Wie oft haben Sie von etwas geträumt? Sicher viele. Aber wie oft haben Sie für diesen Traum gekämpft und sind wirklich erfolgreich gewesen? Haben Sie sich in den Zeiten, in denen Sie keinen Erfolg hatten, jemals gefragt, warum? Wenn ihre Träume spezifisch mit der Welt der körperlichen Aktivität und des Bodybuildings verbunden waren, waren sie dann für ihr Leben plausibel? Waren sie für ihre Bedingungen plausibel? Wenn ja, warum haben sie einen Fehler gemacht? Wenn nicht, warum hast du aufgehört, sie abzuholen? Konformität Akzeptanz einer unvermeidlichen Realität? Wir werden das weiter unten besprechen und die Wichtigkeit und Notwendigkeit von Träumen nachvollziehen, die je nach Ihrem eigenen Selbst Wirklichkeit werden können. Es hat keinen Zweck, Träume zu träumen, die unmöglich zu überwinden sind..

Artikelindex:

  • Die Träume ...
  • Die Bedeutung des Lebens in einer realen Welt
  • Finanzielle Möglichkeiten und Lebensweisen
  • Ein Geist, der sich akzeptiert, ist im Bodybuilding von grundlegender Bedeutung

Die Träume ...

Im Leben haben wir alle die verschiedensten Träume. Einige zielen auf einen guten akademischen Hintergrund. Andere sehnen sich nach einer großen, harmonischen Familie mit guten finanziellen Bedingungen. Andere träumen von Luxusautos. Einige träumen sogar davon, den Beruf ihrer Träume zu haben oder ein freies Leben zu haben, um zu tun, was sie wollen ... Andere, einfach nur mit Reisen ... und so weiter ...

Unabhängig davon haben wir alle größere oder kleinere Träume im Leben, das heißt, niemand lebt allein mit oder durch einen Traum, sondern mit und durch eine Gruppe von ihnen, einige in kleineren oder kleineren Anteilen, und dies wird oder wird nicht in unterschiedlichen Zeitrahmen erreicht . Offensichtlich kann es beim Bodybuilding nicht anders sein. Einige fangen diese Praxis an, einfach durch körperliche Bedürfnisse, Gesundheit oder andere. Andere beginnen mit dem Traum, einen besseren Körper in ästhetischer Hinsicht oder in ihren eigenen physiologischen und metabolischen Fragen zu haben. Offensichtlich werden diese Träume in unterschiedlichen Anteilen auch die verschiedenen Anstrengungen demonstrieren, die erforderlich sind. Es gibt diejenigen, die einen guten Körper haben und Gesundheitsprobleme beseitigen wollen, was keine Aufopferungsmaßnahmen oder ähnliches erfordert. Andere wollen einen surrealen und skulpturalen Körper, der Zeit, Hingabe und harte Arbeit erfordert ... Das, ganz zu schweigen von den Investitionen, den Abdikationen ... Und Sie wären auf all das vorbereitet? Viel mehr als vorbereitet, Ihre Bedingungen erlauben es Ihnen derzeit, diese Ergebnisse zu erzielen?

Die Bedeutung des Lebens in einer realen Welt

Träume zu haben, Ziele zu haben und für sie zu kämpfen, ist etwas Unabdingbares, das wirklich im Leben eines jeden Individuums vorhanden sein muss. Das ist es, was ihn dazu motiviert, mit Mut, Mut und Entschlossenheit voranzukommen. Wenn wir leben würden, was wäre der Sinn, ein Projekt zu beginnen oder etwas zu beginnen? Sicher nein ...

Die Träume können je nach Wichtigkeit hoch oder niedrig sein ... Und es ist wichtig, JA hoch zu träumen. Schließlich werden Sie nie größer als Ihr Traum sein. Wenn Sie also von einem Fahrrad träumen, erhalten Sie niemals einen Bulgatti Veyron Der SV wird schließlich mit dem Fahrrad zufrieden sein. Trotz des Träumens eines Bulgatti ist es wichtig zu wissen, dass dies schwer zu erreichen ist und dass die Chancen begrenzt sind, zumindest für uns Nicht-Millionäre. Aber nichts hindert uns daran zu streben und zu denken, dass wir dazu in der Lage sein werden. Wir werden jedoch nicht unsere Waren, unsere Kleidung, unsere Häuser verkaufen (sonst würde es in den meisten Fällen nicht einmal den Wert eines Autos erreichen), also hätten wir das Auto, wenn wir all dies tun würden und Substrate zu leben, zu korrigieren?

Auf diese Weise müssen unsere Träume großartig sein, aber im Einklang mit der fortschreitenden Überwindung unserer Möglichkeiten wäre es nicht zu viel, um etwas zu borgen, um etwas zu bauen und dann etwas verkaufen zu müssen, um die Schulden abzubezahlen..

Beim Bodybuilding ist es nicht anders: Wenn Sie einen Sprung größer machen wollen als Ihr Bein, ist das buchstäblich Selbstmord. Berücksichtigen Sie außerdem die Faktoren, die wir im Wesentlichen individuell gestalten, d. H. Wir haben eine unterschiedliche Muskulatur, unterschiedliche Hormonraten, Neigungen zu unterschiedlichen Ungleichgewichten, unterschiedliche Muskelformen und andere physiologische Aspekte.

Eine gute Planung für jemanden, der gute Ergebnisse beim Bodybuilding wünscht, beginnt mit der fortschreitenden Überwindung. Nehmen wir an, ein 70kg-Individuum möchte sein Gewicht auf etwa 90kg erhöhen ... Sagen wir, dass das gleiche Individuum durchschnittlich 13% Körperfett hat und sein Ziel mit 10% erreichen möchte, was eine sehr gute und leistungsfähige Marke ist. eine gute Form zu konsolidieren.

Es ist also sinnlos, wenn er sein Gewicht innerhalb von 4 oder 5 Monaten auf 90 kg erhöhen möchte, genauso wie es egal ist, ob dieses Gewicht nur halb so viel Körperfett hat. Ansonsten ist es viel strategischer, an einen DRY-Gewinn von etwa 500 g / Monat zu denken (scheint wenig, aber es ist ein großer Gewinn), der in 12 Monaten in etwa 6 kg resultieren wird. Lassen Sie uns auch sagen, dass diese 6 kg 70 kg insgesamt 76 kg ergeben.

Unter seinen vorherigen Bedingungen hatte er natürlich ungefähr 60,9 kg Muskelmasse und jetzt hat er 66,9 kg Muskelmasse. Sein bf betrug jedoch 13% oder 9,1 kg Fettmasse. Derzeit liegt dieser Wert bei 6%, sodass Sie noch mehr Freiräume für ein mögliches Aufstoßen haben. Erkennen Sie also, wie die Dinge so viel größer sein können, als es scheint.?

Wir müssen jedoch Aspekte wie den Anteil des Individuums und seine muskuläre Form berücksichtigen, die unter Umständen spezifische Arbeit erfordern, um seine Form zu verbessern.

Möglicherweise hat jeder einen Traum von der Form, um zu bauen. Und nur wenige können diese Form aufgrund ihrer muskulösen Form erreichen. Es ist notwendig zu verstehen, dass zum Beispiel ein Individuum mit langgestreckten Gliedmaßen wie der ehemalige Athlet Milos Sarcev niemals wie Athleten wie Phil Heath oder sogar Lee Perst aussehen wird. Die Annahme der Realität ist daher von grundlegender Bedeutung..

Finanzielle Möglichkeiten und Lebensweisen

Es ist schwierig, über finanzielle Angelegenheiten zu sprechen, ohne eine traurige Realität zu schaffen. Dies liegt daran, dass sich viele unmotiviert fühlen, aber in der Tat sollten sie dies als eine zusätzliche Motivation betrachten, um die genauesten Protokolle zu befolgen, sei es beim Training, beim Ausruhen, beim Füttern der Flüssigkeitszufuhr oder bei anderen.

Ich möchte nicht, dass dieses Thema vorurteilslos klingt, weil große Namen im Sport in der Regel durch kleine Vereine und Breitenunterschiede aufgedeckt werden können und die Athleten ihr Leben für ein Workout geben.

Wir können niemals Erfolg in irgendeiner Sportart festlegen, einschließlich im Bodybuilding für finanziell einzigartige Probleme oder genetische und noch weniger für Beharrlichkeitsprobleme. Wir müssen verstehen, dass der volle Erfolg im Sport mit einer Reihe dieser Faktoren erzielt wird, das heißt, dass alle in großen Ausmaßen ihre gebührende Bedeutung haben und zu einem bestimmten Zeitpunkt alle grundlegend sind.

Auf diese Weise, egal wie viel ein Sportler engagiert ist, trainiert er richtig, isst ordentlich und behält einen an seinem Sport orientierten Lebensstil bei, wenn er sich nicht mit günstigen genetischen Problemen verbündet hat und aus guten finanziellen Gründen wenig hat Erfolg im Sport. Sehen Sie zum Beispiel, dass die Athleten, die in allen Modalitäten am meisten hervorstechen, alle diese Beiträge haben, und wie viel sie auch "von unten" gekommen sind, sie haben am Ende die volle Leistungsfähigkeit, wenn sie bereits gut strukturiert sind.

Finanzielle Fragen im Sport können heute als bestimmende Faktoren für den maximalen Erfolg eines Sportlers angesehen werden. Siehe zum Beispiel die für das Wachstum ungünstige Genetik wie die von Dorian Yates ... Natürlich können wir seine harte Arbeit, die engagierten Stunden und das engagierte LEBEN nicht bestreiten. Wir können seine Tage der Qual in einem herzzerreißenden Training in restriktiven Diäten oder in Pfund von Lebensmitteln, die seinen Magen in der Nebensaison aufgestaut haben, nicht außer Acht lassen. Ohne die große Investition, die der Sportler tätigt, hätte er seinen Mr. Olympia-Titel kaum allein durch Diät und Training erreicht. Es kostete exorbitante Kosten für Ergogenes, Supplements, Therapien, Rehabilitation von Verletzungen und so die riesige Liste ... Und das gilt auch für alle anderen Athleten, egal wie gut sie sind und wie sehr sie auch sein mögen.

Sie sollten bedenken, dass die Kenntnis Ihrer Einschränkungen in dieser Hinsicht entscheidend ist, um einen Durchschnitt zu erzielen, soweit Sie dies erreichen können. Eine Sache ist, Träume, Mottenziele zu haben und Ergebnisse zu erzielen. Eine andere, ganz andere Sache ist es, eine Utopie zu kreieren, die Ihre Träume schwer machen kann, weil Sie keinen Erfolg haben. Sie müssen über das volle Wissen verfügen, dass Sie Ihre Grenzen überwinden können, aber Sie können nicht überwinden, was Ihnen nicht zusteht. Viele würden davon träumen, in Wiegen aus Gold geboren zu werden oder sogar mit etwas besseren Bedingungen geboren zu werden. Aber nicht jeder hat diese Privilegien oder er erhält sie durch das Leben. Wenn Sie mehr wollen, als Sie können, müssen Sie einfach Barrieren schaffen, die für Sie enttäuschend sind.

Es ist ein gutes Ziel zu wissen, wie viel Sie geben können und wie viel Sie dafür erhalten..

Ein Geist, der sich akzeptiert, ist im Bodybuilding von grundlegender Bedeutung

Viele sind die Menschen, die die Kraft des Geistes außer Acht lassen und wie sehr sie ihre Ergebnisse sowohl negativ als auch positiv beeinflussen kann.

Ein starker Verstand kann Sie darauf vorbereiten, viel Gewicht zu heben, aber Sie können auch verhindern, dass Sie eine kleine Ladung heben. Dies hängt alles davon ab, wie Sie die Dinge sehen und wie sie bestimmte Bedeutungen für Sie haben.

Und so ist es, wenn wir unseren eigenen Körper und unser eigenes Selbst betrachten. Normalerweise sind wir sehr kritisch gegenüber uns selbst und werden von der heutigen Gesellschaft, die unter anderem Maßstäbe für Schönheit und Akzeptanz setzt, exorbitant gepredigt, und werden am Ende zu Sklaven dessen, was wir als ideal betrachten wollen. Zum Beispiel, wie oft haben Sie sich denken lassen, dass Sie den Körper wie dieses Mädchen oder die Arme dieses Athleten oder sogar den Hintern dieses Modells haben wollten? Nun, wir entwerten uns und wertschätzen im Moment andere, die in den Medien hoch gelobt werden. Wir lassen unser eigenes Selbst beiseite und geben nur diesen Zielen Bedeutung.

Dies ist nicht nur frustrierend, wenn wir erkennen, dass wir einzigartig sind und wir werden niemals mit anderen Menschen gleich sein, aber es führt auch zu Unzufriedenheit und Selbstverleugnung, die sehr schlecht ist, wenn Sie dies nicht akzeptieren. Zeichnen Sie Protokolle, um besser zu sein INNERHALB IHRER EIGENEN UNS, das heißt, indem Sie Ihre eigenen Bedingungen respektieren, werden Sie zum Narren gehalten, weil Sie jemand sind, der Sie niemals sein werden.

Eine wichtige Rolle, die viele multimodale Trainer haben müssen, ist es, ihre Schüler / Athleten (oder - in individuellen Modalitäten - Schüler / Athleten) richtig anzuweisen, zu akzeptieren, dass er Einschränkungen hat, die nicht gebrochen werden können ist dein Punkt Angesichts dessen werden sie logischerweise daran arbeiten, ihre Qualitäten besser zu verdeutlichen, aber zu wissen, wie weit erreichbar ist, ist strategisch notwendig, um sich selbst zu kontrollieren und Frustration zu vermeiden.

Schäm dich also nicht von dir. Wissen Sie, dass Sie neben Mängeln auch viele Eigenschaften und Eigenschaften haben, die Sie schätzen sollten, beginnend mit sich selbst.

Jedoch

Wir alle haben Träume, die erreichbar sein können oder nicht. Obwohl es nicht falsch ist zu träumen und im Moment etwas extrem Interessantes zu sein, damit wir uns sowohl von der realen Welt lösen können als auch Ziele setzen können, um Ziele zu erreichen, müssen Träume mit ihren Zielen gut verdichtet werden, falls sie dies tun kann nicht alle Ihre Planung komplett ruinieren, und für.

Gute Träume, die dazu beitragen, einige Grenzen zu überwinden, sind gesund, aber wenn sie ihre Grenzen überschreiten und sich negativ in ihr Leben einmischen, dann werden sie als schlecht betrachtet und das ist es, was Sie nach und nach tun muss lernen, umzugehen.

Also fester Verstand und immer vorwärts. Sie sind einzigartig und Ihre Träume müssen ECHT sein, sonst wird alles nur als Märchen wirken ... was nicht immer gut sein kann ...

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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