Oh, solche Angst, schwanger zu werden. Wie kann man diese Angst unter Kontrolle bringen, um friedlicher schwanger zu werden? Ich habe bereits in meinem Beitrag über mein verlockendes Leben gesagt, das ich seit langem versucht habe, ich betrachte mich immer noch als verlockend, und in dieser Welt der Verlockung sah ich vor allem die schwangere Welt um uns alle, die versucht zu begreifen. Aber wissen Sie, wie Sie die Angst kontrollieren können? Am Tag des Lesers sprach ich mit dem Psychologin Natália Melleiro und sie gab Tipps, wie man Angstzustände zum Zeitpunkt der Schwangerschaft kontrollieren kann.

"Monate ... Jahre der Versuche und nichts passiert!

Der Arzt sagt, dass mit dem Paar alles in Ordnung ist. Prüfungen, okay. Sie kontrollieren den Eisprung, die Basaltemperatur, den Eisprungtest, den Zervixschleim, alles in Ordnung, Koitus am richtigen Tag, Symptome treten auf, die Hoffnungen werden erneuert und ... NADA! Der "monatliche Besuch" erscheint und der Frust ist total. Inmitten all dessen fangen die Anklagen von Familien und Freunden für ein Baby an, schließlich sind Sie schon seit einiger Zeit verheiratet und es ist schon Zeit, ein Baby zu bekommen. Und in diesem Moment haben Sie das Gefühl, dass der Bösewicht Ihrer Geschichte Sie selbst sind, schließlich werden Sie nicht schwanger. Unter so vielen Vermutungen und Meinungen gibt es eine, die Sie zum Nachdenken bringt: "Ihre Angst stört Sie!" Hier kommt die Frage: Wie anders sein? Was tun, um weniger ängstlich zu bleiben?, Wird die Kontrolle meiner Angst die Dinge leichter machen? "

Der verzweifelte Wunsch, schwanger zu werden, führt dazu, dass die überwiegende Mehrheit der Frauen ihre Routinen, ihre Schwerpunkte und Gedanken ändert und vor allem ihre Gefühle und das Weltbild verändert. Übertreibung? Überhaupt nicht Wer in diesem Kampf ist, weiß, wovon ich rede. An nichts anderes mehr zu denken. Bäuche erscheinen überall, Babys überall. Die Welt beschließt zu begreifen und sehr leicht. Sie verbringen Stunden und Stunden damit, nach Tipps zu suchen, wie Sie schwanger werden können., Am Tag des Eisprungs kann der Mann nicht "versagen", der lästige Cousin wurde schwanger ...

Jedenfalls scheint die Welt wirklich gegen dich zu sein! Was wir nicht verstehen, ist, dass Sie durch die Änderung der Routine, durch die Versuche, schwanger zu werden, die Hauptphase des Lebens erreichen, aufhören, Priorität zu haben, und zur zweiten Natur in sich werden. Das tut definitiv nicht gut! Angst hat dich überwältigt und die Folgen davon werden unweigerlich unmerklich schaden. Diese Art von "Angst" stört Ihre Hormone und es ist kein Wunder, dass viele Frauen unregelmäßige Zyklen haben, nachdem sie beschlossen haben, schwanger zu werden.

Angst verändert auch den pH-Wert der Vagina, wodurch die Vagina saurer wird. Saure Vagina tötet Sperma und ohne dass sie das Ei befruchten, wird nichts unternommen. Wenn durch Zufall die Spermatozoen die vaginale Säure und den Zustand der Körperspannung dribbeln (Wir werden angespannt, wir setzen Adrenalin frei) und kann das Ei befruchten, solche Angstzustände können das Fortschreiten der Schwangerschaft noch verhindern. Wir können hier Stunden und Stunden damit verbringen, den Schaden der Angst im Leben einer Frau zu diskutieren, die schwanger werden möchte. Die Hindernisse, die Angst verursacht, gehen weit über das Emotionale hinaus und lösen körperliche und hormonelle Reaktionen aus. Deshalb bist du in diesem Moment dein größter Feind, dein größtes Hindernis. Jedenfalls ist es nicht die Welt, die gegen dich ist.!

Ihnen Passionsfruchtsaft zu schicken, wird Ihr Problem nicht lösen. Reden ist einfach, jeder redet. Emotionen beherrschen lernen ist das, was sie sind. Wir können Ihre Geschichte und Ihre Gefühle nicht ändern, aber wir zeigen Ihnen einige einfache Möglichkeiten mit einfachen Tipps:

  • Vermeiden Sie, ihnen zu sagen, dass Sie versuchen, schwanger zu werden, da die Menschen wissen werden, dass dies eine andere Druckquelle ist.

  • Vermeiden Sie negative Gedanken wie "Jeder wird außer mir schwanger", "Ich denke, ich werde es nie schaffen", "Ich werde es aufgeben"

  • Suchen Sie nach einem Hobby, machen Sie regelmäßige Aktivitäten, helfen Sie, den Gedanken zu entschärfen, und verbringen Sie einige schöne Stunden damit, was Sie möchten. Durchführen von Aktivitäten hilft Ihnen, sich zu entspannen, eine therapeutische Massage, ein gutes Buch, ein Gespräch mit Freunden, ein Tanz, ein Spaziergang im Einkaufszentrum, ...

  • Sei deine Priorität Nehmen Sie sich Zeit für sich, passen Sie auf sich auf, passen Sie auf die Frau auf, die in Ihnen lebt.

  • Sei aus Körper, Seele und Gedanken in der Beziehung zu deinem Kumpel, gib dich dem Moment zu, lass dich nach dem Rest um den Rest kümmern.

  • Flirten Sie unverbindlich!

    Ich weiß, es ist sehr kompliziert, eine Sache nicht mit der anderen zu verbinden, aber wir müssen es versuchen. Dating bezieht sich darauf, zusammen zu gehen, ein Filminho zu machen, zu reisen, endlich die Beziehung zu genießen, die durch diesen Druck gut erschüttert werden kann.

  • Sprechen Sie mit Ihrem Mann, teilen Sie diesen Moment mit, hören Sie auf das, was er fühlt und nutzen Sie es, um sich noch mehr zu vereinen, denn diese Phase ist nicht nur die Frau, sondern das Paar. Je mehr Sie sich stärken, desto leichter wird es durchkommen..

  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Phytotherapie zur Angststörung.

  • Versuchen Sie, Situationen von zu vermeiden Stress und reduzieren Sie diejenigen, die in Ihrem täglichen Leben existieren.

  • Übungen, körperliche Aktivitäten setzen Endorphine frei, die Wohlbefinden und Freude verursachen. Es ist gut für die Gesundheit und hilft Stress und Stress abzubauen..

  • Lerne, besser zu atmen, tief zu atmen, deine Lungen zu füllen, indem du durch die Nase atmest und mit dem Mund loslässt, es hilft vor allem in Krisenzeiten, dass du dich überhaupt nicht entspannen kannst.

    Essen Sie gut, auf gesunde Weise, zu viel Zucker vermeiden, Braten und Koffein. In diesem Stadium kann es auch eine gute Pflege von Nahrungsmitteln sein, da diese Nahrungsmittel zusätzlich zur Gewichtszunahme beitragen und uns unruhiger machen. Eine regelmäßige Konsultation mit dem Arzt und Ihre Fragen sind immer wichtig. Wenn Sie sich gut begleitet fühlen, ist dies auch zu diesen Zeiten unerlässlich.

    Es ist nicht leicht, wir wissen es! Aber es ist notwendig, dass die Dinge so natürlich wie möglich fließen. Machen Sie Ihren Teil und lassen Sie die Natur ihre machen! Viel Glück! "

    Dra Natália Melleiro Sampaio Psychologe - CRP: 06/114345 E-Mail-Adresse: [E-Mail geschützt]

    Siehe auch: Peripércias de un master Trainerin, die versucht, schwanger zu werden

    Foto: Rosa Pomar