Johnny verwendet vor einigen Monaten Pre-Workout-Ergänzungen. Die euphorische Wirkung und extreme Energie sind jedoch nicht mehr wie zuvor. Anstatt zu stoppen und den Körper seine Toleranz für Stimulanzien verlieren zu lassen, besteht Johnny darauf und wechselt das Produkt und erhöht die Dosierung, um weiterhin die gewünschten Wirkungen zu erzielen. Nach einiger Zeit scheint keine Supplementierung oder Dosierung die Energie zu erzeugen, die mit einem halben Meter Produkt leicht erreicht werden konnte.

Aus diesem Grund beschließt Joaozinho schließlich, keine Stimulanzien mehr zu verwenden und seinen Körper ruhen zu lassen. Jetzt fühlt er sich den ganzen Tag extrem müde, er hat große Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen aus dem Bett zu kommen, er war häufig krank und nicht mehr das Gleiche Sexueller Appetit und Einkommen im Training werden immer schlechter. Und jetzt, was zu tun ist ?

Wenn Sie dieselben Gewohnheiten und Symptome hatten wie unsere sehr schlau Johnny, Sie leiden möglicherweise an einer Ermüdung der Nebennieren durch Missbrauch von Stimulanzien, die heutzutage üblich ist, von Ärzten jedoch oft übersehen wird.

Wie es passiert ?

Wenn Sie Stimulanzien konsumieren, wird eine Nachricht an das Gehirn gesendet, damit mehr Adrenalin in die Blutbahn gelangen kann. Adrenalin wird von zwei Nebennieren produziert, die sich oberhalb der Nieren befinden.

Durch den Missbrauch von Stimulanzien, egal ob in der Dosierung oder zum Zeitpunkt der Anwendung, beginnen Sie die Drüsen zu betonen, die den Adrenalinbedarf, den das Gehirn verlangt, nicht decken können. Und dann beginnen sich die Probleme zu manifestieren:

  1. Sie werden am Morgen Schwierigkeiten haben, aufzustehen
  2. Am Nachmittag müde und launisch
  3. Plötzlicher Anstieg der Energie in der Nacht
  4. Schwierigkeiten, früh zu schlafen
  5. Stimmungsschwankungen und / oder leichte Depressionen.
  6. Mangel an Energie für die täglichen Aktivitäten
  7. Erhöhte Allergien
  8. Schwerer Schwindel beim schnellen Aufstehen
  9. Verminderter sexueller Appetit
  10. Häufige Krankheiten, insbesondere Infektionen
  11. Hungerattacken für fetthaltige und salzige Nahrungsmittel

"Okay, vielleicht leide ich an einer Nebennierenmüdigkeit. Was mache ich jetzt? "

Wenn wir die Nebennieren missbrauchen, reicht es leider nicht aus, das Pre-Workout für einen Monat zu unterbrechen und erneut zu verwenden. Sie haben diese Gelegenheit bereits verpasst, wenn Sie Stimulanzien nach der Herstellung von Toleranz weiter verwendet und missbraucht haben. Abhängig von der Situation dauert es einige Monate, bis ein Stimulans (nicht nur Pre-Workouts) eingesetzt ist, um wieder in den normalen Alltag zurückzukehren und zu überlegen, ob er erneut Pre-Workouts riskieren könnte.

Die Ermüdung der Drüsen vermeiden Sie am besten, wenn Sie die Stimulanzien nicht durchlaufen lassen so diese Toleranz erscheint. In der Regel ist es möglich, einen ganzen Pre-Workout-Topf zu verwenden und anschließend 1 Monat Pause zu geben. Es ist erwähnenswert, dass es äußerst empfehlenswert ist (sogar auf den meisten Etiketten beschrieben), da andere Stimulanzien während der Verwendung des Produkts eliminiert werden, was die meisten Leute ignorieren.

Stellen Sie sich Vorbohrungen als "Geheimwaffe" vor und nicht als Ergänzung für den Dauereinsatz.

Tipps zur Beschleunigung der Genesung der Nebennieren

  • Schlaf gut
  • Stress so weit wie möglich minimieren
  • Vermeiden Sie verarbeitete / Fastfood-Lebensmittel
  • Vermeiden Sie Zucker
  • Vermeiden Sie Alkohol
  • Betonen Sie die Aufnahme von Gemüse jeden Tag
  • Erwägen Sie ein Multivitamin

Dies sind nur einige Tipps, um die Erholung der Nebennieren zu beschleunigen in den frühen Stadien des Problems. Wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie nach einem Endokrinologe, Er wird wissen, welche Labortests Sie durchführen sollten, um den Stand des Problems festzustellen und welche Verfahren zu befolgen sind, um zum normalen Leben zurückzukehren.

Weiterführende Literatur:

1 - http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_adrenal_fatigue_cure&cr=

2 - http://www.planetnaturopath.com/how-to-treat-adrenal-müdigkeit-natürlich/

3 - http://www.adrenalfatigue.org