Unser Körper behält sich Besonderheiten vor, Probleme, die sich nicht ohne weiteres messen lassen. Dies macht Trial and Error zu einer der Grundlagen des körperlichen Trainings.


Inmitten des Sportunterrichts wird ständig über Arbeitsmethoden diskutiert. Oft sogar heiß. Einige befürworten einen praktischeren Ansatz, der nur auf den Erfahrungen des Trainers basiert. Andere verteidigen eine viel wissenschaftlichere Sichtweise.

Die zweite Gruppe hat mir besonders gut gefallen. Wenn wir jedoch von Wissenschaft sprechen, müssen wir eines klar haben: Es wird niemals zu einer absoluten Wahrheit kommen, die unbestreitbar ist, und es gilt auf jeden Fall. Und selbst diese Wissenschaft basiert auf dem Versuch und Irrtum als Kern der Unterstützung.

Bedeutet das, dass körperliches Training ein "Abenteuer" ist? Überhaupt nicht! Ich möchte Ihnen zeigen, dass es nicht möglich ist, bestimmte Probleme genau vorherzusagen, und dass wir Trial and Error benötigen. Sie sollte jedoch auf wissenschaftlicher Grundlage beruhen. Ansonsten wird es Hellsichtigkeit und nicht Wissenschaft!

Versucht und Fehler im Körpertraining von den Anfängen bis heute!

Wissenschaft spielt für das körperliche Training im Allgemeinen eine grundlegende Rolle: Sie liefert uns die Wissensgrundlagen, die Methoden und zeigt ihre Beweise. In jeder Studie, die von guter Qualität ist, wird jedoch ein Feld genannt.

Ja, jede anständige Studie hat Einschränkungen!

Das heißt, es passt sehr gut für ein bestimmtes Publikum, kann jedoch nicht als einzige Informationsquelle verwendet werden.

In gleicher Weise sollte der Forscher, der eine solche Studie durchführt, sie ohne genaue Vorstellung des Ergebnisses beginnen. Wenn er das Ergebnis kennt, ist es keine wissenschaftliche Studie mehr..

Versuch und Irrtum ist damit eine der wissenschaftlichen Grundlagen.

Aber auch?

Wenn ich Versuch und Irrtum sage, möchte ich eine Arbeitsmethode zeigen. Sie verwenden eine bestimmte Methode, Umgebung, Kontext und Population, um die Ergebnisse eines bestimmten Ziels zu finden.

Das heißt, wir testen etwas. Wie bei jedem Test können sie positive Ergebnisse haben oder nicht.

Das körperliche Training, von dem Moment an, als das Heim erkannte, dass ein Training zur Steigerung der Leistung erforderlich war, baut darauf auf.

Versuchen Sie eine neue Methode, eine neue Strategie, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Vor allem in älteren Zeiten, wo die wissenschaftliche Entwicklung, die wir heute haben, nicht einmal einen Schatten hatte. Unglaublich, zu dieser Zeit erreichten einige Athleten eine Leistung, die selbst heute mit all unseren Geräten nur schwer zu schlagen ist.

Viele Methoden, die später von der Wissenschaft als effektiv erwiesen wurden, wurden durch Versuch und Irrtum geboren.

Okay, aber wie beeinflusst das deine Trainingsroutine??

Versuch und Irrtum, wie Ihr Coach Ihre Sicherheit gewährleisten kann?

Wir kommen zum Hauptpunkt dieses Textes. Es ist klar geworden, dass ein Coach keine Möglichkeit hat, genau zu wissen, wie eine bestimmte Person auf die Reize reagieren wird. Es gibt Wahrscheinlichkeiten, die der Genauigkeit nach Ihrem Wissen und Ihrer Erfahrung viel näher kommen. Aber absolute Gewissheit existiert nicht.

Jedes Mal, wenn ich aufhöre, um eine Periodisierung einzurichten, weiß ich, dass es Fehler gibt. Deshalb zeichne ich für bestimmte Situationen eine Art "Notfallplan". Aber es gibt auch Faktoren, die das bewirken.

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Innerhalb der Periodisierung haben wir einen Mezozyklus der maximalen Kraft. Das heißt, alle Reize (oder die große Mehrheit von ihnen) sind auf dieses Ziel gerichtet.

Aber was ist, wenn die Antwort des Studenten / Athleten nicht wie erwartet ist?? Wir müssen eine andere Methode anwenden, eine andere Strategie. Das heißt, es ist Versuch und Irrtum.

Es ist wichtig, einen sehr wichtigen Punkt hervorzuheben: Dies bedeutet nicht, dass der Trainer nicht wissen muss, was er tut.

Je mehr Wissen und praktische Erfahrung es hat, desto geringer sind die Fehlerwahrscheinlichkeiten. Aber leider existieren sie immer.

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Daher ist es wichtig, einen Trainer zu suchen, der diese beiden Elemente hat. Wissenschaftliches Wissen ist für jeden Coach von wesentlicher Bedeutung. Er muss fleißig sein, dem, was neu ist, folgen und niemals über bestimmte Konzepte "fanatisch" sein.

Ihre praktische Erfahrung ist jedoch auch von grundlegender Bedeutung. Verstehen Sie aus Erfahrung, dass ich von Ihren Erfahrungen als Trainer spreche, nicht von der Größe Ihres Bizepses.

Zu denken, dass jemand, der "großartig" ist, qualifiziert ist, um sein Training zu geben, nur aus diesem Grund ist es ein Mangel an kritischem Verstand.

Das Ideal ist, immer einen Trainer mit praktischen Erfahrungen zu haben, zu trainieren und gute Ergebnisse in dem zu erzielen, was er sich zu tun verpflichtet hat. Andernfalls laufen Sie Gefahr, in die Hände von Profiteuren zu geraten.

Körperliches Training ist sehr komplex. Es sind viele Variablen beteiligt. Viel mehr als nur das physiologische und metabolische Problem, fürchte ich persönliche Probleme, Motivation, Umwelt und andere. Ein guter Coach ist einer, der weiß, wie er all diese Elemente zur Verbesserung der Ergebnisse einsetzen kann.

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Deshalb ist es nicht nur praktisch und nicht nur Theorie, sondern Erfahrung. Wer dies nicht hat, wird Schwierigkeiten haben, gute Ergebnisse zu erzielen. Gutes Training!