Rafael Bracca ist ein IFBB-Athlet, der seinen Abschluss in Physics Ed gemacht hat, einem Spezialisten für Widerstandsübungen und Sporternährung. Wenn Sie diesen extrem bescheidenen Typ und keine "Päpste" in der Sprache noch nicht kennen, haben Sie sicherlich hier auf Hipertrofia.org einen Artikel darüber gelesen. Big Raffa hat einige der erfolgreichsten Artikel im Internet (siehe Fasting Aerobic) im Direkt- und No-Frills-Modus geschrieben. Siehe das folgende Exklusivinterview des Hypertrophy Blogs.

Hipertrofia.org: Als du mit Gewichten trainiert hast und warum ?

Big Raffa: Nachdem ich mehrere Arnold Schwarzenegger-Filme gesehen hatte, wurde ich 1998 inspiriert.

Hipertrofia.org: Wie alt warst du, als du mit dem Training angefangen hast? ?

Big Raffa: 13 Jahre alt.

Hipertrofia.org: Wann begann sein Interesse am Bodybuilding auf professioneller Ebene ?

Big Raffa: Mein Interesse war seit meinem 13. Lebensjahr, aber ich habe mich nur mit dem Thema befasst, weil ich bis zum Alter von 18 Jahren professionell Fußball gespielt habe und nicht mit echten Pesos trainieren konnte. Ich habe mehrmals aufgehört oder aufgrund der Routine der anderen Sportart nachgegeben.

Hipertrofia.org: Was dir am besten am Bodybuilding gefällt und was dir am wenigsten Spaß macht ?

Big Raffa: Das Schnäppchen des Geschäfts besteht darin, bis zum maximalen Versagen zu trainieren, das zu tun, was die meisten nicht tun können, um absurde Gebühren zu heben und mit perfekter Ausführung.

Ich mag keine idiotischen Menschen, die sich mit ADE verstopfen, mehr als 8 cm Arm bekommen, sie haben den Unterarm eines Mädchens und sie sind dumm genug, um zu glauben, dass sie stark und Bodybuilder sind, wenn sie nur Korken gehen.

Hipertrofia.org: An welchen Wettbewerben haben Sie teilgenommen? ?

Big Raffa: Aufgrund finanzieller Bedingungen konnte ich mich nie 100% Sport widmen und eine anständige Vorbereitung vornehmen. Von 2009 bis hier verbesserten sich die Dinge und ich konnte an meinem ersten Wettbewerb, der Paulista IFBB, teilnehmen, bei der ich Dritter wurde.

Hipertrofia.org: Welchen Teil Ihres Körpers haben Sie am leichtesten zu entwickeln und welchen haben Sie mehr Schwierigkeiten? ?

Big Raffa: Leicht sind die Beine, an denen ich bis zu 15 Tage ohne Training bleiben kann, da sie einen Umfang von 78 cm haben.

Mein Hauptmangel sind die Brustmuskeln, die mehr Volumen benötigen und im Verhältnis zum Rest des Körpers asymmetrisch sind.

Hipertrofia.org: Haben Sie Verletzungen durch das Training erlitten? Wenn ja, in welchem ​​Körperteil ?

Big Raffa: NIEMALS, erstens, weil ich mich und meine Beilage sehr gut füttere, zweitens, obwohl ich verrückt bin und wahnsinnig trainiere, weiß ich, wie weit ich gehen kann, ohne darüber zu gehen.

Hipertrofia.org: Was ist deine Lieblingsübung und was magst du nicht? ?

Der Text wird nach der Werbung fortgesetzt.

Big Raffa: Hmmm, alle .... (lacht) Es gibt keine Übung, die ich nicht mag.

Hipertrofia.org: Was ist dein Gewicht in und außerhalb der Saison? ?

Big Raffa: Im Durchschnitt 110 kg, aber 2008 habe ich 130 kg erreicht, aber für einen Bodybuilder mit viel Fett, etwa 18% in b.f..

Hipertrofia.org: Hast du neben dem Bodybuilder noch einen anderen Beruf? Welche ?

Big Raffa: Ich bin ein Personal Trainer, ich unterrichte an allen Wochenenden in Brasilien, ich mache Online-Beratung im ganzen Land, ich besuche meine Praxis und arbeite in einem städtischen Beilagengeschäft.

Hipertrofia.org: Was fehlt Ihrer Meinung nach, damit Bodybuilding in Brasilien bekannter wird? ?

Big Raffa: Mehr Verbreitung durch die Verbände und Unterstützung der Athleten durch die Unternehmen, die in der Mitte sind und nur im Fußball denken.

Hipertrofia.org: Welche Bodybuilder bewundern Sie? ?

Big Raffa: Wert der Fitness / Figur? Hahahaa ... Wenn ja, Larissa Reis, Gal Ferreira, Loana Mutoni, Juliana Malacarne, Aline Oliveira, Diana Tyuleneva, Andressa Vieira bla bla bla ... sind viele ...

Unter den Männern sind ARNOLD SCHWARZENEGGER, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Niederlassung Warren, Kai Greene, Brazucas Eduardo Correa, Bruno Divino, Sardinha, José Carlos, Samuel Vieira ....

Hipertrofia.org: Spielst du andere Sportarten? Welche ?

Big Raffa: Bodybuilding FÜR IMMER!!!!

Hipertrofia.org: Was ist dein Hauptziel für 2010? ?

Big Raffa: Erreiche auf nationaler Ebene mehr Anerkennung als Profi und erfülle meinen Traum, wenn Gott Wettbewerbe gewinnen will

Hipertrofia.org: Hatten Sie Familienunterstützung, um diese Reise im Bodybuilding zu beginnen? Und wie ist ihre Meinung dazu?.

Big Raffa: Bevor sie kritisierten, dass ich heute in einem Mantel gearbeitet habe, werde ich respektiert und habe Unterstützung von allen.

Hipertrofia.org: Was ist / war dein größtes Hindernis in der Karriere des Bodybuilders ?

Big Raffa: GELD !!!!! Dies ist das größte Hindernis dieser Sportart, die überhaupt nicht billig ist!

Hipertrofia.org: Was Sie motiviert, Tag für Tag trainiert zu werden und sich einer Bodybuilder-Routine zu stellen ?

Big Raffa: Der Glaube an Gott, mit jedem Tag größere Lasten heben zu können.

Hipertrofia.org: Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? ?

Big Raffa: Ich bin sicher, dass ich viel studiere und bei meiner Frau bleibe..

Hipertrofia.org: Welche Eigenschaften muss ein Mensch haben, um Bodybuilder zu werden? ?

Big Raffa: DIET, dies ist die Hauptherausforderung in diesem Sport, wenn Sie nicht stehen können DIET gehen Sie etwas anderes, haben Ballett, Yoga, Golf, Stricken, Volleyball, Tennis, Training als Mann und nicht als Schlampe, ein Teil davon steht Ihnen zur Verfügung.

Hipertrofia.org: Ich möchte mich im Namen aller für das exklusive Interview mit unserer Website bedanken. Ich bin sicher, dass die meisten Leute, die Ihre Artikel lesen, sehr neugierig sind, etwas mehr über Sie zu erfahren.

Eine letzte Nachricht an die Leser ?

Big Raffa: Ich wünsche allen viel Erfolg bei ihren Zielen und viel Kratzern bei dem, was sie erreichen wollen, haben Vertrauen und laufen zurück mit dem Willen, denn ohne Ausdauer wird nichts erreicht, es ist also bei allen Dingen und beim Bodybuilding nicht anders.

Bleib bei Gott!!!

Trainiere hart!!!!

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