Hör auf, dir Sorgen über Mist zu machen.

So einfach ist das ...

Und dies wird Ihr Leben und sogar Ihre Ergebnisse dramatisch verändern. Sorgen Sie sich nie um Dinge, die Sie nicht kontrollieren können.

Zeit zu verlieren, "wenn aber" zu denken oder Dinge zu betonen, die möglicherweise schief gehen könnten, ist eine große Verschwendung Ihrer kleinen Zeit auf diesem Planeten. Wenn etwas außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, gibt es keinen Grund, darüber nachzudenken. Konzentriere dich nur auf das, was du kontrollieren kannst, und höre auf, dich um alles andere zu sorgen..

"Aber was ist, wenn ich plötzlich meinen Job verliere?"

"Aber was ist, wenn meine Freundin meinen Rücken betrügt?"

"Aber was ist, wenn ich nicht genug Genetik habe, um so viel zu wachsen, wie ich will?"

Fick dich. Fick alles. Mach dir keine Sorgen darüber..

Konzentrieren Sie sich einfach darauf, vorwärts und an die Spitze zu gelangen, ohne sich bei jedem Risiko auf etwas zu konzentrieren. Jeder Tag hat das Potenzial einer Katastrophe, aber das bedeutet nicht, dass Sie sitzend warten müssen und vor dem Schlimmsten Angst haben müssen.

Denken Sie, dass erfolgreiche Menschen diese Art des Denkens haben? Wer sitzt da und denkt das Schlimmste, was passieren kann ?

Das Problem des "Hardgainer"

Menschen, die im Leben nicht aufstehen können, und Hardgainer haben definitiv eines gemeinsam - sie werden über alles gestresst.

Ich habe in den letzten 18 Jahren mit Tausenden von Männern zusammengearbeitet, und ich kann ehrlich sagen, dass ihre schlimmsten Probleme die endlos beunruhigende Geschichte sind, die mit einer ständigen Manie der Analyse von Dingen vermischt ist.

 "Scheiße, ich habe diese Diät 2 Tage lang ausprobiert und es hat nicht funktioniert. Vielleicht sollte ich zu meiner Standarddiät zurückkehren. "

 "Ich habe das Volumen des Trainings erhöht, aber jetzt habe ich starke Muskelschmerzen. Ich denke, ich übertreibe. Zurück zum alten Training! "

"Ich bin seit 1 Woche in der Definitionsphase. Ich glaube, ich verliere viel Muskelmasse. Besser noch ein paar Monate zum Bulking "

"Ist es besser, Creatin unmittelbar nach dem Training einzunehmen? 15 minuten 30 "

"Wenn ich nach dem Training nach Hause gehe, verliere ich dann alle Muskelmasse? Wäre es nicht besser, einen Wasserkocher mitzubringen und auf der Straße zu essen? "

Offensichtlich werden solche Typen niemals irgendwohin kommen. Ihr Leben wird miserabel sein und ihre Errungenschaften in der Wissenschaft werden noch schlimmer..

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Dies liegt daran, dass sie jeden Aspekt des Trainings und der Ernährung über den normalen Bereich hinaus analysieren. Wenn Sie dies tun, müssen Sie versagen. Sie müssen Vertrauen in das haben, was Sie tun, oder Sie müssen von Anfang an versagen.

Wenn Sie ein neues Geschäft oder einen neuen Job beginnen, müssen Sie das Vertrauen haben und wissen, dass Sie Erfolg haben werden. Samen des Zweifels werden Ihre Träume sofort zerstören. Du hast nie eine Chance.

Wenn Sie ständige und umständliche Fragen zu Ihrem Training und Ihrer Ernährung haben, wird dasselbe passieren. Du wirst niemals Fortschritte machen.

NIE.

Was würde Arnold tun? ?

Glaubst du, Arnold oder irgendein erfolgreicher Bodybuilder des Goldenen Zeitalters lebten mit ständigen Fragen und Sorgen ?

Bestimmt nicht.

Sie gingen jeden Tag ins Fitnessstudio und trainierten auf eine wahnsinnige Art und Weise, mit dem absoluten Vertrauen, dass sie genau das taten, was nötig war, um die Besten zu werden.

"Ich posiere gerne so, aber mein Gegner sagt, sein Weg sei besser. Ich bin verwirrt, ich glaube nicht, dass ich dieses Jahr gegen Mr. Olympia antreten werde. "

Trotz des übertriebenen Beispiels kann man sehen, wie lächerlich das ist ?

Haben Sie jemals gesehen, wie sich Arnold Sorgen um Pumping Iron gemacht hat? Er hatte keinen Zweifel daran, dass er siegreich sein würde, und ging. Und so blieb er für den Rest seines Lebens.

Jeder, der über Arnolds Lebenserfolg Bescheid weiß und sagt, er habe alles wegen Steroiden erhalten, wird seine gewinnende Mentalität nie verstehen und wahrscheinlich im Leben oder im Fitnessstudio nichts erreichen können.

Neidisch auf die harte Arbeit und den Erfolg eines anderen zu sein, hat eine Verlierer-Mentalität, und dies wird Ihr Leben nach und nach zu einer Kaskade von Misserfolgen rüsten.

Mach dir keine Sorgen. Konzentriere dich nur auf das, was du steuern kannst. Wenn Sie die Fähigkeit entwickeln, weniger zu sorgen, werden Sie lernen, Ihr Training und sogar Ihr Leben zu genießen..

Unglücklicherweise können viele Menschen aus dem Training eine Stressquelle machen und nicht als Erleichterung und Freude.

Wenn Sie sich um alles Sorgen machen, steigen Ihre Cortisolwerte an die Decke. Dies kann dazu führen, dass Sie mit weniger Muskelmasse dicker werden und schwächer werden. Genau das, worüber Sie sich so viele Sorgen gemacht haben, könnte passieren, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Sie haben gesehen, dass es sich nicht lohnt, sich darüber Sorgen zu machen. ?

Sie müssen einen Weg wählen, der auf gesundem Menschenverstand beruht, daran glauben und den Prozess genießen.

Zu lernen, weniger zu interessieren, ist eine Fähigkeit. Und wie jede Fertigkeit, die Sie perfektionieren möchten, müssen Sie täglich üben, damit sie zur Gewohnheit wird.

Das ist nicht anders als das richtige Gitarrespielen, Fußballspielen oder Kniebeugen.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die diese Fähigkeit beherrschen und überlegen, über Dinge nachzudenken. Diejenigen, die sich anscheinend nicht besonders um Dinge kümmern. Diejenigen, die ständig im Leben vorankommen, verbringen kaum Zeit damit, negativ zu denken.

Denke darüber nach. Denn so sollten wir alle sein, ich selbst eingeschlossen.

Setzen Sie positive Gedanken in alles, was Sie tun, und sorgen Sie sich nicht länger um Dinge, die Sie nicht kontrollieren können. Tun Sie dies täglich und schließlich werden Sie so gut wie alles sein, was Sie trainieren können, um Perfektion zu erreichen. Und wenn dieser Tag kommt, werden Sie muskulöser, weniger fett, glücklicher und erfolgreicher, als Sie sich vorstellen können..

Text von Jason Ferrugia
Übersetzt und angepasst von Hipertrofia.org