Haben Sie die richtigen Entscheidungen getroffen, um Ergebnisse zu erzielen? Ob Sie abnehmen, Muskelmasse gewinnen, die kardiovaskuläre Ausdauer steigern, ob Sie sich von Verletzungen rehabilitieren lassen, den Körper stärken oder einen anderen Aspekt im Zusammenhang mit der Praxis des Bodybuildings haben, hat es tatsächlich verdient, oder die Suche nach Illusionen war mehr als die Realität ? Hast du genug gekämpft, um deine Verdienste zu erreichen??

Im Bodybuilding konstant zu sein, ist von grundlegender Bedeutung. gute Ergebnisse erzielen. Ohne korrekte Protokolle angesichts der Konstanz des Handelns und der Suche nach Richtlinien, die dem Körper gute Reize liefern können, werden wir kaum Ergebnisse erzielen, wie auch immer wir mit alternativen Methoden suchen. Aber können wir wirklich konstant sein in dem, was wir tun? Was wird es sein, das diejenigen unterscheidet, die mit der Praxis des Bodybuildings solide Ergebnisse erzielen, und diejenigen, die diese Ergebnisse nicht erzielen?

Vor kurzem erhielt ich eine Benachrichtigung auf meinem Smartphone und ging dann hin, um zu überprüfen, was es war. Als sie die Nachricht öffnete, fragte ein Mädchen, ob sie es in diesem Moment beantworten könnte. Ich schlug sofort vor zu helfen und beschloss, mir den Fall anzuhören. Das Mädchen erklärte, dass sie sich gerne in der Ausbildung beraten lassen würde, da sie in kurzer Zeit, genauer gesagt, etwa vier Monate lang mit Widerstand begonnen habe (Bodybuilding lesen).

Bisher wurde von mir nichts Ungewöhnliches beobachtet. Und dann habe ich den Fall besser verstanden: Das Mädchen, ich hätte gerne eine Beratung, die es bis zum Sommer in eine "Paniquete" verwandelte, das heißt, ich möchte Ihren Körper in maximal 4 Monaten von Wasser in Wein verwandeln.

Für diejenigen, die sich mit Bodybuilding und den REAL-Effekten nicht so gut auskennen, können Sie bereits ein Gefühl von "Dies ist unmöglich, Dinge passieren nicht so!" Für diejenigen, die mich gut kennen und wissen, dass ich nicht versuche, die Menschen zu täuschen, stellen sie sich bereits vor, dass meine Antwort auf das, was sie wollte, negativ war. Und ja, das war es. Ich war klar genug, als ich sagte, dass dies unmöglich sei Bodybuilding war nicht gleichbedeutend mit Zeit und keine Ergebnisse für den Sommer, Sondern auch für kontinuierliche, komplexe und natürlich korrekte Arbeit. Das ist sicherlich die Richtlinie, die es mir so einzigartig macht.

Diese kurze Einführung soll einfach auf uns zurückgreifen und darüber nachdenken, wie kontinuierlich unsere Planung und unsere Einstellung zur Suche nach immer konkreten und möglichen Ergebnissen ablaufen.

Wenn wir mit dem Bodybuilding beginnen oder etwas, das unseren Körper und unser Leben verändert, denken wir normalerweise so schnell wie möglich an Ergebnisse. Und sie beginnen sogar schon am Anfang, aber mit der Zeit kommt das gefürchtete Stadium der Stagnation, was uns dazu bringt, darüber nachzudenken, wie notwendig es ist, die Konstanz und Intensität zu erhöhen, um weiterhin denselben Erfolg zu erzielen.

Aber was hält uns im Bodybuilding nicht konsequent durch?

Artikelindex:

  • Du trainierst dein Ego oder deinen Körper?
  • Unterbrechung des Trainings
  • Ich will keine schnellen Ergebnisse
  • Begeistern Sie sich für diejenigen, die bereits angekommen sind!

Du trainierst dein Ego oder deinen Körper?

Wir müssen erkennen, dass Bodybuilding eine der Sportarten ist, die sich am meisten mit dem Ego beschäftigt. Dies liegt daran, dass die Modalitäten zwar meistens mit der Leistung eines Athleten während des Spiels, des Bodybuildings und des Bodybuildings zusammenhängen, das Endergebnis einer Arbeit, die nur der Einzelne sieht, wird bewertet. Auf diese Weise werden Selbstsucht und das Streben nach Selbstvervollkommnung erreicht.

Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen dem Egozentrismus, der im Bodybuilding vor Ihrem Körper gezeigt wird, und dem Egozentrismus im Interesse des Exhibitionismus und des Achismo.

Während ein wirklich ernsthafter Sportler, der Ergebnisse sucht, sich nur mit dem Einzelnen beschäftigt, der "hervorstechen will", ist er mit dem beschäftigt, was er von ihm finden wird, und fängt an, all den grundlegenden Unsinn auszuüben, den wir bereits gut kennen Vielleicht haben wir sogar Zeuge: Übermäßiges Gewicht mit mangelhafter Ausführung, mangelnder Respekt für Personen mit geringerer Körpergröße, Entschuldigung für illegale Substanzen usw. usw..

Das Problem mit einem größeren Ego als der physischen Kapazität besteht darin, am Ende Dinge zu vergessen, die Sie grundsätzlich dazu bringen, sich zu entwickeln: Wie wäre es mit einer schönen Ruhe statt einer Bizepsschwellung am Freitagabend? Wie wäre es mit einem Hühnchen-Gericht mit Kartoffeln statt einem Abendessen für zwei? Ja, vielleicht sind dies Dinge, die Sie nicht benötigen, um ein Sklave zu werden, aber Sie müssen einige Male tun, wenn Sie wirklich gute Ergebnisse erzielen möchten!

Es ist oft notwendig, eine Kontinuität im Ego-Fluchtprozess aufrechtzuerhalten und sich nur um sich selbst zu kümmern und um das, was DU verbessern musst.

Unterbrechung des Trainings

Trainingsunterbrechung ist ein Prozess, der in vielen verschiedenen Bodybuilding-Zentren häufig auftritt. Wie oft, wie oft Sie während eines Trainings keine Personen sehen und wie magisch sie wieder erscheinen (für eine Stunde mit einem unterentwickelten Körper). Wie oft sehen wir Berichte von Menschen, die "vor 5 Monaten eine Ausbildung absolvierten, aber ernsthaft zur Ausbildung zurückkehrten"? Ja ... Dies sind nur einige Fälle.

Es stellt sich heraus, dass Bodybuilding eine Sportart ist, die Ihnen zwar die beste Dankbarkeit der Welt bietet, sie aber auch in Undankbarkeit verwandeln kann. Der menschliche Körper ist etwas sehr Eigenartiges und Neugieriges, denn wenn wir die Entwicklung und sogar die Suche nach immer größerem Fortschritt stoppen, werden wir in das Gesetz der Stagnation geraten, und folglich erinnert uns dieses Gesetz an das Gesetz des Rückzugs, dh den Gebrauch und das Gesetz Nichtbenutzung Was nicht verwendet wird, wird umso mehr verworfen, wenn es ein Faktor (ausgelesene Muskeln) ist, der einen großen Energiebedarf des Körpers hervorruft (und wie wir wissen, verbraucht der Körper keine Energie, durch unsere eigene genetische Entwicklung).

Daher erkenne ich, dass es Zeiten gibt, in denen das Training eine gewisse Abnahme der Häufigkeit erfordert, aber ich versuche, nicht vollständig zu stoppen und vor allem versuchen, jede Sitzung zu einem Fortschritt zu machen und nach zunehmenden Intensitätsmethoden zu suchen. Denken Sie daran, dass Sie es sich nicht leisten können, das zu verlieren, was Sie so lange gebraucht haben, um zu gewinnen und wie viel Sie dafür geschwitzt haben.

Ich will keine schnellen Ergebnisse

Die meisten Menschen, die in die Welt des Bodybuildings eintreten, glauben, dass sie ihre Ergebnisse über Nacht erzielen werden. Zur Enttäuschung, nicht von der Mehrheit, sondern von allen, die so denken, beginnt die Verzögerung bei der Erzielung von Ergebnissen etwas Konstantes zu sein. Auf diese Weise erkennen sie, wie notwendig eine Kontinuität in seriöser Arbeit ist. Und das Unglaublichste: Sie erkennen, wie wichtig es ist, immer mehr zu wollen.

Unglücklicherweise wählen einige Leute nach diesen schnellen Ergebnissen "alternative Methoden", und für diejenigen, die sich darüber im Klaren sind, spreche ich über Methoden, die sich auf ergogene Substanzen mit einem DRUG-Charakter beziehen, oder sogar auf eine unzureichende Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln so schädlich wie. Denken Sie daran, dass Gesundheit etwas ist, das nicht nach und nach erreicht wird, sondern erniedrigt oder verstärkt wird. Und Sie sind in erster Linie dafür verantwortlich, wie sehr es Ihr Leben negativ oder positiv beeinflusst. Leider denken viele nicht auf diese Weise, ihre Gesundheit zu opfern und Schaden zu verursachen, der nicht rückgängig gemacht werden kann und sich im Laufe seines Lebens negativ und direkt stören wird.

Ich möchte nicht auf Vorzüge eingehen, die sich auf den Gebrauch oder Nichtgebrauch ergogener Drogen beziehen, weder von Sportlern noch von Sportlern. Ich möchte Sie jedoch darauf hinweisen, dass Sie vor allen Entscheidungen zuerst sicher sein müssen, was Sie entscheiden, und vor allem immer die richtige Orientierung und die richtige Führung suchen, um das Maximum an Dingen und dergleichen zu vermeiden.

Begeistern Sie sich für diejenigen, die bereits angekommen sind!

Inspirationen und Menschen als Referenz zu haben, ist im Leben von grundlegender Bedeutung: Wir spiegeln oft in unseren Eltern, um großartige Männer und Frauen zu sein. Wir sind inspiriert von bestimmten musikalischen Idolen, Modeidolen, Fernsehen und warum nicht auch Sportidolen? Über Empfehlungen zu haben, ist immer wichtig, um Ziele zu formulieren, die dazu führen können, dass wir "dorthin gelangen". Wichtiger ist jedoch, zu erkennen, was diese Menschen anders gemacht haben oder getan haben, um dort zu sein, wo sie sich befinden und zu erreichen, was sie bereits erreicht haben. Es ist wichtig, die Wege, auf denen Sie dorthin gelangen, als Richtlinien darzustellen. Durch die Individualisierung des gesamten Prozesses werden die Gewinne grundlegend sein.

Jedoch

Bodybuilding kann ein zweischneidiges Schwert sein, das es Ihnen ermöglicht, mit sich selbst und Ihrem Ziel erfolgreich zu sein, oder es kann zu einem großen Alptraum und einer Tragödie werden. Inzwischen, Es ist notwendig, Wege zu verfolgen und einen kontinuierlichen Fortschritt aufrechtzuerhalten So können Sie das Ende erfolgreich erreichen.

Entfliehen Sie den Protokollen, die Wunder bewirken, vermeiden Sie Protokolle, die Änderungen über Nacht versprechen, und schlagen Sie vor, hart an sich selbst zu arbeiten.

Sie werden sehen, dass die Gewinne unglaublich sein werden!

Gutes Training!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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