Athlete Womens Physique, Athlet von MedNutrition, Militärpolizeibeamter, Athlet, der Wettkämpfe von NABBA und IFBB absolviert hat, ist Mutter und besitzt immer noch einen beneidenswerten Körper für die große Mehrheit der Frauen, Luciana Cardoso, Nach Indas und Kommen aus verschiedenen Wettbewerben und weg von Wettbewerben, die später zurückkehrten, hat das Szenario des brasilianischen Bodybuildings im Allgemeinen große Auswirkungen gezeigt.

1- Luciana, es ist mir eine Freude, Sie hier zu haben! Wir möchten, dass Sie sich denjenigen vorstellen, die Sie noch nicht kennen und möchten, dass Sie uns bis heute ein wenig über sich und Ihre Karriere in Wettbewerben erzählen.

Luciana: Ich habe mit 14 angefangen, Bodybuilding zu trainieren, und ich kann sagen, dass ich einer der Pionierathleten dieses Sports, Bodybuilding, hier in Brasilien war. Ich habe 1988 angefangen, an der IFBB zu debütieren, und von da an nahm ich an mehreren Wettbewerben teil, darunter Powerlifting und Arm Wrestling. 1992 war er viele Jahre lang südamerikanischer Rekordhalter mit der 100kg-Marke. In der Kategorie bis zu 56 kg Körpergewicht blieb dieser Rekord jahrelang bestehen und wurde nach 20 Jahren im Jahr 2012 gebrochen. Ich war auch Weltmeister in Südamerika und Ibero-Amerikaner bei der IFBB-Person und doppelt im Bodybuilding.

Ich nahm mehrere Jahre an der NABBA teil, als Brasilianerin und Gesamtsiegerin im Jahr 2005. Nach diesem Datum verließ ich die Wettkämpfe aus persönlichen Gründen, da ich 2007 heiratete und 2009 von Gott gesegnet wurde, die Mutter von Lara zu sein, die jetzt fast 4 Jahre alt ist alt.

Wie immer habe ich das Bodybuilding geliebt und bin in diesem Umfeld von Wettkämpfen, Trainings und Akademien aufgewachsen. Ich habe es sehr vermisst und bin 2012 in die Kategorie Bodyfitness zurückgekehrt, als brasilianischer Vizemeister in der Kategorie Master.

Im Jahr 2013, als ich in der Kategorie Womens Physique nach Brasilien kam, konnte ich mitmachen und meine Form mehr an den erforderlichen Standard anpassen, da es über viele Jahre sehr schwierig sein würde, meine Muskelmasse an den Standards von Bodyfitness zu verlieren. Daher entschied ich mich zu ändern Vize-Weltmeister Paulista und Top 3 der brasilianischen Meisterschaft.

2- Welche beruflichen Qualifikationen haben Sie innerhalb und außerhalb des Sports??

Luciana: Nun, außerhalb des Sports absolvierte ich Jura und Administration in Public Safety und im Sport bin ich Berater und Personal Trainer.

3- Was sind derzeit die größten Schwerpunkte in Ihrem Leben? Sport, Arbeit, Familie oder alle von ihnen sind Teil eines großen allgemeinen Fokus.?

Luciana: Ich glaube, dass alles miteinander verbunden ist und die Grundlage für alles, was in unserem Leben gut läuft, die Familie ist, ohne dass es schwierig ist, andere Dinge erfolgreich zu machen. Ich liebe meine Arbeit und trainiere, ohne sie wäre ich nicht glücklich!

4- Markieren Sie einige der Haupttitel und erzählen Sie uns etwas über die größten Schwierigkeiten, die Sie haben müssen.

Luciana: Ich erinnere mich, dass ich 1992 ein südamerikanischer Meister in Ecuador war. Damals war es sehr schwierig, Geld für Reisen zu bekommen, aber ich hatte die Unterstützung der Freunde, die mir damals sehr geholfen haben. Zusammen mit der Athletin Marilândio Ponchet gewannen wir den ersten Platz, neben dem Titel auch in der Einzelwertung. Es war ein sehr glücklicher Tag in meinem Leben, zusätzlich zu anderen.

5- Wie war die Reaktion Ihrer Familie, Freunde und engen Kollegen, wenn Sie im Wettkampfsport anfangen? Hast du Schwierigkeiten gehabt? Waren Sie verheiratet und hatten zu dieser Zeit Kinder? Was waren diese Hauptschwierigkeiten??

Luciana: Als ich anfing, war ich 14 Jahre alt und sehr dünn. Ich fing an zu trainieren, um ein wenig an Gewicht zu gewinnen und meinen Körper zu formen, und ich hatte immer Unterstützung von der Familie, wenn ich mich für den Wettbewerb entschied. Es war alles sehr natürlich für diesen Evolutionsprozess ... Vom einfachen Training bis zu den ersten Meisterschaften des Weightlifting. Damals dachten die Leute ein bisschen anders, denn wie ich sagte, ich war einer der Pioniere, zusammen mit anderen Athleten wie Alair Salvadego und Elizabeth Tessuto gab es nicht viele Frauen, wie wir sie heute in den Wettbewerben und in vielen Kategorien sehen.

6- Was hat Sie motiviert, als Sie mit dem Wettkampfsport angefangen haben und auf Schwierigkeiten wie die Vorurteile der Bevölkerung (oder sogar der Personen in Ihrer Nähe) gestoßen sind?

Luciana: Ich fing an, mich in den Sport zu verlieben ... und nur wer wissen und konkurrieren kann sagen, wie erfreulich es für uns ist, auf die Bühne zu kommen und unsere Arbeit zu zeigen. Es ist jeden Tag eine Verbesserung! Die Veränderungen mit unserem Körper durch Ernährung, Training und Nahrungsergänzung sind fantastisch!

Vorurteile bestehen in allen Bereichen der Gesellschaft. Es gibt Geschmack für alles, aber es ist mir egal, was andere denken. Ich mache mir Sorgen um mich und mein Glück. Der Rest ist wie gesagt "Rest".

7- Was war deine größte Zeit weg von Wettbewerben, was waren die Hauptgründe, die dich dazu veranlasst haben, zurückzukehren, und was musste sich in diesem Leben für diese Rückkehr ändern??

Luciana: Ich bin gegangen, als ich in die Militärpolizeiakademie von Barro Branco eintrat, als ich vier Jahre lang für Offiziere des Premierministers von SP trainiert hatte und dann, als ich oben erwähnte, als ich heiratete und meine Tochter hatte.

Alles im Leben ist eine Frage der Anpassung. Wenn wir wollen, nehmen wir uns Zeit für alles! Es gibt keine Ausreden, um nicht zu trainieren!

8- Ist es einfach, so viele tägliche Pflichten von Frau, Polizist, Mutter und Freundin mit dem Leistungssport oder sogar mit dem Sport selbst in Einklang zu bringen? Was ist für Sie am schwierigsten in diesen Beziehungen und Interaktionen? Wie teilen Sie Ihre tägliche Zeit normalerweise zwischen der "sozialen Welt" und dem Sport auf??

Luciana: Es ist ein bisschen schwierig, aber es hängt alles von Ihrer Organisation ab. Wie ich schon immer gesagt habe, mein Tagesablauf beginnt um 4:45 Uhr morgens. Ich verlasse das Haus, wenn alle schlafen, um zur Arbeit zu gehen. Dann gehe ich zur Arbeit und abends bleibe ich zu Hause und kümmere mich um meine Familie.

9- Luciana, wie ist Ihre Ernährungsbeziehung in der Nebensaison und im Vorfeld des Wettbewerbs? Was ändert sich von einer Phase zur anderen und was ist am schwierigsten in beiden Phasen anzupassen? Und das Training, wie es in beiden Phasen abläuft?

Luciana: Ich versuche, das ganze Jahr über eine halbe Diät zu halten, und mit acht Wochen für den Wettbewerb starte ich den Pre-Contest. Was sich von Phase zu Phase ändert, sind die tägliche Einnahme und Menge an Kohlenhydraten und Eiweiß.

Mein Training ist in OffSeason etwas schwerer, auch wenn wir viel mehr Energie haben, um schwere Lasten zu tragen, ist dies für jeden Sportler etwas Besonderes. O
Das heißt nicht, dass ich in der Pre-Contest-Periode schweres Training gelassen habe. Ja trainieren Aber ich füge mehr Aerobic-Übungen hinzu.

10- Was ist Ihre größte Motivation, um im Wettkampfsport fortzufahren? Auch wenn Sie beabsichtigen, dies voranzutreiben (die Wettbewerbe selbst)?

Luciana: Die Motivation liegt in mir! Der Wunsch, jede Vorbereitung, jeden Wettkampf zu überwinden, treibt mich an. Ich habe ein sehr gutes Sponsoring mit der Firma MedNutrition, die mir alle nötige Unterstützung gibt. Andernfalls wäre es sehr schwierig, weiterzumachen, wenn man bedenkt, dass diese Sportart etwas teuer wird.

11- Angesichts der vielen Vorurteile, die Bodybuilding vor den Medien oder sogar vor der Gesellschaft erleidet, insbesondere wenn es um ihre Praxis beim weiblichen Publikum geht, welchen Eindruck haben Sie davon und was würde das für die Menschen bedeuten, die sich dort aufhalten von "Vorurteilen" und auch für diejenigen, die sich als Opfer dieses Übels sehen?

Luciana: Ich sehe, dass es heutzutage eine weitaus bessere Akzeptanz gibt als vor vielen Jahren !! Besonders Frauen: Wir sehen viele Frauen, die wie wir bleiben wollen! Mit einem ausgeprägteren und dichteren Körper zog es viele Anhänger in die Praxis des Bodybuildings. Ich denke, dass jeder Sportler viel dazu beiträgt, sich ein positives Bild von diesem Sport zu machen. Daher gibt es unterschiedliche Kategorien und Geschmacksrichtungen für verschiedene körperliche Muster, die es für andere leichter zugänglich machen, um an Wettkämpfen teilnehmen zu können!

Für diejenigen, die noch Vorurteile haben, glaube ich, dass es an Informationsmangel liegt. Ich denke, die Verbände sollten mehr Veranstaltungen und Wettbewerbe in den Medien veröffentlichen und den Laien ein wenig über unsere Welt informieren, die nicht nur eine "Bombe" ist, wie viele Leute denken !! Information ist also alles.

12- Angesichts der vielen Schwierigkeiten, die sich wahrscheinlich im Sport ereigneten, was waren die größten Lektionen, die Sie lernen konnten, und sich an sie in all den neuen Schwierigkeiten erinnern, an die Sie denken, aufzugeben?

Luciana: Lassen Sie uns eine kleine Nachricht, vor allem für die jungen Leute, die in den Sport einsteigen, egal ob konkurrenzfähig oder nicht.

Ich denke, für diejenigen, die jetzt anfangen und denken, zu konkurrieren oder einen gesunden Körperbau zu haben, denken Sie daran, dass es Geduld und Disziplin erfordert !! Du bist was du sein willst.!!

Glaube an dich und deine Träume! Suchen Sie Ihr Glück vor allem!

Es war sicherlich eine Freude, ein wenig mehr über Sie erfahren zu können und vor allem mehr Informationen und Wissen zu erhalten, was für viele hier von großem Nutzen sein kann.

Danke, Luciana!

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