Der glykämische Index des Waxy Maize-Supplements unterscheidet sich von Maltodextrin und Dextrose. Sehen Sie auch, wie Sie nehmen, ob vor oder nach dem Training, die besten Marken und wo Sie einkaufen können.

Es ist egal, was Sie tun. Wenn Sie Bodybuilding üben, treten Sie in die Pedale, schwimmen oder laufen Sie. Für jede körperliche Aktivität benötigt unser Körper einen bestimmten Inhaltsstoff: Glykogen. Dies kommt immer vom Kohlenhydrat. Diese Substanz ist unsere Hauptenergiequelle, wenn wir schnelles und effizientes Arbeiten benötigen.  

Deshalb braucht jeder, der Sport oder Bewegung ausübt, eine Diät mit guter Kohlenhydratqualität. In diesem Sinne ist die Wachsmais-Ergänzung eine ausgezeichnete Alternative!

Index - In diesem Artikel finden Sie die wichtigsten Zweifel:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist Wachsmais??
  • 2 Unterschiede zwischen Wachsmais, Maltodextrin und Palatinose
  • 3 Zusammensetzung
  • 4 Wie soll ich nehmen?
  • 5 Maxy Mais im Vorfeld des Trainings
  • 6 Maxy Maize nach dem Workout
  • 7 Beste Marken, Preise und Bezugsquellen
  • 8 Gegenanzeigen
  • 9 Wachsmaismast?
  • 10 Es hat Nebenwirkungen?
  • 11 Berichte über die Ergänzung zu Waxy Maize

Was ist Wachsmais??

Waxy Maize ist ein auf Glukose basierendes Nahrungsergänzungsmittel zur Optimierung der Glykogenspiegel im Körper. Grundsätzlich versucht es, das Glykogen, das wir während der Ausübung körperlicher Aktivitäten verlieren, durch Kohlenhydrate zu ersetzen.

Waxy Maize ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Körper mit hochwertigen Kohlenhydraten versorgt. Grundsätzlich ist Waxy Maize eine Ergänzung aus Maisstärke.

Dieser Mais wurde speziell in den Vereinigten Staaten angebaut und trägt den Namen Wachsmais. Dies, mit einer hohen Nährstoffqualität, versorgt den Körper kontrolliert und schnell mit Glukose, jedoch ohne die furchterregenden Insulinspitzen.

Aber wenn wir dann analysieren, ist es Maltodextrin oder Palatinose gleichwertig? Nein, überhaupt nicht. In der Tat gibt es sehr signifikante Unterschiede.

Unterschiede zwischen Wachsmais, Maltodextrin und Palatinose

Wachsmais ist ein hochwertiges Kohlenhydratpräparat. Im Falle von Maltodextrin haben wir beispielsweise ein schnelles Absorptionskohlenhydrat (hoher glykämischer Index), das jedoch vom Körper fast vollständig verwendet wird.

In vielen Fällen kann es daher Insulinspitzen bringen, was die Adipozytenspeicher erheblich erhöht.

Bei Palatinose haben wir ein hochwertiges Kohlenhydrat, das aus zuckerreichen Lebensmitteln wie Honig und Zuckerrohr gewonnen wird. Obwohl es auch ein komplexes Kohlenhydrat ist und eine ähnliche Wirkung hat, weisen Palatinose und Wachsmais im Allgemeinen unterschiedliche Nährstoffangebote auf.

Darüber hinaus ist Waxy Maize eine interessantere Option für diejenigen, die keinen Zucker oder Gluten in ihrer Ernährung haben möchten.

Daher ist Waxy Maize in vielen Situationen effizienter. Tatsächlich haben alle diese Ergänzungen eine gute Anwendung, sofern sie im richtigen Zusammenhang verwendet werden!

Zusammensetzung

Es ist genau die Zusammensetzung von Waxy-Mais, die ihn zu einer wirksamen Ergänzung macht. Es wird aus Stärke gewonnen, die aus einer bestimmten Maisart gewonnen wird, die in den USA angebaut wird. Diese Stärkesorte besteht aus 70% Amylopektin und 30% Amylose (niedriges Molekulargewicht)..

Diese Kombination führt dazu, dass Wachsmais schneller als andere Kohlenhydrate metabolisiert wird und weiterhin Energie liefert, ohne den Insulinspiegel zu erhöhen, um die gefürchteten Peaks zu bilden.

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Die 3 Hauptvorteile

Wer eine bessere Ernährung will und Schwierigkeiten hat, ein gutes Kohlenhydrat zu finden, das bei aeroben oder hypertrophischen Übungen Energie liefert, ist Waxy-Mais eine gute Option.

Es enthält weder Zucker noch Gluten und hält auch kein Wasser zurück. Darüber hinaus kann es die Absorption von Nährstoffen erleichtern, die vom Körper schwer als verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs), Kreatin, Arginin und Beta-Alanin umgewandelt werden können.

Darüber hinaus gibt es noch weitere Vorteile beim Verzehr von Wachsmais in Ihrer Ernährung:

1- Verbesserung der Körperzusammensetzung

Da es sich um ein niedriges glykämisches Kohlenhydrat handelt, führt eine ausgewogene Ernährung zu einer erheblichen Verbesserung der Körperzusammensetzung. Mit der Einnahme eines qualitativ hochwertigen Kohlenhydrats wie Waxy Maize erhalten Sie viel mehr Qualität in Bezug auf Energiesubstrate. Damit speichert Ihr Körper keine Kohlenhydrate in Form von Fett.

2- Reduktion des Muskelkatabolismus

Wachsmais verhindert aufgrund seines niedrigen glykämischen Index, dass der Körper Aminosäuren als Energiequelle verwendet. Auf diese Weise vermeiden wir, dass Sie Muskeln verlieren, und halten Ihren Körper in einem ständigen Anabolismus.

3- Verbesserung der Stoffwechseleffizienz

Mit mehr qualitativ hochwertigen Kohlenhydraten ist es für unseren Stoffwechsel natürlich viel effizienter. Damit ist die Wirkung von Waxy-Mais direkt in der Qualität der Stoffwechselreaktionen.

Wie zu nehmen

Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Da es sich um ein Kohlenhydrat-Supplement handelt, das sich direkt auf die Qualität der Muskelregeneration und die Qualität der Energieversorgung des Körpers auswirkt, müssen wir es mit der am besten geeigneten Dosis und Zeit einnehmen.

In Bezug auf die Dosen wird im Allgemeinen Folgendes angegeben:

Muskelregeneration: zwischen 30 und 40 g des Produkts oder nach fachlicher Orientierung;

Intensives Training und Langzeitübungen: 40 bis 60 g des Produkts oder nach fachlicher Orientierung;

Für Sportler: zwischen 1 und 2 g pro kg Körpergewicht oder 30 bis 60 g für jede Stunde körperlicher Aktivität durch Einnahme der ersten Dosis erst nach der ersten Stunde des Trainings.

Hierbei ist zu beachten, dass diese Beträge stark variieren können. Beim Langzeittraining sprechen wir zum Beispiel generell von Modalitäten wie Laufen oder Radfahren.

Da sie einen Großteil der Kohlenhydratreserven verbrauchen, müssen wir sie effizient auffüllen. In diesem Fall ist Wachsmais sehr effektiv.

Gleiches gilt für Sportler, die einen hohen Kalorienverbrauch haben und einen Energieaustausch benötigen. Im Falle der Muskelregeneration gibt es Menschen, die im Allgemeinen Bodybuilding oder andere Widerstandsaktivitäten ausüben, oder die Ruhetage derjenigen, die intensivere Aktivitäten ausüben.

Im Hinblick auf Probleme vor und nach dem Training gibt es einige wichtige Punkte!

Maxy Maize im Pre-Training

Da es sich um eine Kohlenhydrat-Nahrungsergänzung mit niedrigem glykämischen Index handelt, ist es nicht sehr üblich oder wird angegeben, es als Pre-Workout-Nahrungsergänzung zu verwenden. Es gibt jedoch Situationen, in denen es ja sehr willkommen ist.

Zum Beispiel kann eine Person, die vor dem Training keine hochwertige Mahlzeit zubereiten kann, eine Dosis Maxy Maize ungefähr zwei Stunden vor dem Training einnehmen. Auf diese Weise haben Sie zum Zeitpunkt, zu dem diese Person tatsächlich trainiert, eine gute Versorgung mit Kohlenhydraten.

Abgesehen davon gibt es nicht viele Gründe für die Einnahme von Maxy Maize in den Momenten vor dem Training, denn da es sich um ein glykämisches Kohlenhydrat mit niedrigem Blutzuckerspiegel handelt, braucht es Zeit, um aufgenommen zu werden.

Maxy Maize im Post-Workout

Dies ist die beste Zeit, um Maxy Maize zu verwenden. Erstens, warum es Unterstützung für die bestmögliche Nutzung des sogenannten anabolen Fensters gibt. Erstens haben wir niedrige Glykogenspeicher. Durch die Einnahme von Maxy Maize können wir dies direkt nutzen.

Da es sich um ein langsameres Absorptionskohlenhydrat handelt, werden wir einen längeren anabolen Prozess haben, der die Proteinsynthese in den folgenden Stunden erheblich erhöht.

Top-Marken, Preise und Bezugsquellen

Unter den besten importierten Marken die Highlights für Maxy Maize von Optimum Nutrition und Dymatize Nutrition. Diese haben höhere Kosten, wenn der Pot von 2 kg die $ 130,00 übersteigen kann. Unter den besten nationalen Marken haben wir die IntegralMedica und Probiotica.

Growth Supplements, betrachten Sie die Besten, verkauft das 1kg-Paket für 24,00 USD. Sie können weitere Informationen zum Produkt anzeigen und das Produkt direkt vom Hersteller zu einem fairen Preis erwerben, indem Sie hier klicken.

Gegenanzeigen

Obwohl er einen niedrigen glykämischen Index aufweist, ist Wachsmais für Diabetiker nicht angezeigt, da Kohlenhydrate sehr schnell aufgenommen werden.

Für jeden, der konsumieren möchte, ist es am besten, einen Sporternährungsexperten zu suchen, damit er die Dosierung an die Bedürfnisse Ihres Stoffwechsels anpassen kann. Konsumieren Sie niemals mehr als empfohlen.

Wachsmais-Mast?

Ja, jedes Kohlenhydrat im Übermaß, auch wenn ein niedriger glykämischer Index an Gewicht zunehmen kann und Wachsmais mit der Ergänzung wäre nicht anders. Aus diesem Grund ist es immer angebracht, sich an den Rat eines Fachmanns zu halten und die von ihm angegebene Dosis in der Verpackung des Herstellers zu beachten.

Hat Nebenwirkungen?

Es hat keine Nebenwirkungen bei gesunden Menschen und keine Einschränkungen beim Konsum konzentrierter Kohlenhydrate. Nur Einschränkung bei übermäßigen und diabetischen Personen.

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Fazit

Was Mais anbietet, der qualitativ hochwertige und erschwingliche Kohlenhydrate zu bieten hat, ist fantastisch. Sie müssen jedoch auch wissen, dass Sie in Ihrer Ernährung auch Kohlenhydrate von guter Qualität benötigen.

Andernfalls ist die Wirkung von Waxy Maize nicht so effektiv und Sie erhalten nicht die erwarteten Ergebnisse. Trainiere immer mit der richtigen Anleitung!

Wachsmais-Supplement Fakten

Für diejenigen, die Waxy Maize eingenommen haben oder nehmen, lassen Sie bitte Ihren Bericht unten im Kommentarbereich, erzählen Sie von den Erfahrungen mit dieser Ergänzung und ob Sie es für sinnvoll erachten, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Umarmungen und gute Trainings!