Mineralstoff unerlässlich für die korrekte Entwicklung des Organismus von Kindern und Jugendlichen. Auch für Erwachsene unerlässlich, um lebenswichtige Organe wie das Herz zu erhalten. Im männlichen Organismus hilft die Fruchtbarkeit.

  • Über Selen
  • Nutzen und Eigenschaften
  • Selenquellen
  • Kombination von Vitaminen

Über Selen

Ein in der Natur weit verbreitetes Mineral ist für viele Aspekte im industriellen Sektor von Bedeutung. Es hat eine graue Farbe in metallischer Form, aber in Lebensmitteln ist die Substanz rötlich. Es hat eine sehr große Menge in der Erdkruste und die Ausbeutung dieses Minerals dient der industriellen und auch der medizinischen Radiologie. Selen ist auch ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit. Die in vielen Lebensmitteln enthaltene Selensubstanz spielt im Körper eine regenerative Rolle.

Nutzen und Eigenschaften

Der Hauptvorteil von Selen für den Körper ist der erhöhte Schutz des Körpers. Es stärkt das Immunsystem effektiv und effektiv. Selen trägt auch bei:

Hormonell: Hält Schilddrüsenhormone. T4 und t3 werden mit großem Einfluss von Selen stimuliert, sodass wir sagen können, dass ein großer Teil der Schilddrüsenerkrankungen auf das niedrige Selen im Körper zurückzuführen ist.

Schützt das Herz: Dieses Mineral dient als Schild für das Herz. Es bekämpft freie Radikale, indem es die Widerstandsfähigkeit von Körperzellen, einschließlich Herzzellen, erhöht. So werden Herzprobleme wie Arrhythmie, Verstopfung der Venen und Arterien des Herzens vorgebeugt. Selen kontrolliert auch das schlechte Cholesterin im Körper und verringert die Blutdichte. Blut mit ausreichender Selenpräsenz bewirkt eine effiziente Zirkulation in allen Organen, insbesondere im Herzen..

Die Kastanie von Pará ist die beste Selenquelle, die es gibt.

Prävention von Krebs: Bei Personen, die an Krebs aller Art in der Familie leiden, ist Wachsamkeit beim Konsum von Selen angezeigt. Die ideale Menge des Minerals hilft, Prostata, Lymphsystem, Mundkrebs und Lungenkrebs zu verhindern. Wirkt bei der Behandlung bereits installierter Krankheiten und unterstützt die Erholung gesunder Körperzellen.

Rheuma: Wie alle Autoimmunerkrankungen zerstört Rheuma das Muskel- und Gelenkgewebe. Selen hilft, diesen durch die Krankheit verursachten Abbau zu bekämpfen. Rheuma von Gelenken, Muskeln und auch des Blutes hat einen großen Verbündeten im Selen.

Männliche Fertilität: Da dies eine Komponente ist, die zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt, wäre die männliche Fruchtbarkeit nicht anders. Die richtige Spülung des Hodensackes macht die Qualität der vom Menschen hergestellten Spermien überlegen. So gewinnen sie auf dem Weg zum Ei Schwung und Kraft.

HIV: Träger des AIDS-Virus haben in Selenium eine Unterstützung, um zu verhindern, dass die Krankheit auf den Körper einwirkt, was zu einer Schwächung führt. Da HIV die Schwachstelle angreift und der Körper nur eine geringe Immunität hat, wird empfohlen, die Menge an Selen jederzeit in der Luft zu halten. Tägliche Dosen sollten sowohl in diätetischen als auch in diätetischen Ergänzungsmitteln eingenommen werden.

Ein Selenmangel im Körper kann zu einigen Problemen wie Schwäche, verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit und auch Gedächtnis führen. Die große Menge der Substanz im Körper kann ebenfalls Probleme verursachen. Haarausfall, Schwellungen und Leberprobleme.

Selenquellen

Selen kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, meist aber in Eiern, Brot, Hühnchen, Reis, Käse, Nudeln und Fisch. Die Menge des in diesen Lebensmitteln enthaltenen Minerals erreicht jedoch nicht die Füße von Paranuss, einem exklusiven brasilianischen Lebensmittel. Die Kastanie enthält 100-mal mehr Nährstoffe als beispielsweise das Eigelb. Während die Nahrung der meisten Selen enthaltenden Mehlbrühe 42mcg Selen enthält, ist die Para-Nüsse haben im gleichen Verhältnis etwa 4000 mcg des Minerals. Die anderen Nüsse, die vorteilhafte Öle enthalten, haben auch einen hohen Anteil der Substanz, so dass Nüsse, Erdnüsse, Cashewnüsse und andere konsumiert werden können, um davon zu profitieren.

Die ideale Menge für den menschlichen Verzehr von Selen liegt bei 50 bis 70 mcg, für Kinder bei 20 bis 40 mcg. Diese Menge kann ausreichend mit dem täglichen Verzehr einer Nuss oder sogar mit einer Diät, die reich an Kabeljau, Thunfisch in Dosen, Reis und Lebensmitteln ist, die mit Mehl wie Brot und Nudeln hergestellt werden, ausreichend bereitgestellt werden. Wenn das Individuum jedoch nicht auf diese Weise füttern kann, kann es zu einer Kombination von Selen mit anderen Vitaminen kommen.

Kombination von Vitaminen und Fruchtbarkeit

Selen leistet einen wirksamen Beitrag zum Körper als Antioxidationsmittel gegen freie Radikale, kann jedoch bei Verwendung mit anderen Vitaminen eine höhere Wirksamkeit aufweisen. Zink, Vitamin E, B6 sind ein leistungsfähiges Set an Vitaminen gegen Herzkrankheiten und Krebsbekämpfung. Jung zu sein, unabhängig vom Alter, hat Selen als Hauptquelle. Bei der weiblichen Fruchtbarkeit hilft es wiederkehrende Abtreibungen zu bekämpfen. Frauen mit erheblichen Mengen an Mineralien können schwanger werden und verlieren das Baby genau, wenn sie Selen senken.