Ich suche immer nach Alternativen, damit die Kinder keinen Mist essen und versuchen, die zu passen, die sie gerne essen, indem sie sich in gesunde Nahrung verwandeln. Nun, ich denke das Gewohnheit geht von Familie zu Familie und natürlich sehen manche tipps immer gut aus, weil wir jeden tag mehr und mehr lernen können, gesundes essen für die ganze familie zu präsentieren, ohne verdrehte nasen zu haben.

Zum Beispiel wird hier zu Hause dieses Geschäft mit Kartoffelchips abgeschafft. Natürlich lieben sie "gebratene" Kartoffeln, aber wie präsentieren sie dasselbe Gericht auf weniger schädliche Weise? Einfach und viel praktischer als viele denken. Vor einiger Zeit wurde ich ein voller Anhänger des Elektroofens oder sogar des herkömmlichen Ofens. Alles, was wir tun werden, würde im Ofen gebraten werden Gesundes Essen ist immer schnell und lecker präsent und knusprig in der gleichen Weise, wie es im Untertauchen gebraten wurde, und zwischen uns ist es viel einfacher, es danach zu säubern, zum Abschied!

Gut, abgesehen davon, dass man alles, was im Ofen gebraten wird, macht (vor allem ich mag es mehr, weil es nicht mit Fett getränkt wird), haben wir uns auch daran gewöhnt Iss weniger Salz. Nicht, dass das Essen absurd dumm ist, aber ich habe mich an die Geschmacksknospen meiner Kinder und meines Mannes für das Essen mit weniger Salz gewöhnt, als es vor dem Umstellungswechsel "normal" wäre. Außerdem versuchen wir ihnen gesunde und hausgemachte Speisen anzubieten. So nehme ich mir jeden Tag Zeit, um selbst Kindergerichte, Reis, Bohnen, ein Steak und immer ein Gemüse oder einen schönen Salat zuzubereiten. Es ist sehr süß zu sehen, wie Melissa Gurke isst und den kleinen Pudding an ihren kleinen Fingern tropft. Ich finde es dumm zu sehen, welche Gewohnheitsänderung sie in der Ernährung eines Kindes bewirken kann.

Natürlich hatten wir Fast-Food-Momente, aber wir beschlossen, die Häufigkeit und heutzutage zu reduzieren Wir essen selten etwas Fertiges. Wir haben auch keine Angewohnheit, zu jeder Zeit auswärts zu essen, so dass es einfacher ist, zu kontrollieren, was sie essen. Natürlich gibt es gesundes Essen außerhalb des Hauses, nur zu wissen, wo man essen geht. Das Wählen eines Fingers kann einen Unterschied machen.

Ich werde also zwei Rezepte unterrichten, die mit den Kindern von zu Hause aus den größten Erfolg haben, "gebratene" Kartoffeln und Hähnchenbrustfilet mit Gemüse. Um die Kartoffel "Pommes" zu machen, gibt es zwei Tricks, Kaufen Sie die rötliche Kartoffel und trocknen Sie sie auch gut ab, bevor Sie sie in den Ofen stellen, Dadurch wird die Kartoffel noch schmackhafter, als wenn sie gebraten worden wäre. Für eine Familie von viereinhalb Leuten (rs) verwende ich:

  • 4 mittelgroße Kartoffeln, die in der Art und Weise geschnitten werden, dass die Familie mehr mag, können Zahnstocher, Scheiben, Würfel sein (vom englischen Typ oder nicht, geht davon aus, was Sie im Kühlschrank haben)
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • Rosmarin, Oregano, Salz,
  • Olivenöl zum Abschmecken

In einer mit Öl oder Antihaft gefetteten Form habe ich die Kartoffeln geschnitten und gut gestreut, Wenn es sich um eine große Form handelt, ist es besser, denn je weiter sie voneinander entfernt sind, desto schneller werden sie fertig. Würzen mit Rosmarin, Oregano, es kann aber auch Thymian oder Salbei sein, je nach Geschmack und zum Schluss das Salz. Darüber hinaus und bevor Sie in den Ofen gehen, verteilen Sie den Knoblauch in der Tat ohne Rühren auf den Kartoffeln, so dass sie sogar oben sind und so gebraten und knusprig sind. Darüber hinaus wird alles nach Ihren Wünschen geölt. Er geht bei hoher Temperatur in den Ofen und dauert etwa 25 Minuten, um knusprige Bienen zu bekommen.

Ein anderes gesundes Essen, das wir immer zubereiten, ist das gebackene Hühnerfilet mit Gemüse. Nichts zu viel, aber es macht viel Erfolg mit den Kindern hier zu Hause..

  • 1 kg gewaschenes Hähnchenfilet
  • Knoblauch, Zitrone, Oregano, englische Sauce und Salz nach Geschmack
  • 1 kleiner Brokkoli
  • 2 mittelgroße Möhren
  • 1 Paprika ohne Haut
  • 2 Kartoffeln in Würfeln
  • 2 kleine Zwiebeln in Scheiben schneiden

Hähnchensteaks würzen und alles Gemüse schälen und putzen. Ich koche die Karotte und auch den Broccoli vor, um "al dente" zu bleiben. In der Zwischenzeit die Zwiebeln in Form und die gewürzten Hühnchensteaks mit einem Strang Olivenöl anrichten. Legen Sie die Kartoffeln und die Paprika um das Huhn und bringen Sie es in den Ofen. Wenn das Huhn gekocht ist, die Karotte und den Broccoli mit Salz und Olivenöl würzen. Lass das Huhn bräunen, Dies kann von Ofen zu Ofen variieren, ist jedoch sehr schnell, Ich glaube, dass Sie in einer Stunde ohne viel Aufwand ein gesundes Essen für die Familie haben werden.

Ich mische auch sehr gerne die beiden Rezepte, mache das Huhn ohne die Kartoffeln und vervollständige es mit dem ersten Rezept und weißem Reis. Sie lieben, sind zufrieden und glücklich, "gebraten" gegessen zu haben.. Allmählich ändern wir uns vom einfachen zum hausgemachten und dies war sicherlich sehr gut für unsere Gesundheit und die Kinder. Ich sehe bedeutende Veränderungen in ihrer Disposition und auch in meiner, und ich habe auch festgestellt, dass sie es hatten ein richtiger und voller Mutterliebe!

Siehe auch: Child Food Sandwich Natural

Foto: Rachel Hathaway