Beim Bodybuilding ist es eine heikle Angelegenheit, das richtige Fitnessstudio zu wählen.

Ja, weil die Struktur und Umgebung, in der Sie trainieren, Ihre Ergebnisse direkt beeinflussen können - auch ohne dass Sie es merken.

Wenn es für Sie wichtig ist, Ihren Körper zu ändern, wird das Fitnessstudio definitiv zu einem wichtigen Ort in Ihrem Leben..

Auf der anderen Seite, wenn das gewählte Fitnessstudio nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, sabotieren Sie möglicherweise Ihren Fortschritt und werfen immer noch Geld weg.

In diesem Text werden wir uns jedoch mit allen wichtigen Punkten befassen, die Sie benötigen, um zu verstehen, wie Sie das richtige Fitnessstudio auswählen und sicherstellen, dass der Veranstaltungsort die Struktur hat, die Sie benötigen, um Ihr volles Potenzial zu entfalten.

So wählen Sie das richtige Fitnessstudio aus

1 - günstige Lage

Die Lage des Fitnessstudios genau Seien Sie praktisch, suchen Sie sich also nach einem Trainingsort, der sich in der Nähe Ihres Wohnsitzes oder auf Ihrem täglichen Weg befindet..

Ein leicht zu erreichendes Fitnessstudio ist ein Fitnessstudio, das Sie sich nicht entgehen lassen sollten.

Dies wird häufiger zum Training und folglich zu mehr Ergebnissen.

Stellen Sie sich vor, Sie trainieren nach einem anstrengenden Tag in einem Fitnessstudio, wenn Sie den Verkehr oder den Bus erwischen müssen.

Ganz zu schweigen davon, dass es noch Tage mit starkem Regen und Winter gibt, und das alles verschwört, sodass Sie zu Hause bleiben und Netflix beobachten können.

Ja.

"Aber was ist, wenn es kein Fitnessstudio in günstiger Lage gibt?"

Es besteht die Chance, dass Sie einer der wenigen Glücklichen sind, die weit von den Tausenden von Fitnessstudios in Brasilien leben.

In diesem Fall würden Sie, wie Kapitän Nascimento sagen würde, weglassen oder in den Krieg ziehen.

Zu Hause zu trainieren ist eine Option, aber wenn Sie nicht die Zeit, die Geduld oder das Geld haben, um ein hochwertiges Fitnessstudio aufzubauen, das Ihnen alles bietet, was Sie zum Wachsen benötigen, ist es dennoch unendlich viel besser, in ein weit entferntes Fitnessstudio zu gehen.

2 - Ausrüstung

Ein Fitnessstudio muss über die Grundausstattung verfügen, z. B. Squat Rack, Bank mit Höhenverstellung diese Arbeit, mehr als eine Bankdrückenbank und eine beträchtliche Anzahl von Bars.

Stellen Sie außerdem sicher, dass die Wartung häufig durchgeführt wird, insbesondere bei Geräten mit Kabeln (die bei Nichtbeachtung im Laufe der Zeit leicht brechen können)..

Dies ist entscheidend für Ihre Ergebnisse und Ihre Sicherheit.

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Es ist sinnlos, in einem Fitnessstudio billig zu bezahlen, dass die Ausrüstung (manchmal sogar der Wasserkühler) ständig beschädigt wird und Sie das Training aus diesem Grund ändern oder sich unter den wenigen abwechseln, die korrekt arbeiten.

Und machen Sie keinen Fehler, wenn Sie denken, dass nur teure Turnhallen alles haben, was gesagt wurde.

Mit etwas Geduld finden Sie ein sehr gutes und preiswertes Fitnessstudio. Besonders wenn Sie bereit sind, einen Jahresplan zu zahlen.

3 - Gewichte

Die Menge an Gewichten ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Auswahl eines Fitnessstudios.

Ein Ort mit begrenzten Lasten kann seine Entwicklung völlig stören.

Ja.

Vergewissern Sie sich also, dass das Fitnessstudio über Unterlegscheiben mit unterschiedlichen Gewichten (2,5 bis 20 kg) verfügt und dass Sie jeweils genug davon haben.

Überprüfen Sie auch, ob die Hanteln mindestens 40 kg erreichen.

Weniger als diese Belastung kann bereits die Verwendung einiger Übungen einschränken, die für eine einfache Belastung wie Schrumpfung und French-Thread erforderlich sind.

Darüber hinaus bedeuten wenige Gewichte, dass ein größeres Bedürfnis besteht, sich mit anderen Personen abzuwechseln.

Es ist nicht so, als würden sich Abwechselungen als falsch erweisen, aber dies kann sich je nach Anzahl der Personen negativ auf das Training auswirken.

4 - Umwelt

Das Fitnessstudio ist Fitness oder Hardcore ?

Diese Beobachtung ist äußerst wichtig, da die Umgebung bestimmt, wie Sie trainieren können und wie Sie inspiriert werden..

Zum Beispiel: In Fitness-Clubs, in denen die meisten Menschen nur zum Zweck der Gesunderhaltung und des "Tonens" des Körpers zur Verfügung stehen, werden bestimmte Übungen wie Bodentransfer mit kreischenden Killern zwischen einer Wiederholung und einer anderen nicht durchgeführt gut gesehen (in manchen Fällen sogar verboten).

Natürlich war dies ein drastisches Beispiel, aber wenn Sie einen echten Muskelaufbau anstreben, müssen Sie ein Fitnessstudio mit der Umgebung finden, in der die Leute wirklich trainieren.

Es muss nicht so hart in einem Fitnessstudio sein, dass die Tetanus-Injektion notwendig ist, um sicher einzudringen, aber es fördert eine freie Umgebung, sodass Sie alles tun können, was Sie brauchen, und dass Sie andere Leute haben, die hart trainieren.

Dadurch wird eine wesentlich produktivere Umgebung für die Generierung von Ergebnissen geschaffen..

Fragen Sie sich im Zweifelsfall immer nach den Regeln des Ortes, an dem Sie trainieren.

5 - Testen Sie das Fitnessstudio, bevor Sie den Hammer schlagen

Nehmen Sie immer einen "experimentellen Kurs" im Fitnessstudio an, bevor Sie sich anmelden.

Nutzen Sie die Gelegenheit, die Qualität und Wartung der Ausrüstung wie Gewichte, Stangen, Hanteln usw. zu beobachten.

In einigen Fitnessstudios sind keine Erlebniskurse möglich, es werden jedoch wahrscheinlich separate Kurse angeboten, bei denen Sie nur für den Tag bezahlen, an dem Sie trainieren.

Es ist viel besser, eine einmalige Unterrichtsgebühr für 20 US-Dollar zu zahlen, um zu sehen, wie echtes Fitnessstudio ist, als 1000 US-Dollar für einen Jahresplan und dann zu realisieren, dass Sie den Platz hassen.

Und wenn Sie noch nie im Leben trainiert haben, können Sie die Akademie nicht testen. Bitten Sie in diesem Fall die Rezeptionistin, Ihnen den Ort zu zeigen, damit Sie die im Text ausgedrückten Elemente beobachten können.

Recapping

  • Lage: Vergewissern Sie sich, dass sich das Fitnessstudio in der Nähe von zu Hause oder an einem geeigneten Ort befindet.
  • Ausrüstung: Prüfen Sie, ob der Platz über die notwendige Ausrüstung verfügt und ob die Wartung ständig durchgeführt wird.
  • Gewichte: Ein Fitnessstudio mit wenigen Gewichten bedeutet, dass Ihre Gewinne schnell begrenzt sind. Je mehr Gewichte, desto besser.
  • Umgebung: Stellen Sie sicher, dass Sie einen Ort wählen, an dem die Menschen schwer trainieren, und dass Sie alle kostenlosen Übungen ausführen dürfen.
  • Testen Sie das Fitnessstudio: Registrieren Sie sich niemals, bevor Sie testen (oder zumindest sehen), wie das Fitnessstudio aussieht und ob es tatsächlich hält, was es verspricht.