Viele Menschen in einem Versuch, den Verlust an Muskelmasse zu minimieren, schließen aerobe Aktivitäten vollständig aus. Dies kann jedoch zu kurz- oder langfristigen gesundheitlichen Problemen führen ?

Zweifelsohne Aerobic zu tun hat seine Vorteile, aber die Praxis als Garant für ein gesundes Leben zu sehen, ist eine andere Geschichte. Jim Fixx, um das zu sagen. Berühmte Sportler, die das Rennen als Hauptsport bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten preisgegeben haben, starb am 52 Jahre alt mit fulminantem Herzinfarkt. Sein Tod ist nur eine Erinnerung daran, dass es möglich ist, eine hohe aerobe Kapazität zu haben und immer noch an einer tödlichen Herzkrankheit zu leiden.

Tatsächlich steht ein Mangel an Aerobic nicht einmal über Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Nach dem Vater der Aerobic, Dr. Keneeth Cooper, der in seinem Buch "Running Without Fear" ein Ranking von Schlüsselfaktoren aufführt, die Herzprobleme verursachen. An erster Stelle stand "Familiengeschichte und Vererbung", an zweiter Stelle "anstrengendes Leben und Persönlichkeit" und nur an siebter Stelle wird von körperlicher Aktivität gesprochen, und es ist weder Mangel an Aerobic noch "körperliche Inaktivität und sitzende Gewohnheiten"..

Wir sagen nicht, dass Aerobic so ist schlecht, Vielmehr ist die Aktivität nicht gleichbedeutend mit vollkommener Gesundheit und Sie brauchen keinen Floh hinter dem Ohr zu haben, der denkt, Sie würden einen Herzinfarkt erleiden, nur weil Sie während eines Bulking eine Zeitlang ohne Aerobic verbracht haben. Es gibt mehrere Faktoren, die zu dieser Art von Problem beitragen werden. Wenn Sie ausdrücklich von Aerobic sprechen, wird nicht das Fehlen eines Problems dazu beitragen, sondern das Fehlen von Übungen im Allgemeinen.

Quelle: http://www.charlespoliquin.com