Manchmal sitzt man bequem auf der Couch und denkt: "Und wenn ich gerade heute das Training vermisse ...", gefolgt von anderen Ausreden wie "Mein Hals ist heute nicht cool" oder "Meine Schulter ist ein bisschen wund von letzter Woche Ich nehme besser noch einen Tag frei. " Und einige andere lächerliche Ausreden, die Ihnen helfen, sich selbst zu trösten, nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Motivieren Sie sich und brechen Sie diese schreckliche Angewohnheit, die Ihren Verdienst nur verzögert!

Diese "Taktik" ist nicht nur für die Faulenzer einzigartig, es ist fast unmöglich, immer zum Training motiviert zu sein. Besonders wenn es kalt ist, sind Sie müde, entmutigt und es gibt etwas, das Sie gerne im Fernsehen sehen. Es gibt jedoch einige Regeln, die zu befolgen sind, wenn diese trügerische Faulheit Ihre Trainingsroutine abrundet:

Regel 1: Trainiere einfach! Einfach ...

Egal, was Sie gerade denken: Faulheit, zerrissene Ausreden, soziale Probleme. Nimm einfach deine Sachen und geh ins Fitnessstudio. Geh einfach! Auch wenn es darum geht, dorthin zu kommen und sich über Ihre eigene Faulheit zu beklagen. In 99% der Fälle werden Sie auch trainieren, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren und andere Leute trainieren sehen!

Wenn selbst die Aufgabe, ins Fitnessstudio zu gehen, schwierig wird (aufgrund Ihrer eigenen Faulheit und mangelnder Entschlossenheit), sollten Sie einen Auslöser verwenden, um sich selbst zu motivieren, das Haus zu verlassen und zum Training zu gehen. Einige Leute schauen sich Videos von berühmten Bodybuildern an, die andere trainieren, andere hören laute Musik in einem Stil, der sie motiviert, und andere schauen einfach in den Spiegel und denken, sie könnten heute ihre eigenen Grenzen überschreiten. Finden Sie heraus, welches Ihnen gehört und verwenden Sie es richtig!

Regel 2 - Fordern Sie sich selbst heraus!

Ein einfacher Schlüssel zum Erfolg ist es, erreichbare Ziele zu erreichen. Manche Menschen haben wunderbare Ziele, zum Beispiel: um 10 Zentimeter Arm in einem Jahr zu gewinnen (in 3 Jahren hätten Sie 30 Zentimeter mehr, in 2 weiteren hätten Sie den größten Arm der Welt, wenn Sie nicht mit 0 Zentimeter trainieren von arm, nicht wahr?). Machen Sie rationale Ziele, denn wenn Sie Ihr Ziel erreichen, werden Sie wissen, dass Ergebnisse möglich sind, und Sie werden automatisch zum nächsten Ziel motiviert. Ihre Vorstellungskraft ist das Limit. Sie können sich Ziele setzen, wie viele Wiederholungen Sie in einer Übung erreichen werden, wie viele Zentimeter Bizeps Sie innerhalb von zwei Monaten gewinnen oder wie viele Zentimeter Sie in der Taille verlieren usw.

Regel 3 - Versuchen Sie nicht, sich selbst zu trösten

Wenn eine Person nicht zur Arbeit gehen oder sich selbst ernähren möchte, kann sie alle Tatsachen zu ihren Gunsten wenden, um sich selbst zu trösten, indem sie nicht das tut, was sie im Moment nicht mag. Wenn diese Art des Denkens anfängt, Ihren Verstand zu zerstören, sollten Sie es so schnell wie möglich aus dem Fenster treten. Setzen Sie eines in Ihren Kopf: Das einzige, was Sie vom Training abhalten kann, ist eine schwere Verletzung, Krankheit oder eine schwere Straftat, sonst wird es Sie aufhalten! Stoppen Sie jetzt, um "Entschuldigungen" einzupacken und trainieren Sie, sonst werden Sie einfach ein Verlierer sein, der dies jedes Mal tut, wenn ein Sloth schlägt.

Fazit

Es gibt kein Opfer, um ein Verlierer zu sein! Dies ist der einfachste Weg, geben Sie einfach auf und machen Sie Ausreden. Es gibt keinen einfachen Weg, ein Gewinner zu sein, es gibt nur einen Weg, um Opfer zu bringen. Der Gewinner ist derjenige, der immer etwas mehr als alle anderen macht!