Die moderne Welt ist eine Welt, in der die Menschen wenig Zeit haben, wenig Geduld haben und wünschen, dass die Dinge sehr schnell geschehen. Wenn sie in ein Fitnessstudio gehen, um die Ästhetik ihres Körpers zu verbessern, wollen diese Menschen normalerweise, dass sich die Dinge innerhalb von 3 Monaten ereignen. Und wenn nicht, geben diese Leute oft auf.

Wir müssen verstehen, dass unser Körper, anders als unser laufendes Leben und anders als unsere schnellen Gedanken, langsamer arbeitet. Und leider gibt es nicht viel zu tun. Wir können diese Prozesse maximal optimieren, bessere Schulungen durchführen, uns richtig ernähren, richtig ruhen und so weiter. Aber Sie können den Job nicht für 12 Monate in 2 Monaten erledigen, das muss wirklich verstanden werden.

Artikelindex:

  • Der Körper durchläuft langsame Prozesse
  • Das Selbstwertgefühl ist ein Schlüsselfaktor für die Ergebnisse

Der Körper durchläuft langsame Prozesse

Stellen Sie sich vor, eine einfache Glykogensynthese braucht 48 Stunden, um sie wieder herzustellen. Wir sprechen von einem der schnellsten Prozesse im Körper, denn ohne würden wir sterben, dann geschieht es jeden Moment, weil wir unsere gespeicherte Energie in jedem Moment abbauen, da wir ein sich bewegender Körper sind.

Nun stellen Sie sich die Proteinsynthese vor ... Tage und Tage ... Stellen Sie sich die Lipidprozesse vor, die noch langsamer sind ... Und wir sprechen über eine Mikrostruktur, die die Muskelzelle ist, wir sprechen nicht über NEM von Muskelfasern. Stellen Sie sich auch vor, dass die Synthese jeder Myofibrille Wochen dauert ... Von Fasern, Monaten ... Und doch kommen wir nicht einmal zur Verwebung dieser Fasern, die die Muskelfaszie einleiten werden, die wir Muskelfaszie nennen. Nun stellen Sie sich vor, dass alles, was wir synthetisieren müssen, nicht nur im Muskel, sondern im ganzen Körper auftritt. Der Körper tut dies nicht nur im Muskel, sondern auch in den anderen Strukturen ... Das Ergebnis ist noch mehr Verzögerung.

Was lässt eine Person glauben, nachdem sie das alles gelesen hat, dass sie in 2 oder 3 Monaten 5 oder 10 kg zunehmen kann? Wenn wir anhalten, um eine einfache Rechnung zu machen, die ein Deltamuskel zwischen 85 und 350 g wiegt, müsste er sie bald um das 16-fache erhöhen, dh der gesamte obige Prozess sollte 16-mal ablaufen. Glauben Sie, dass dies in nur 3 Monaten geschehen wird? Und solange wir von Muskelzuwächsen im ganzen Körper sprechen, ist dies nicht möglich.

Also hör auf, dich selbst zu täuschen. Wenn es um den Körper geht, ist nichts schnell. Um besser zu verstehen, wie es funktioniert, ist es für uns unerlässlich, die Prozesse des Körpers zu optimieren und innerhalb der Zeitspanne des Körpers schneller Gewinne zu erzielen. Deshalb sind Ernährung, Training, Ruhe, Individualität und Genetik wichtig..

Das Selbstwertgefühl ist ein Schlüsselfaktor für die Ergebnisse

Wie oft haben Sie in den Spiegel geschaut und waren stark genug? Und wie oft hast du dich dünn genug gefühlt? Haben Sie am selben Tag schon einmal überdurchschnittlich Körperfett gesehen, und nach wenigen Augenblicken haben Sie sich selbst mehr als standardisiert und sportlich gesehen? Nun, das sind Dysmorphismen, die unser Gehirn uns oft angreift. Die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen, ob es zu kritisch oder zu entspannt ist, hat großen Einfluss auf die körperliche Veränderung.

Diese Wahrnehmung unseres Körpers beeinflusst direkt die Ergebnisse und das Selbstwertgefühl. Dies liegt daran, dass wir natürlich erkennen, dass unsere Motivation tendenziell größer ist, wenn wir Ergebnisse sehen, und weniger, wenn wir uns von ihnen weg sehen.

Wenn wir motiviert sind, halten wir die Kontinuität in Bezug auf Ernährung, Training, angemessene Erholung und Sozialisation sowie größeres Zusammenleben wahrscheinlicher aufrecht. Aber was stellen Sie sich vor, wenn Sie weit von dem entfernt sind, was Sie wollen? Der Wille, aufzugeben und "alles in die Luft zu schicken", ist offensichtlich vorhanden und klar.

Oft werden wir uns selbst zu kritisch. Dies ist in gewissem Sinne wichtig, aber im Übermaß ist es schädlich und läuft der Suche nach Geduld davon. Normalerweise sehen wir uns, wie wir wollen und entsprechend unserem momentanen Zustand des Humors.

Es ist wichtig, nicht nur von anderen, sondern von Ihnen selbst motiviert zu sein! Es ist wichtig, sich zu stellen, was verbessert werden muss, und es ist wichtig zu erkennen, was bereits verbessert wurde, sowie alle Anstrengungen, die Sie zur Erreichung dieser Ziele unternommen haben. Wenn Sie sich nur kritisieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie niemand sonst genug lobt, um Ihnen zu helfen. Die Motivation und das Streben nach Selbstwertgefühl beginnt bei uns, nicht bei anderen, nachdem alle Menschen uns besser sehen wollen, aber nicht besser als sie.

Jedoch

Grundsätzlich, im Bodybuilding, bei all seinen extrem langen Prozessen, Es ist wichtig, geduldig zu sein, um Ergebnisse zu erzielen.. Auf physiologischer und zellulärer Ebene haben wir äußerst komplexe Metabolismen, die Zeit brauchen, auch wenn die zahlreichen enzymatischen Reaktionen, die wir haben, beschleunigt werden. Wir müssen jedoch wissen, dass von dort aus alles beginnt und nicht vom Makro.

Es ist notwendig zu verstehen, dass die Ergebnisse nicht von heute auf morgen kommen und dass Sie Zeit, Investitionen, Geduld, Willenskraft, Anstrengung, Abdankung und andere kosten. Es ist wichtig zu wissen, dass die Notwendigkeit, Gewohnheiten und nicht extreme Protokolle aufrechtzuerhalten, gute Ergebnisse erzielt.

Sie sind Ihre besten Freunde und Selbstwertgefühl kommt notwendigerweise von Ihnen und nicht von anderen. Sie werden Ihrem Geist befehlen, sich selbst in Übereinstimmung mit der Realität zu sehen.!

Also kämpfe für deine Ziele und mehr als das, sei geduldig. Nichts wird von nirgendwo oder von Nacht zu Tag kommen, aber mit jeder Anstrengung werden die Ergebnisse lohnend und immer motivierender!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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