Anthropometrie, die Wissenschaft hinter der anthropometrischen Bewertung, ist für die Verbesserung der Ausbildungsqualität von großem Wert.


Denken Sie über wichtige Elemente in einem Trainingsprozess nach. Wir werden das Training haben, richtig, Diät und Ruhe, richtig? Was fehlt in dieser Gleichung? Eine Auswertung der Ergebnisse. Ohne zu wissen, wo Verbesserungen stattgefunden haben und wo es nicht präzise und statistisch gegeben ist, ist es nicht möglich, ein angemessenes Entwicklungsniveau zu erreichen. Daher ist die Anthropometrie, die die anthropometrische Bewertung unterstützt, grundlegend für jedes Training!

Aber bevor wir darüber sprechen, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen!

Was ist Anthropometrie??

In einem offiziellen Dokument des Labors für die Ernährungsbewertung von Populationen haben wir die folgende Definition der Anthropometrie. "Anthropometrie ist die Wissenschaft, die die Größenmaße und auch die Anteile des menschlichen Körpers untersucht. Anthropometrische Messungen wie Größe, Gewicht, Hüftumfang, Taille usw. werden zur Diagnose des Ernährungszustands und zur Risikobewertung bei einigen Krankheiten in verschiedenen Bevölkerungsgruppen verwendet.

Diese Definition konzentriert sich auf die öffentliche Gesundheit. In Bezug auf das Training bringt die Anthropometrie Methoden, Protokolle und Tests mit, um Elemente wie Körperzusammensetzung, Messanalyse und Bewertungsberechnungen zu definieren. Die Anthropometrie verwendet Werkzeuge, um Gewicht, Größe, allgemeine Körpermaße, Körperzusammensetzung und andere Elemente zu definieren.

Grundsätzlich beschäftigt sich die anthropometrische Wissenschaft damit. Aber anthropometrische Bewertung?

Anthropometrische Beurteilung, warum sollten Sie tun?

Grundsätzlich ist die Anwendung der anthropometrischen Beurteilung für diejenigen, die ständig trainieren, mindestens 3 bis 4 Mal pro Jahr angegeben. Dies gibt Ihrem Coach und Ihrem Ernährungswissenschaftler eine sehr klare Entwicklungsphase.

Die grundlegendste Version der anthropometrischen Bewertung wird im Allgemeinen mit Maßnahmen wie Gewicht, Höhe und Umfang bestimmter Punkte plus Hautfalten erstellt.

In diesem Fall haben wir einen Evolutionsparameter verschiedener Elemente. Mit den in der anthropometrischen Auswertung erhaltenen Daten, die in die entsprechenden Berechnungen eingefügt werden, können wir die Entwicklung einer jeden Person viel genauer bestimmen.

Der erste Punkt einer regelmäßigen anthropometrischen Bewertung ist die Gesundheit. Mehrere Punkte, auf die in der Bewertung hingewiesen wird, beziehen sich direkt auf unsere Gesundheit im Allgemeinen. Beispielsweise sind Fett in der Bauchregion, der Gesamtfettanteil und andere Indikationen für die Herz- und Stoffwechselkrankheiten.

Somit ist die anthropometrische Bewertung, die auf die richtige Art und Weise erfolgt, vor allem ein Element zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit.

In Bezug auf die Ausbildung wird die anthropometrische Beurteilung genauere Daten zur Entwicklung liefern. Da die körperliche Entwicklung in den allermeisten Fällen langsam ist, benötigen wir quantitative Elemente, um sie zu messen.

Woher wissen Sie zum Beispiel, ob Sie tatsächlich eine Steigerung der Muskelmasse ohne angemessene anthropometrische Beurteilung erhalten? Sehr schwierig, nicht wahr? Es gibt sogar indirekte Indikatoren, aber keiner von ihnen liefert zuverlässige langfristige Ergebnisse.

Oder für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, wie kann man die Gesamtabnahme des Körperfetts richtig messen? Nur mit einer gut gemachten anthropometrischen Bewertung.

In diesem Sinne ist es möglich, wesentlich genauere Daten zu haben, um durch körperliches Training die Kontrolle über ihre Gesundheit und ihre Entwicklung zu behalten.

Aber wie sollte diese anthropometrische Bewertung erfolgen??

Anthropometrische Bewertung, wie es gemacht werden sollte?

Einige der in einer anthropometrischen Auswertung verwendeten Geräte können sein:

  • Adipometer;
  • Gleichgewicht
  • dermatografischer Stift;
  • kindliche Kopfschuppe;
  • anthropometrisches Band oder Band;
  • Stadiometer.

Grundsätzlich kann die anthropometrische Beurteilung von Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Sportlern durchgeführt werden. Um wirklich vertrauenswürdig zu sein, benötigen wir diese professionelle Unterstützung.

Es gibt einige hundert Methoden, Berechnungen, Formen und Kontexte für eine anthropometrische Bewertung. Tausende Forscher haben unterschiedliche Protokolle entwickelt. Erwarten Sie daher nicht, ein ausreichendes Ergebnis zu erzielen, ohne Ihre anthropometrische Bewertung mit einem guten Fachmann durchzuführen.

Dies liegt daran, dass je nach verwendetem Protokoll verschiedene Elemente an einer anthropometrischen Bewertung beteiligt sind. Beispielsweise werden einige Methoden, die die Bioimpedanz als Protokoll verwenden, direkt beeinflusst und sind nicht mehr zuverlässig, wenn der Patient / Klient in den Stunden vor dem Prozess bestimmte Wassermengen zu sich genommen hat.

Eine anthropometrische Auswertung, die durch das Messen von Hautfalten vorgenommen wird, hat ebenfalls sehr spezifische Punkte für die Datenerfassung. Ein paar Zentimeter, eine falsche Position des Geräts oder eine falsche Positionierung des Auswertegeräts können das Ergebnis vollständig verändern.

Wenn Sie also ein verlässliches Ergebnis bei Ihrer anthropometrischen Bewertung wünschen, suchen Sie einen Fachmann!

Wie werden anthropometrische Auswertungsdaten verwendet??

Grundsätzlich besteht der große Vorteil der Durchführung einer anthropometrischen Bewertung häufig darin, eine Datenbank zu haben, die Ihnen einen korrekten Entwicklungsstand gibt. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie hätten einen Körperzyklus zur Reduzierung des Körperfetts durchgeführt. Wenn die anthropometrische Bewertung keine greifbaren Ergebnisse liefert, liegt dies daran, dass die Trainings- oder Ernährungsmethoden nicht wirksam waren.

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Auf lange Sicht haben Sie einen Fortschritt in Ihrer Entwicklung. Es wird möglich sein, das Training im Laufe der Zeit zu verbessern und seine Effektivität immer mehr zu verbessern. Verlassen Sie sich immer auf kompetente Fachleute! Gutes Training!