Der schwarze Tee wird aus der Pflanzenart hergestellt Kamelie sinesis, der gleiche, aus dem der grüne Tee und der weiße Tee entstanden sind. Schwarzer Tee ist derjenige, der die meiste Menge an Koffein enthält und somit zur Abmagerung und thermogenen Wirkung durch das Verbrennen von Fetten beiträgt.

Schwarzer Tee ist mit über 90% des Teekonsums der meistverkaufte im Westen. Er ist wird aus den reifen Blättern der Pflanze hergestellt und hat daher einen stärkeren Geschmack und mehr Koffein als die anderen beiden. Es bewahrt den Geschmack seit Jahren und wurde bereits im 19. Jahrhundert in Asien als Währung verwendet.

Die Die größten Produzenten von schwarzem Tee sind China, Indien und Sri Lanka. Sein Produktionsprozess besteht darin, ein Drittel der Feuchtigkeit aus den Blättern zu entfernen, wodurch sie flexibel werden. Sie werden dann gerollt und fermentiert und verwandeln sich in dunkle, kräftig schmeckende Blätter. Erst dann wird die Feuchtigkeit wieder entfernt, um sie auf der ganzen Welt zu vermarkten..

Vorteile von Schwarzem Tee

Schwarzer Tee hat hohe Mengen an Flavonoid-Antioxidantien, die Verhinderung der Oxidation von schlechtem Cholesterin (LDL) und folglich von Herz- und Blutstromproblemen. Schwarzer Tee hat eine Konzentration von Mangan, die auch für die Herzgesundheit nützlich ist. Flavonoide verbessern auch die koronare Vasodilatation und sind Antikoagulanzien.

Die hohe Koffeinkonzentration im Tee hemmt die Ermüdung und regt das zentrale Nervensystem an. Deshalb ist es so Nehmen Sie am besten schwarzen Tee zum Frühstück und vermeiden Sie es nach 18 Uhr, Es sei denn, Sie möchten lange aufbleiben. Andere Vorteile von schwarzem Tee sind:

Andere Vorteile

  • Schutz der Zellen gegen freie Radikale;
  • Erleichtert die Magen-Darm-Motilität;
  • Hydratation des Körpers;
  • Verhindert vorzeitiges Altern mit Antioxidantien;
  • Gefühl von Sättigung was den Appetit verringert;
  • Beschleunigung des Stoffwechsels.

Bei den letzten beiden Artikeln können wir sagen, dass schwarzer Tee schlank wird. Allerdings für Ergebnisse zufriedenstellend Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sich körperlich zu betätigen. Die Haut und die Haare profitieren auch von schwarzem Tee mit seinen Antioxidantien, die beispielsweise Akne verhindern.

Schwarzer Tee enthält mehr Tannine als weißer Tee, und er wirkt sich auf die Darmtätigkeit aus, kann eine antidiarrheale Wirkung haben. Darüber hinaus sind die im Tee enthaltenen Polyphenole entzündungshemmend.

Koffein im schwarzen Tee ist in geringerer Menge vorhanden als im Kaffee, was den Blutfluss im Gehirn erhöht, ohne das Herz mit viel Stimulation zu schädigen. Und außerdem L-Theanin, eine Aminosäure, die im Tee vorkommt, hilft sich zu entspannen und erhöht die Konzentration. Schwarzer Tee verursacht keinen Koffein-Stress, im Gegenteil, er kann nach längerem Verzehr den Cortisol-Spiegel senken.

Schwarzer Tee auch verbessert die Immunität wegen der Tannine, eine Hilfe bei der Bekämpfung von Viren wie Influenza und Infektionen wie Hepatitis und Durchfall. Eines dieser bekanntesten Tannine ist das Katechin, das sich bereits zur Krebsprävention bewährt hat.

Wie man schwarzen Tee zubereitet

Um schwarzen Tee zuzubereiten, 2 Esslöffel Blätter des Krauts für jeden Liter Wasser. Das Wasser sollte fast zum Kochen gebracht werden, dann das Feuer ausgeschaltet und die Blätter hinzugefügt werden. Lassen Sie es ruhen, indem Sie es ersticken, anstrengen und trinken.

Es ist möglich, dass die Eigenschaften von schwarzem Tee vorteilhafter sind, wenn die Blätter etwa 30 Minuten lang in heißem Wasser eingegossen werden. Seine Antioxidationsmittel werden erst nach den ersten 5 Minuten freigesetzt.

Möglichkeiten zum Einnehmen

Schwarzer Tee kann heiß oder kalt eingenommen werden. Prävalenz sollte sein verbrauchen Sie während der Essenspause und nicht während, da die Tannine die Absorption einiger Substanzen und Aminosäuren und insbesondere des Eisens beeinträchtigen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt bis zu 3 Tassen schwarzer Tee - Jede Tasse entspricht ungefähr 300 ml.

Kontraindikationen für schwarzen Tee

Der schwarze Tee Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen wegen des Koffeins, das zum Baby gelangen kann. Darüber hinaus sollten Patienten mit Bluthochdruck, Magengeschwüren, Schlaflosigkeit und Herzrhythmusstörungen auf übermäßigen schwarzen Tee achten und in solchen Fällen das Getränk nicht trinken, bevor Sie den Arzt konsultieren.

Siehe auch: Tee, um schwanger zu werden

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