3. Je mehr Training, desto mehr Wachstum

Die meisten Leser des Blogs wissen bereits, dass Wachstum nicht im Training, sondern in der Ruhephase stattfindet. Wenn Sie Ihren Körper nicht ruhen lassen, wie wollen Sie wachsen? Wenn Sie das noch immer nicht wussten, hoffe ich, dass dieser Mythos ein Tauziehen ist. Bei Routinen mit 6 Trainingseinheiten pro Woche und mehreren Übungen pro Training verlieren Sie nur Muskelmasse

, Wenn es nicht die Übertreibung von Tagen ist, ist die Übertreibung der Zeit im Fitnessstudio die ideale Zeit für eine Trainingseinheit von etwa 60 Minuten. Darüber hinaus riskieren Sie, Ihre eigene Muskelmasse als Energiequelle für die Versorgung zu verwenden Bedürfnisse Ihres Körpers. Zwei bis drei Übungen pro Muskelgruppe sind mehr als genug, um das Muskelwachstum zu fördern, wenn sie richtig durchgeführt werden. Einige Menschen bestehen jedoch auf bis zu 5 Übungen pro Muskelgruppe, die den Körper zu sehr hohen Cortisolspiegeln führen, anstatt dass Sie erwachsen werden wird katabolisieren, müde und launisch leben.

2. Willst du Bodybuilder werden, trainiere gleich eins

Das Training von legendären Bodybuildern ist einer der größten Fehler, die Sie gegen Ihren Körper machen können. Diese Athleten haben eine ungewöhnliche Genetik. Sie ertragen eine viel größere Belastung als eine normale Person, sie können doppelt trainieren und haben immer noch doppelte Ergebnisse, führen zahlreiche Übungen selbst bei falscher Ausführung durch und haben immer noch Gewinne. Dies ist in mehreren Videos von Elite-Bodybuildern zu sehen . Wenn eine normale Person sich in eine solche Routine wagt, wird sie am Ende viel Muskeln verlieren, weil sie nicht in der Lage ist, demselben Rhythmus zu folgen. Die Willenskraft kann großartig sein, aber der Körper kann es nicht aushalten. Es gibt kein Kuchenrezept, der einzige Weg, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, ist der Versuch und der Fehler, und dies kann Jahre dauern, es gibt keinen einfachen Weg.

1. Ohne Anabolika, nur durch richtiges Training und Füttern, können Sie so groß wie Bodybuilder werden

Sie können das Niveau der Bodybuilder ohne den Einsatz von Anabolika erreichen und sogar auf der Bühne mit ihnen konkurrieren. Der Weihnachtsmann existiert und die Vereinigten Staaten haben den Irak für die Demokratie erobert. Alle Profisportler, die an renommierten Veranstaltungen teilnehmen, verwenden verschiedene Arten von Anabolika und sind zudem mit einer ungewöhnlichen Genetik ausgestattet. Sie müssen das Fitnessstudio nicht verlassen, nachdem Sie dies gelesen haben. Nicht jeder trainiert, um so groß wie ein Bodybuilder zu sein. Jeder hat die Fähigkeit, einen "massiven" oder "rissigen" Körper zu erobern, den jeder bemerkt, wenn Sie in der Umgebung ankommen und nur trainieren Natürlich füttern geht es um Entschlossenheit und Willenskraft.