"Ich weiß, dass er wichtig ist. Ich lese überall über seine Bedeutung, aber nur ich tue es, selbst die großen Jungs aus meinem Fitnessstudio gehen von der Landvermessung weg. Ich fange an zu glauben, dass ein sehr großer Ruhm dahinter steht, aber nur wenige Fakten über die tatsächliche Effizienz. "

Wenn Sie ein eifriger Leser und Besucher von Websites / Bodybuilding-Foren sind, werden Sie überall sehen, wie die Landbefragung am meisten "erfahren" wird und die Anfänger "auf der Welle gehen", aber an dem Ort, an dem Sie trainieren, geschieht eine Geschichte Im Gegenteil: Nicht einmal der Ausbilder kennt die Erkundung der Erde und wenn er es weiß, glaubt er, dass es eine Übung aus einer anderen Welt ist, und wenn er jemanden laufen sieht, wird er versuchen zu stoppen, bevor das "Unglückliche" verletzt wird. Sie haben es wahrscheinlich in Ihrem Fitnessstudio erlebt und glauben Sie mir, dies ist nicht nur in Brasilien, sondern weltweit und auch im größten Vorrat an Bodybuildern der Welt, den Vereinigten Staaten, der Fall. Nicht du? Suchen Sie bei Google und überzeugen Sie sich selbst.

Aber schließlich, weil niemand das Bodenheben tut oder vermeidet, wenn es die am meisten verehrte Übung aller Zeiten ist, der Meistermuskelbauer und der Teiler von Misserfolgen und Champions ?

Grund 1: Schwierigkeit

Der erste und Hauptgrund, meiner bescheidenen Meinung nach, ist die Schwierigkeit. Abgesehen davon, dass wir nicht zu den am einfachsten durchzuführenden Übungen gehören (am Anfang), haben wir immer noch Schmerzen, Übelkeit, Schwindel, Herz, das aus der Brust geraten möchte, und andere Symptome, die nur diejenigen wissen, die mit der Bodenuntersuchung schwer trainiert haben.

Jeder vergisst, dass die große Mehrheit der Menschen mit Komfort Ergebnisse erzielen möchte und das Vermessen von Land ist genau das Gegenteil. Es ist schwierig (im Vergleich zu anderen Übungen) und erfordert trotzdem viel Mühe, das heißt, normalerweise erspart sich der Ausbilder die Mühe, diese Übung an den Schüler weiterzugeben, da nicht einmal er die Übung ertragen kann oder keine Ahnung hat, ob er dies tut sicher und der Student, der schnelle Ergebnisse wünscht, wird dies kaum alleine tun, es sei denn, er sieht einen anderen. Das Ergebnis davon ist das, was wir heute sehen: Viele Menschen kennen nicht einmal die Existenz der Landvermessung. Machen Sie den Test und fragen Sie, ob Sie das Land zu Ihrem Ausbilder aufziehen können.

Grund 2: Sicherheit

Viele Leute denken, dass das Heben des Bodens keine sichere Übung ist und sowohl die Knie- als auch die Wirbelsäulengelenke verletzen kann. Jeder, der ein Wirbelsäulen-, Lenden- oder Kniegelenkproblem hat, sollte sich vor Beginn schwererer Arbeit im Fitnessstudio an einen Spezialisten wenden. Es gibt jedoch keine Kontraindikationen für gesunde Menschen, solange die Übung korrekt durchgeführt wird. Wenn die Sicherheit Ihrer Gelenke Ihre Entschuldigung war, um der Landvermessung zu entgehen, ist es besser, nach einer anderen zu suchen.

Wenn Sie aufhören, den Boden zu heben, ist dies eine der schwersten Übungen, die im Bodybuilding existieren, und die sicherste (wenn sie richtig durchgeführt wird). Nehmen wir an, Sie stellen 100 kg mehr auf, als Sie normalerweise auf dem Boden heben, das Beste, was passieren wird, ist, dass Sie die Stange nicht vom Boden abheben können und muss Zement kaufen, um das Loch zu decken, das er im Boden gemacht hat. Versuchen Sie es jetzt mit dem Bankdrücken oder Hocken. Sie können von Gewichten überwältigt werden und sich ernsthaft verletzen oder sogar brechen, um besser zu werden.

Das Heben ist eine der Übungen, bei der die meisten Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Es ist nicht möglich, Hilfe beim Laufen zu erhalten, und Sie können Lasten viel höher verwenden. Es liegt an Ihnen, die Berechnungen durchzuführen und herauszufinden, wie effektiv die Landvermessung sein kann..

Grund 3: Fehlende Informationen

Glauben Sie wirklich, dass jeder nach den besten Wegen zur Beschleunigung des Hypertrophieprozesses online geht? Offensichtlich nicht. Im Internet finden wir die neuesten Studien, Artikel und Berichte von Athleten aus der ganzen Welt. In ihrer Akademie konzentriert sich das Wissen nur auf die Menschen, die dort sind. Und Sie möchten das von Tausenden von Menschen gleichgestellte Wissen mit denen der Leute Ihrer Akademie vergleichen und finden immer noch heraus, dass es einfach schlecht ist, weil sie in Ihrem Fitnessstudio kein Groundlifting betreiben ?

"Aber warum sehe ich große Jungs im Fitnessstudio und wer hat noch nie die Bodenarbeit gemacht?"

Dafür gibt es zahlreiche Faktoren: Genetik, Entschlossenheit, anabole Steroide, Diät, Ruhe usw. Der Kerl kann wegen seiner überlegenen Disziplin gegenüber anderen, wegen Genetik und / oder anabole Steroide großartig sein, und er hat wahrscheinlich nie trainiert Verwenden von Bodenuntersuchungen, um zu wissen, ob die Ergebnisse nicht wären noch besser. Wie wirst du es wissen? ?

"Cool, aber ich bin immer noch nicht überzeugt."

Nun, ich kenne einige der Jungs, die ihr Land ihr ganzes Leben lang untersucht haben und bis sie Muskelmasse aufbauen konnten:

Komisch ist, dass sie alle ausnahmslos tun. Aber es muss nur Zufall sein und die Landvermessung ist nur eine Modinha.

Jemand hat diesen Satz gehört: "Ein Foto sagt mehr als 1000 Wörter." ?

Bitte beachten Sie: Es ist erwähnenswert, dass dies nicht eine Realität ist, die für alle Akademien gilt, da es immer noch Widerstandsherde gibt. Orte, an denen die Landvermessung immer noch weit verbreitet ist und von den meisten Menschen genutzt wird, aber der Artikel befasst sich nicht mit dieser Minderheit, sondern mit der überwältigenden Mehrheit, die die Übung nicht kennt und der Meinung ist, dass sie nur dazu dient, neue Krüppel zu erzeugen.