Prämenstruelle Spannung oder PMS, wie es im Volksmund bekannt ist, sind die Symptome, die der Menstruation vorangehen der Frau und kann 5 bis 10 Tage vor der Menstruation dauern, in manchen Fällen bis zu 15 Tagen und verschwindet mit ihrem Kommen. Die Symptome von PMS treten aufgrund der Zunahme der Hormone auf, hauptsächlich der Zunahme der Eierstockhormone.

Es gibt charakteristische Symptome von PMS und sie betreffen 3 von 4 Frauen in der Hauptaltersgruppe von 25 bis 45 Jahre alt und die mindestens eine Schwangerschaft durchgemacht haben. Ideal ist es, immer angegriffen zu werden, denn wenn sie nicht mit dem Einsetzen der Menstruation verschwinden, handelt es sich nicht um PMS-Symptome, die Anzeichen einer Depression sein können und von einem Spezialisten untersucht werden sollten. Einige PMS-Symptome sind so stark, dass sie der Frau so viel Leid zufügen, dass sie während dieser Zeit Hilfe von einem Arzt suchen müssen, um Hilfsmedikamente einzunehmen. Als schweres PMS betrachtet, kann sich die Frau fühlen Schlaflosigkeit, Depression, Angst Nervosität im Übermaß und es ist unmöglich, in dieser Phase mit anderen Menschen zusammenzuleben, was nicht nur dem persönlichen, ehelichen Leben oder dem Berufsleben der Frau schaden kann.

Symptome:

  • Durchfall und Verstopfung
  • Reizbarkeit
  • Nippel
  • Pickel und Akne
  • Migräne
  • Brust Zärtlichkeit
  • Verminderter sexueller Appetit
  • Erhöhter Appetit

Im Allgemeinen gibt es Beinschmerzen, starke Krämpfe, Schwellungen des Bauches, Stimmungsänderung, die zu Abweichungen in Minuten führt. Die Frau kann in Sekundenschnelle und aus unbedeutenden Gründen von extremer Freude zu Tränen werden. Dies ist eines der Symptome von PMS, die als psychologisch bekannt sind, darunter geringes Ansehen, Reizbarkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depression. Es gibt Leute, die sagen, dass PMS nichts anderes als die Erfindung von Frauen ist, aber PMS und seine Symptome sind real und bewiesen, einige Frauen leiden unter stärkeren Symptomen, andere mit leichteren, fast unmerklichen.

So lösen Sie TPM-Symptome

Je nach Intensität der PMS-Symptome wird der Arzt für jeden Fall die ideale Behandlung vorschreiben. Wenn die Frau an schwerem PMS leidet, kann der Spezialist verschreiben Antidepressivum oder sogar die Verwendung von Verhütungsmitteln der kontinuierlichen Verwendung was dazu führt, dass diese Periode unterbrochen wird und den Menstruationszyklus stört. Ein anderer Vorschlag ist Lebensmittel, die helfen, PMS-Symptome zu vermeiden wie Fische, die Omega-3-Fettsäuren enthalten und ausgezeichnete entzündungshemmende Eigenschaften haben, Gemüse wie Spinat und Petersilie, Obst wie Ananas, Avocado und Feige sowie andere ballaststoffreiche Lebensmittel. Alle sind reich an Vitaminen B6 und Vitamin E, die gegen das Zurückhalten von Flüssigkeit helfen. Agnus-Castus vitex-Tee und quälender Tee sind auch starke Verbündete von Frauen bei der Bekämpfung prämenstrueller Spannungen.

Mäßig gegessene Schokolade kann die PMS-Symptome lindern

Die Schokolade, die eines der am meisten nachgefragten Nahrungsmittel in der PMS ist, hat sich in dieser Phase als hilfreich erwiesen Schokolade bietet Tryptophan, die Substanz, die unser Körper zur Produktion von Serotonin benötigt Das ist das Hormon der Zufriedenheit und des Wohlbefindens. So bringt es ein Gefühl der Freude, mildert die Irritation und die schlechte Laune der Frau. Aber es muss ohne Übertreibung gegessen werden, denn es ist ein Nahrungsmittel, das reich an Zucker und Fett ist Übermäßiges Essen kann die Symptome weiter verstärken von TPM, anstatt sie zu entlasten.

Vermeiden Sie es, zu diesem Zeitpunkt mit fetthaltigen Lebensmitteln, natriumhaltigen Getränken und alkoholischen und koffeinhaltigen Getränken zu essen. Die Einnahme dieser Nahrungsmittel kann die Symptome von PMS weiter verstärken.

Siehe auch: Unregelmäßige Menstruation - Ursachen und Hinweise, wie der Normalzustand wiederhergestellt werden kann

Fotos: Dieser Florencio, Floyd Brown