"Wir müssen das Ego zu Hause lassen, um richtig trainieren zu können." Nun, zumindest war dies die Idee, und viele Leute haben es satt, sie hier in Hypertrophie zu lesen, aber trotzdem, indirekt oder direkt, lassen sie das Ego ihr Training (und ihr Leben) dominieren. Sie fallen (noch) in diese Falle ?

5 Zeichen, dass Sie das Ego Ihr Training beherrschen lassen

1 - Wählen Sie Übungen für die Last, die Sie heben können. Während wir wissen, dass die Belastung für die Generierung von Hypertrophie von grundlegender Bedeutung ist, bevorzugen viele Egomania-Übungen Übungen, die weniger Vorteile bringen, wie Isolatoren oder Maschinen, nur weil sie ein schweres Gewicht (und einen Lauf, der etwas zu wünschen übrig lässt) gebrauchen..

2 - Fliehen Sie vor Übungen, die keine zufriedenstellenden Lasten heben können.  Das Training des Kerls hat nur Übungen, die er "vertragen kann", wobei er alles und alles vermeidet, was er nicht mag oder keine nennenswerten Belastungen aufbringt, nur um dem Arm keine Drehung zu geben und schwach zu sein (ja, das ist es so lächerlich wie es scheint).

3 - Das Training wird durch die Anwesenheit anderer Personen beeinflusst. Es ist die Geschichte von dem Kerl, der nach einem Zeitplan trainiert, der nur Anfänger hat und der Meinung ist, der König des Rudels zu sein, aber wenn ein wirklich großer und fortgeschrittener Kerl auftaucht, verdorrt der Bürger so sehr, dass er seine Motivation verliert und bis zum Ende der Sequenz endet von Übungen.

Ist das Ego dieses Kerls groß? ?

4 - Sie vergleichen sich ständig mit anderen im Fitnessstudio. Er sagt, dass er für sich trainiert, aber er vergleicht sich ständig mit den Jungs, die zur gleichen Zeit trainieren, und er plant immer noch imaginäre Erklärungen, um zu beweisen, dass sie irgendwie "Vorteile" haben oder heimlich in anabole Steroide geraten sind Nur dann ist es möglich zu wachsen.

5 - Verwendet Lasten, die sich nicht heben lassen. Ein Klassiker. Der Typ, der versucht, mehr Gewicht zuzulegen, als er heben kann, nur um zu beweisen, dass es besser ist als andere, oder zeigen, dass es "leichte Jahre" für Anfänger gibt. Normalerweise machen sie nur sehr wenige Wiederholungen mit schlechter Form, und normalerweise stecken sie in derselben Last (die gar nicht erst aufstehen kann)..

Fazit

Ja, die Wahrheit tut weh. Die Absicht des Artikels besteht jedoch nicht nur darin, denjenigen, die das Ego trainieren, das Gesicht zu schlagen, sondern zu zeigen, dass dies weitaus häufiger ist als die Menschen sich vorstellen, und dass wir manchmal das Ego unser Training beherrschen lassen, ohne es zu merken. etwas, das unsere Ergebnisse zerstören kann.

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