Die Welt des Bodybuildings, der Fitness und alles, was mit diesen Themen zu tun hat, einschließlich Ernährung, Nahrungsergänzung, Training und sogar der Einsatz von Leistungsverbesserern, nimmt ständig zu. Und angesichts dieser erheblichen Zunahme ist es unmöglich, dass viele Mythen, Unwahrheiten und vor allem viele Punkte auftauchen, die nicht wahr zu sein scheinen, aber in Wirklichkeit nicht.

Auf diese Weise werden viele von diesen Unwahrheiten getäuscht oder wissen gar nicht, welche Punkte in dieser Welt wesentlich sind, was in den meisten Fällen zu Frustration führt, wenn keine soliden, dauerhaften Ergebnisse erzielt werden. vor allem, dass sie die Gesundheit und das Wohlbefinden erhalten, das ist das Ziel eines großen Teils der Sportler und Sportler der allgemeinen Art, die keine beruflichen Wettbewerbsziele haben.

Vor diesem Hintergrund werden wir heute über neun Wahrheiten in der Welt des Bodybuildings sprechen, die Sie kennen müssen, damit Sie einige Punkte besser erkennen, Fehler korrigieren und vor allem Ihre Ergebnisse optimieren und sie solide lassen können. Komm schon.?

Artikelindex:

  • 1 - Sorgen Sie dafür, dass Feinde Ihre Gegenwart fürchten, und lassen Sie sich von Verbündeten respektieren
  • 2 - Studieren Sie die Strategien für Ihre Ziele
  • 3 - Ihr größter Feind ist die Komfortzone
  • 4 - Lassen Sie sich nicht sagen, was Sie tun müssen
  • 5 - Sprechen Sie in der Sprache der Fitnesswelt, aber werfen Sie sich nicht davor nieder
  • 6 - Es ist notwendig, Punkte der Vergangenheit zu sehen, um sich in der Zukunft zu verbessern
  • 7 - Konzentriere dich auf dein Ziel, vergiss die anderen
  • 8 - Grenzen vergessen
  • 9 - Konzentrieren Sie sich auf Fortschritt, nicht auf Perfektion

1 - Sorgen Sie dafür, dass Feinde Ihre Gegenwart fürchten, und lassen Sie sich von Verbündeten respektieren

Eines der größten Probleme in den meisten Bodybuilding-Turnhallen ist der Egozentrismus, entweder durch das weibliche Publikum oder den männlichen Scham. In der Tat wäre der Egozentrismus nichts Falsches, wenn er nicht über die Grenzen des Eingreifens in das Leben des nächsten hinausgehen würde. Mit anderen Worten, viele Menschen möchten im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen und dadurch andere dazu bringen, sich minderwertig zu fühlen oder sich selbst zu erniedrigen. Viele Menschen geben am Ende die Praxis des Bodybuildings auf, genau aufgrund dieses unverantwortlichen Drucks Dritter.

Seien Sie jedoch auf der Seite derer, die gerne überwältigen, oder auf der Seite derer, die überfordert sind, und wissen Sie, dass alle gleich sind und körperliche Fähigkeiten nicht alles im Leben sind. Selbst wenn sie es wären, wären sie für Menschen, die keine anderen Prinzipien hatten, wie etwa Respekt vor anderen, nichtig.

Missverstehen Sie dieses Unterthema also nicht! Niemand möchte, dass Sie es wissen, indem Sie Menschen in irgendetwas Angst machen. Aber Sie sollten wissen, dass Sie im Fitnessstudio Leute haben werden, die Sie nicht mögen. Sie zu fürchten, dass Ihre Anwesenheit sie nicht fürchten muss, sondern um zu sehen, dass Sie nicht mit ihrer Dummheit schaudern und sie deshalb ignorieren, damit sie sehen, dass Sie sich nicht darum kümmern.

Ebenso sollten Ihre Freunde Sie respektieren. Obwohl Freunde Freiheit haben, bedeutet dies nicht, dass sie über die Punkte hinausgehen können, die Sie als Grenze bezeichnen.

Es ist üblich, dass Brasilianer sehr liberal sind und oft ihre Beziehung zu anderen untergraben. Seien Sie also klar, dass Sie sich respektieren. Und Respekt wird nicht mit Gewalt oder Brutalität gewonnen, sondern mit gegenseitigem Respekt und natürlich guten Einstellungen. Schließlich sollten Sie anderen nicht das tun, was Sie nicht möchten, dass sie Ihnen etwas antun, oder??

2 - Studieren Sie die Strategien für Ihre Ziele

Das Schlimmste ist, irgendwo hin zu wollen, ohne zu wissen, wohin es geht, oder nicht zu wissen, was zu tun ist. Und obwohl ich das gut kenne, bestehen die meisten Menschen immer noch darauf, die Wege nicht zu studieren, die sie benötigen, um ihre Ziele zu erreichen. Das Ergebnis ist, dass sie am Ende nicht das erreichen, was sie wollen und vor allem aufgeben, wenn sie halbwegs aufgeben.

Das Studieren der Strategien, um etwas zu erreichen, ist grundlegend, um Fehler zu minimieren, mit mehr Effizienz und Geschwindigkeit zu erreichen, was Sie wollen, und sich vor allem der geleisteten Arbeit würdig zu fühlen.

Wenn Sie Fett verbrennen müssen, suchen Sie nach den Ernährungsprotokollen, die Sie benötigen (mit Hilfe eines guten Profis.) Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihr Training und Ihre Ernährung dafür zu optimieren. zuerst einen Plan vor Ort von ihnen oder jeder Kampf kann vergeblich sein.

Alles, was gut geplant ist, wird tendenziell viel besser laufen als das, was im Dunkeln gemacht wird.

3 - Ihr größter Feind ist die Komfortzone

Ein weiterer häufiger Fehler bei denen, die keinen Erfolg haben können, ist der Aufenthalt in der "Komfortzone". Anders ausgedrückt, diese Leute tun immer das Beste für sich und nicht das, was getan werden muss. Sie ziehen es vor, "leicht zu trainieren", "eine flexible Diät" zu bevorzugen, "lieber" viel auszuruhen "und so weiter. Aktionen, die Ihre Ergebnisse direkt beeinträchtigen, und daher fördern Sie nicht die richtigen Anpassungsprozesse an Ihren Körper, sondern führen ihn immer weiter voran.

Immer mehr wollen, immer mehr machen!

4 - Lassen Sie sich nicht sagen, was Sie tun müssen

Einer der größten Fehler besteht darin, andere und vor allem andere zu belauschen. Wenn Sie wirklich jemandem zuhören müssen, hören Sie Ihren Eltern zu und allenfalls jemandem, dem Sie vertrauen. Ansonsten sagen die meisten Menschen, die "viel reden", niemals "etwas" und legen ihren Willen und ihre Prinzipien über den, der zuhört.

Damit Sie es besser verstehen können, spreche ich von diesem starken Jungen, der glaubt, dass Sie stark sein müssen, oder von dem Mädchen, das einen schönen Körper hat, und denkt, dass Sie dies oder das tun sollten, um die Ergebnisse in der Nähe zu erzielen.

In der Tat enden diese Leute, die zu viel Rat geben, entweder falsch oder mit schlechten Absichten. Sie berücksichtigen dies jedoch, indem sie ihre eigenen Erfahrungen berücksichtigen. Dies hat zur Folge, dass dies nicht immer funktioniert, weil wir die biologische Individualität nicht berücksichtigen.

Also vor allem Dinge, die dir sagen, Sie müssen wissen, was Sie wollen. und Sie müssen wissen, wie weit Sie dafür bezahlen können. Klarheit in den eigenen Ideen zu haben, wird entscheidend sein, um sich auf das zu konzentrieren, WAS SIE WOLLEN. Schließlich leben Sie nicht für andere, sondern für sich selbst und nichts ist schöner, als dem zu folgen, was Sie wirklich für sich selbst folgen wollen. ).

5 - Sprechen Sie in der Sprache der Fitnesswelt, aber werfen Sie sich nicht davor nieder

Täglich sehen wir unzählige Berichte, neue Blogs oder Leute über die Fitnesswelt im Allgemeinen. Viele von ihnen sind in der Tat gut ausgebildet, haben guten Inhalt, den sie durchsetzen können, und am wichtigsten ist es, auf die Qualität zu achten, zu der ihre Informationen demjenigen gehören, der liest oder zuhört. Dies ist vor allem für ein gutes Verständnis der Ideen und Ideen von entscheidender Bedeutung Es gibt keine Zweifel oder Missverständnisse..

Auf die gleiche Art und Weise, dass nicht alles auf der Welt gut ist, gilt auch Bodybuilding nicht: Es gibt viele Picks, die mehr Informationen weitergeben und egal, wie es jemandem schaden könnte.

Neben diesen Ideen werden auch unzählige Konzepte vermittelt, die versuchen, Menschen zu manipulieren, das heißt, sie zu Soldaten zu machen und sie dazu bringen wollen, einige Regeln zu befolgen, auch wenn sie nicht verbrennen.

Wenn man auf diese Weise denkt, werden normalerweise Menschen, die nicht zu diesen Modellen passen, missachtet und leiden unter Vorurteilen. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie eine interne Bilanz haben und vor allem Ihre eigenen Ideen meiden. Das bedeutet, dass Sie "Sie" sein können, aber um Rückschläge zu vermeiden, können Sie eine "soziale Maske" anlegen und sich für einige Ideen für nichtig erklären und sogar mit ihnen nicht einverstanden sein.

Bedeutet das, dass Sie falsch sein werden? NICHT! EVER! FALSCH IST EINES DER SCHLECHTSTEN AUF EINER PERSON! Sie müssen jedoch nicht unbedingt einer dieser etablierten Standards sein. Sei du für dich selbst und versuche nicht, deine Ideen anderen zu beweisen. Dies wird dich erschöpfen und in einer skeptischen Welt, wie es die Fitnesswelt war, wird es dir großen Schaden zufügen.

6 - Es ist notwendig, Punkte der Vergangenheit zu sehen, um sich in der Zukunft zu verbessern

Ich bin sicher, dass Sie ein paar gute im Leben hatten oder sogar, seit Sie mit dem Bodybuilding begonnen haben. Natürlich hatten Sie Triumphe, das heißt, wenn Sie in einigen Momenten "gesund wurden", aber in anderen Fällen "krank geworden" und am Ende fehlgeschlagen sind.

Es spielt keine Rolle! Entweder im ersten oder im zweiten Fall ist dies bereits vorüber, und wir leben in der Gegenwart, um dann die Zukunft zu planen. Deshalb ist es wichtig, dass wir heute mit dem Lernen leben können, das wir in der Vergangenheit hatten.

Rückblick ist wichtig, um zu erkennen, was richtig gemacht wurde, und es zu verfeinern und auch zu erkennen, was falsch gemacht wurde, nicht um es zu korrigieren, da dies bereits vorüber ist, aber nicht die gleichen Fehler erneut zu machen.

Wenn Sie zuvor eine kohlenhydratarme Diät gemacht haben und gesehen haben, dass diese zu viel katabolisiert wurde, warum sollten Sie dann den gleichen Bullshit noch einmal machen? Wenn Sie ohne richtiges Aufwärmen trainiert haben und verletzt wurden und jetzt wieder trainieren, werden Sie dann ohne schwere Warmheizung weiterhin schwer anfangen? Ich bin sicher, dass keine dieser Hypothesen machbar ist.

Wenn du Sie wissen, wo Sie sich geirrt haben, jetzt wissen Sie es. was benötigt wird Strategie in etwas ändern. Wenn Sie es richtig verstanden haben, warum sollten Sie nicht das Risiko eingehen und es noch besser machen.?

7 - Konzentriere dich auf dein Ziel, vergiss die anderen

Viele werden sagen, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Andere werden sich nicht damit zufrieden geben, nur zu sagen, sondern suchen nach Wegen, um es zum Scheitern zu bringen. Andere lassen Ihr Projekt jedoch ruinieren, wenn Sie es zulassen.

Die Konzentration auf Ihre Ziele bedeutet nicht nur, alles so zu tun, wie es getan werden sollte, sondern vor allem muss man darauf verzichten, was auf Ihrer Seite ist, schließlich weiß niemand, der neben Ihnen sein Übel will, die Schwierigkeiten, die sie haben Sie sehen, Sie wissen nicht, was Ihre Lebensgeschichte ist oder warum Sie dort sind. Also hat niemand das Recht, Ihren Fokus zu nehmen! Aber selbst wenn er es versucht, kann man das nicht zulassen..

Meine Liebe, die Fitness-Welt ist sehr anfällig für das Geschehen, daher ist jede Pflege gering. Glaube an dich!

8 - Grenzen vergessen

Es ist nicht günstig, dass wir etwas mit "Grenzen" rechtfertigen wollen. Sie setzen Ihre eigenen Grenzen, und in der Regel ist das, was einen Zweitplatzierten festlegt, genau dieser Grenzbruch.

Natürlich: Sie müssen verstehen, dass Sie ein genetisches Potenzial haben, das Einschränkungen hat, Sie müssen verstehen, dass Ihr Körper sich ausruhen muss, Sie müssen verstehen, dass Sie natürlich auch ein Mensch sind. Was jedoch geschieht, ist, dass viele aufgrund dieser Einschränkungen nur schlechte Ergebnisse rechtfertigen und nicht versuchen, sie zu ändern, nicht hinterherlaufen, sich nicht wehren und nicht immer in der sogenannten "Komfortzone" bleiben. Das Ergebnis ist, dass sie ihre Ziele niemals erreichen werden.

Daher ist es wichtig, dass wir die Grenzwerte nicht mit der IRRESPONSABILITY verwechseln. Das liegt daran, dass ein verantwortungsloser Mensch Grenzen überschreiten möchte, ohne sich um irgendetwas zu kümmern, was sehr gefährlich ist und irreversiblen Schaden verursachen kann. Zu wissen, wo Sie sich bewegen, und mit Vorsicht ist es wichtig, Grenzen zu überschreiten, andernfalls könnten Sie "auf Ihr Gesicht fallen".

9 - Konzentrieren Sie sich auf Fortschritt, nicht auf Perfektion

Sie wissen, dass niemand perfekt ist, und Sie wären in diesem Fall keine Ausnahme. Perfektion zu suchen ist jedoch unmöglich, die richtigen Dinge zu tun.

Wenn Sie die richtigen Dinge tun und für eine gute Entwicklung, kontinuierlichen Fortschritt und Kontinuität sorgen, wirkt sich dies bereits positiv auf Ihr Leben und vorläufig auch auf Ihre Ergebnisse aus. Wenn Sie sich auf Fortschritt konzentrieren und jeden Tag besser werden, werden Sie sicherlich nicht perfekt, sondern besser.!

Jedoch

Obwohl sie oft wie ein Eimer mit kaltem Wasser klingen, gibt es viele Wahrheiten in der Welt des Bodybuildings und der Fitnesswelt im Allgemeinen. Wenn wir sie also kennen und Konzepte und Einstellungen zu unseren Gunsten bringen können, werden wir sicherlich bessere körperliche und geistige Ergebnisse erzielen.

Gutes Training!

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