ist und immer sein Maximum gibt. Und als Perfektionist im Bodybuilding auf der Suche nach dem idealen Körper etwas Schlechtes zu sein? Nein! Was Sie wissen müssen, ist wie man Perfektionist ist. Zum Beispiel nützt es nichts, sich aufzufüllen und will den Perfektionismus der Knöchel haben, da schon ein bisschen dummer Perfektionismus.

In diesem Artikel werden wir versuchen, ein wenig besser zu verstehen, inwieweit der Perfektionismus für den Bodybuilder von Nutzen ist und wann er Sie stört, was dazu führt, dass Sie stagnieren und nicht sehen, wie sich Ihr Körper entwickelt. Wie kann der Perfektionismus in unserer Entwicklung negativ interagieren? Lass uns gehen!

Artikelindex:

  • Perfektionismus mit irrelevanten Dingen in irrelevanten Momenten
  • Gute Tipps, um dem Überperfektionismus zu entkommen

Perfektionismus mit irrelevanten Dingen in irrelevanten Momenten

Wie gesagt, Perfektionismus ist wichtig. Es ist jedoch völlig unnötig, wenn es zu unnötigen Zeiten angewendet wird. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass, obwohl es großen Einfluss darauf hat, unser Bestes zu suchen, es uns auch veranlassen kann, irrelevante Dinge zu bewerten, die unsere Gewinne einschränken können.

Stellen Sie sich zum Beispiel das klassische Problem der Person vor, die sich zu sehr um Wassereinlagerungen, Magenerweiterung und die minimalen Zuwächse an Körperfett kümmert, die in einer Periode des Füllens auftreten. Jede körperliche Veränderung dieser Art fängt an, den Einzelnen so zu stören, dass er einen Zeitraum wählt, der seinem Zweck widerspricht. Daher wechselt es ständig von einer Aufbauphase zu einer "Muskeldefinition", die nicht auf die Muskeldefinition selbst abzielt, sondern das korrigiert, was im vorherigen Prozess anscheinend verloren gegangen ist. Dies ist übrigens ein klassisches Beispiel, das bei weiblichen Frauen auftritt.

Das Ergebnis ist, dass das Individuum sich nicht dafür entscheidet, Muskelmasse signifikant zu gewinnen, und gleichzeitig kein gutes Definitionsprotokoll erhalten kann, da der Muskelaufbau zuvor fehlte. Dies ist bekannt als die alte Sackgasse des Wunsches, "definiert wachsen zu wollen", etwas, das selbst mit der Verwendung hormoneller Ergogenika nicht die beste Option ist.

Der Perfektionismus betrifft immer noch einen großen Teil der Menschen, die immer mehr erkennen, dass sie bestimmte Körperkompositionen verbessern müssen. Diese Zusammensetzungen reichen von der Erlangung einer besseren Definition, der Erzielung bestimmter Proportionen in bestimmten Regionen des Körpers, einer Abnahme des Bauchumfangs, einer Zunahme dieses oder jenes Muskels und so weiter. Dabei opfern sie wichtige allgemeine Prozesse des Körpers und konzentrieren sich nur auf diejenigen, die Mängel sehen. Ein klassisches Beispiel hierfür sind Personen, die größere Arme benötigen, aber durch die übermäßige Hingabe an die Region bleibt der Rest des Körpers zu wünschen übrig. Gleiches gilt für Frauen, die gute untere Gliedmaßen anstreben, den Oberkörper jedoch vernachlässigen.

Das große Problem bei diesen und anderen Aspekten des Perfektionismus besteht nicht an sich, da es von Vorteil ist, immer unser Bestes zu suchen. Das große Übel, das über den Perfektionismus hinausgeht, besteht darin, es vor die Vernunft zu stellen und zu vergessen, dass einige Prozesse unvermeidlich sind und für größere Zwecke etabliert werden müssen.

Stellen Sie sich vor, ein Gebäude zu bauen, jeder Ziegelstein wäre mit Farbe und allem fertiggestellt. Sicher würde das Projekt NICHT funktionieren oder es würde Jahrzehnte dauern, bis es fertiggestellt ist. Ansonsten, wenn wir es schrittweise strukturieren, angefangen vom Fundament über die Struktur, die Montage und schließlich die Endbearbeitung, werden wir sicherlich in kürzerer Zeit und mit besserer Qualität unser Endprodukt haben. So funktioniert auch der Aufbau des Körpers.

Hören Sie also auf, den Perfektionismus auf falsche Art und Weise zu fürchten, und sorgen Sie sich darum. Sorgen Sie sich beim Schütteln, wenn Sie mehr Fett als Masse gewinnen, in der Definition, wenn das verlorene Gewicht Fett ist und keine magere Masse usw..

Gute Tipps, um dem Überperfektionismus zu entkommen

Obwohl über das vom Perfektionismus ausgeübte Unrecht viel gesagt wird, sind möglicherweise einige Tipps wichtig, um herauszufinden, wann es geschehen kann, was dazu führt, dass Sie unterschiedliche Entscheidungen wahrnehmen und treffen, um das Böse zu korrigieren, das bei der Suche nach "Perfektion" besteht. Gehen wir also zu ihnen:

- Versuchen Sie, sich in anderen zu spiegeln, möchten Sie aber nicht so sein wie sie: Es ist sehr wichtig, dass wir Parameter und gute Referenzen im Leben haben können. Es ist schwierig, jemanden zu finden, der kein Idol hat, oder jemanden, der ein Modell verwendet, um Ziele zu verfolgen. Trotz dieser Wichtigkeit ist es wichtig, dass wir erkennen, wie weit die Inspiration vergeht, wenn man "gleich sein will". Wir sind individuell und unsere Unterschiede machen uns einzigartig. Gleich sein zu wollen, ist daher sicherlich NICHT die bessere Option, da die Enttäuschungschancen nahezu sicher sind.

- Erinnern Sie sich nicht nur an Ihren Körper, sondern Ihr Verstand braucht eine "Entspannung": Einer der Hauptfehler von Athleten und Athleten ist es, den Rest des Körpers körperlich hervorzuheben, aber den Rest des Geistes zu vergessen, der ebenso wichtig ist wie, denn in den körperlichen Fragen optimieren wir viele Prozesse mit dem Einsatz zahlreicher Substanzen, bereits mit dem wohlgemerkt nicht Dies hängt von Faktoren wie Schlaf, Ruhe, Spaß, Freizeit und sogar der "Flucht" vor dem Diätdruck ab.

Es ist also nichts dagegen einzuwenden, sich ein oder zwei Tage Zeit zu nehmen, um mit Freunden auszugehen, zu reisen oder sogar ein oder zwei Tage die Woche zu buchen, um eine "Nuss" -Mahlzeit zuzubereiten, ohne sich um Kalorien und die Qualität der Nahrung zu kümmern, sondern nur was essen mag Dies sind kleine Dinge, die in der Praxis den Geist sehr gut machen und den Druck des extremen Perfektionismus lindern können.

- Beobachten Sie Ihren Körper im Spiegel immer auf rationale Weise: Wir verwenden normalerweise mehr geistige als wertende Prinzipien, um uns zu richten. Seien Sie also ehrlich mit sich selbst und sehen Sie, was Ihre Bedürfnisse sind. Dies wird für Sie entscheidend sein, um konkrete Pläne zu zeichnen und anschließend Ihre Ziele zu erreichen.

- Beobachten Sie, wie viel Sie sich mit Profisportlern vergleichen sollten: Ein weiterer großer Fehler ist es, mit Profisportlern zu vergleichen, ohne den Wunsch zu haben, einer zu sein. So sehr wir Profisportler mögen und einen engen Körper wünschen, so hat es keinen Sinn, so zu sein wie Ronnie Coleman oder Jay Cutler, die keinen Anspruch auf Professionalität im Geschäft haben. Seien Sie also ausgewogen und wissen Sie, dass sich die Berufswelt extrem von der der meisten Menschen unterscheidet.

- Lernen Sie, nicht nur Ihre Fehler zu beobachten, sondern auch Ihren Fortschritt zu schätzen: Es ist sehr wichtig und grundlegend, falsche Dinge zu erkennen und zu verbessern. Viele von ihnen machen jedoch nur Beobachtungen über ihre Fehler und vergessen, dass sie Qualitäten haben und dass sie auch Selbstwertgefühl brauchen. Denken Sie daran, dass es sehr schwer für jemanden ist, wenn Sie sich selbst nicht wertschätzen..

Jedoch

Perfektionismus ist für jeden unerlässlich, der in allen Sportarten, einschließlich Bodybuilding, immer mehr Erfolg hat. Durch korrekte Protokolle und konstruktive Selbstkritik, um jeden Tag noch besser zu werden.

Wenn es jedoch im Übermaß existiert, wird dieser Perfektionismus ein zweischneidiges Schwert darstellen, das sicherlich viel mehr Schaden als Gutes bringen wird. Seien Sie also klug und wissen Sie, wie man ausgewogen ist. Dies ist grundlegend für eine Kontinuität und Kontinuität, die Ergebnisse des Fortschritts und immer mehr des "perfekten Körpers" hervorbringen wird..

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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