Karneval ist da, und selbst wenn Sie diese Jahreszeit mit aller Kraft hassen, können Sie nicht die Tatsache ändern, dass Ihr Fitnessstudio während der Ferien geschlossen sein kann (in einigen Fällen die ganze Woche). Was tun, um Muskelmasse zu erhalten, den Karneval zu genießen oder nicht ?

1 - Nutzen Sie die Vertiefung, um sich auszuruhen

Sie haben wahrscheinlich seit dem letzten Jahr oder seit dem Jahreswechsel mit voller Kraft trainiert. Erwägen Sie, diese Karnevalspause zu nutzen, um sich auszuruhen und Muskeln, Gelenke und das Nervensystem zu 100% für das Training wieder fit zu machen nach Der Karneval bis zum Jahresende ist schwerer als je zuvor. Und scheuen Sie sich nicht mit der Zeit, in der Sie das Fitnessstudio verlassen haben. Wenn Sie die Diät halten, verlieren Sie kein Gramm Muskelmasse ...

2 - Die Ernährung ändert sich nicht, nur weil es Karneval ist

Selbst wenn Sie sich in dieser Zeit ausruhen möchten, bedeutet dies nicht, dass der Körper die Prozesse des Katabolismus und des Muskelabbaus stört. Die Diät muss in dieser Zeit gleich bleiben, damit es zu keinem Gewichts- und Muskelverlust kommt. Dies stellt auch sicher, dass Sie nach der Pause besser trainieren können.

3 - "Akademie geschlossen" bedeutet nicht immer, dass sie offiziell geschlossen wird

Es ist nicht ungewöhnlich für Schmiedelehrer oder Freunde des Besitzers (die auch Karneval hassen), den Akademierschlüssel zu behalten, um während der Pause zu trainieren. Spielen Sie grün mit den "engsten" oder sprechen Sie direkt mit den Trainern, um zu sehen, ob das Fitnessstudio "inoffiziell" geöffnet wird. Genießen Sie auch die Blätter, um zu trainieren. Dies ist häufiger als Sie vielleicht denken.

4 - Akademien mit Lohn pro Tag

Ein weiterer Tipp ist, ein Fitnessstudio zu finden, das sich in dieser Pause normal öffnet (sie gibt es, ist aber selten) und versucht täglich zu trainieren. Auch wenn das Fitnessstudio kein kostenpflichtiges System hat, sprechen Sie mit der Rezeption über die Möglichkeit. In 99,9% der Fälle machen sie eine Ausnahme, da niemand verlieren wird ...

5 - Alkoholschaden vermeiden Sie am besten, wenn Sie nicht trinken

Der Konsum (und Missbrauch) von Alkohol am Karneval ist für viele üblich. Egal welche Entschuldigung oder Maßnahme Sie verwenden, um Alkoholschäden zu vermeiden, die einzige Möglichkeit, sie zu vermeiden, besteht darin, nicht zu trinken. Punkt Treffen Sie Ihre Wahl und leben Sie damit, nur lassen Sie sich nicht glauben, dass es keine Verluste geben wird.

Und Sie, was werden Ihre Pläne für den Karneval sein? Haben Sie zusätzliche Tipps, um den Artikel zu ergänzen? Teilen Sie Ihre Meinung durch Bewertungen.