Wissen Sie, was das Hypercaloric Supplement ist und wofür es ist? Wir bereiten diesen Artikel mit allen Informationen vor, die Sie von dieser Ergänzung profitieren lassen!

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Index - die wichtigsten Informationen zu hypercaloric in diesem Artikel:

Inhalt dieses Artikels

  • 1 Was ist hypercalorisch? 
  • 2 Wofür wird hypercaloric verwendet??
  • 3 Zusammensetzung
  • 4 Vorteile von Hypercaloric
  • 5 Assoziation mit dem Bodybuilding
  • 6 Wann und wie ist Hypercaloric einzunehmen?
  • 7 Funktion und für wen es angezeigt wird?
  • 8 Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von Hypercaloric
  • 9 Hyperkalorische Mast? Tut es weh?
  • 10 Ich muss mich an den Tagen nehmen, an denen ich nicht trainiere?
  • 11 Top Marken von Hypercaloric (national und importiert)
  • 12 Rezepte mit hausgemachtem hypercaloric
  • 13 Vorher und Nachher - welche Ergebnisse?

Was ist hypercalorisch?? 

Grundsätzlich ist das hyperkalorisch eine Energieergänzung die als Hauptfunktion dient, ausreichende tägliche kalorische Unterstützung zu bieten.

Sie werden hauptsächlich von körperlich aktiven Praktikern verwendet, die in kurzer Zeit Körpermassengewinn erzielen möchten (unabhängig davon, ob sie mager oder fett sind)..

Was ist hypercalorisch??

Normalerweise, Menschen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen durch einen sehr schnellen Stoffwechsel sind die größten Anhänger dieser Ergänzungen.

Zusammensetzung

Ergänzung der Masse Hypercalórico setzt sich zusammen aus:

  • Proteine ​​mit hohem biologischem Wert wie Molkeprotein, Sojaprotein, Sojaprotein, Kasein und Albumin (Zusammensetzung hängt vom Hersteller ab);
  • Aminosäuren und Lipide (diejenigen, die als gut für den Verzehr als Omega-3 und Omega-6 angesehen werden), Vitamine und Mineralien optional und als Hauptbestandteil haben wir Kohlenhydrate in hoher Konzentration.

Diese Kohlenhydrate können einfach (hoher glykämischer Index), komplex oder eine Mischung der beiden Typen sein.

Hypercaloric hat auch hohe Proteinkonzentrationen, die das Muskelwachstum und die Muskelhypertrophie unterstützen.

Vorteile von Hypercaloric

Hilft Hyperkaloric Ektomorphs beim Bodybuilding??
  • Die Hauptfunktion von Hyperkalorika ist ihre Nahrungsergänzung, die Gewichtszunahme, sowohl im Fettanteil als auch in der Magermasse;
  • Rekonstruktion und Gewinnung von Muskelmasse durch das in seiner Zusammensetzung vorhandene Protein / Aminosäuren;
  • diätetische Energiebilanz;
  • bessere Leistung während des Trainings.

Assoziation mit dem Bodybuilding

Dieses Supplement ist eines der am meisten konsumierten Präparate in den Akademien und verliert nur an Molkeprotein und Kreatin.

In einer Studie mit 15- bis 25-Jährigen, die an Gesundheitsclubs in der Stadt São Paulo teilnahmen, gaben 81% der Befragten an, bereits hypercalorische Ergänzungsmittel zu sich genommen zu haben.

Die größten Konsumenten dieser Substanz sind laut Umfrage männlich.

Für diejenigen, die das benutzen hypercaloric zusammen mit Bodybuilding-Training neigen dazu, mehr Muskelmasse zu gewinnen als erhöhtes Fettgewebe.

Kohlenhydrate werden während des Trainings als Energiequelle verwendet. Aufgrund der hohen Konzentration ist es möglich, das Training länger aufrecht zu erhalten.

Auf diese Weise können Sie eine längere Trainingszeit absolvieren und somit eine stärkere Hypertrophie gewährleisten.

Welche Zeit und wie ist Hypercaloric einzunehmen?

Es gibt keinen Konsens unter Fachleuten über Welches ist das Beste Zeit, um den Hypercaloric zu nehmen.

Die Empfehlung ist, dass diese Ergänzung zusammen mit einer Mahlzeit verzehrt werden Dies hat einen niedrigen Nährwert und wird nicht in der Lage sein, die notwendige Trainingsunterstützung bereitzustellen.

Es ist nicht ratsam, es durch Mahlzeiten zu ersetzen. Das Hypercaloric wird in Form von Pulver vermarktet und kann mit Wasser, Saft, Shakes, Fruchtvitaminen, Snacks oder Frühstück gemischt werden.

Für diejenigen, die Bodybuilding betreiben und das Hypercaloric verwenden Als einzige Ergänzung besteht das Ideal darin, dass es unmittelbar nach dem Training als Wasser gemischt konsumiert wird.

Whey Protein bleibt jedoch für diesen Moment die beste Option. Das Mischen mit Milch ist auch eine gute Option, da dadurch die Eiweißversorgung erhöht wird. Wählen Sie vorzugsweise Magermilch.

In den meisten Verpackungen dieser Ergänzung ist die empfohlene Dosis angegeben.

Funktion und für wen wird es angegeben?

Geeignet für Einzelpersonen ab jetzt im Bodybuilding und sind unter ihrem Gewicht, auch für andere Sportler, die während ihres Trainings viel Kalorien verbrauchen und Übende einer Kampfsportart hypercalorisch als Energiequelle verwenden. 

Ektomorphe, die meistens durch ein geringes Gewicht und Schwierigkeiten bei der Gewinnung von Muskelmasse gekennzeichnet sind, da ihr Stoffwechsel sehr schnell ist und die Kalorienverbrennung intensiver ist, haben auch Hyperkalorika eine Hilfe bei Hypertrophie gefunden.

Nachdem das Individuum das Idealgewicht erreicht hat, wird empfohlen, die hyperkalorischen durch Whey-Protein und Dextrose zu ersetzen.

Da, wie in der Nährstoffzusammensetzung von hypercaloric zu sehen ist, sie eine große Menge Maltodextrin enthalten, ein Kohlenhydrat mit hohem glykämischem Index, das im Überschuss Fettansammlung verursachen kann.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Hypercaloric

  • Die erste wichtige Information, die Sie wissen sollten, ist, dass alle hypercalorischen Substanzen wie alle anderen Ergänzungen nur gemäß den Anweisungen des Ernährungswissenschaftlers verwendet werden sollten.
  • Diese Art der Ergänzung hat je nach Hersteller unterschiedliche Kalorien. Ohne die Hilfe eines Fachmanns können Sie also viel mehr oder weniger einnehmen, als Sie wirklich brauchen.

Es ist für niemanden geeignet. Wenn Sie gesund sind und keine Veränderung des Stoffwechsels haben, ist eine ausgewogene Ernährung immer noch die beste Option.

Darüber hinaus ist es ideal, dass der Verbraucher intensive körperliche Übungen durchführt und seine magere Masse stark erhöhen möchte.

  • Menschen mit Leberproblemen;
  • Geschichte der Nierenerkrankung, sollte vorsichtig sein, da der Überschuss an Proteinen diese Organe überlastet;
  • Probleme mit hohem Cholesterinspiegel;
  • Personen, die an Diabetes leiden oder dazu neigen, die Krankheit zu entwickeln, sollten zuerst einen Arzt konsultieren.

Hyperkalorische Mast? Tut es weh?

Sie können zunehmen oder schlecht machen?

Kohlenhydrate (der Hauptbestandteil von hypercalorisch) im Überschuss Neben der Gewichtszunahme kann dies auch negative Folgen für die Gesundheit haben.

Zunächst kann das Hyperkalorikum zu einer Erhöhung der Insulinraten führen und zu einem späteren Zeitpunkt kann es zu einem Rebound-Effekt und zu einer Hypoglykämie kommen.

Zu viel Kohlenhydrat kann Übelkeit, Erbrechen und sogar Durchfall verursachen..

Wieder die Wichtigkeit der Einnahme dieses oder eines anderen Supplements auf Empfehlung eines Fachmanns Um die ideale Menge für Ihren Fall angeben zu können.

Wenn Sie den entsprechenden Betrag einnehmen, das hypercaloric wird nicht schaden oder mästen. 

Ich muss an den Tagen nehmen, die ich nicht trainiere?

Nicht empfohlen Da der Kalorienverbrauch im Vergleich zu den Trainingstagen viel niedriger ist und das Hyperkalorikum aufgrund der Kohlenhydrate und Fette in seiner Zusammensetzung viele Kalorien enthält, werden sie an Tagen, die nicht trainiert werden müssen, zu einer größeren Fettansammlung führen.

Versuchen Sie, an den Ruhetagen nur die diätetische Ernährung im Gleichgewicht zu halten.

Top Marken von Hypercaloric (National und importiert)

1- echte Gewinne aus der Universal Nutrition


Dieses Hypercaloric besteht hauptsächlich aus Molkeproteinen aus konzentrierter und isolierter Milch, Casein, Calciumcaseinat und anderen Proteinen mit hohem biologischen Wert.

Das Unterschiedliche an dieser Ergänzung ist das Kohlenhydrat mit niedrigem glykämischen Index. Dies bedeutet, dass die Bildung neuer Fettzellen (Lipogenese) verringert wird und die Gewichtszunahme weitgehend mager sein wird.

Zu den Vorteilen zählen eine erhöhte Muskelmasse, 52 Gramm Protein pro Portion (die als gute tägliche Proteinmenge betrachtet werden kann), niedriger Fettgehalt und dennoch verschiedene Arten essentieller Aminosäuren.

Es ist in zwei Größen erhältlich: eine von 1.762 Gramm und die andere von 3.176 Gramm. Das sind 155 Gramm des Produkts pro Tagesdosis und nur 610 Kalorien für jede einzelne.

Es gibt auf dem Markt die Aromen von Vanille, Erdbeere und Schokolade, aber der Geschmack ist leider nicht der angenehmste, obwohl er etwas besser ist als andere.

Der negative Aspekt dieses Supplements ist die Tatsache, dass es Maltodextrin enthält, ein komplexes Kohlenhydrat, jedoch mit einem hohen glykämischen Index.

Dieses Produkt wird importiert und verbindet dies mit seiner Qualität, der Wert ist etwas salziger.

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Hyperkalorische Wachstumsergänzungen

Sicher ist die beste superkalorische Ergänzung aus dieser Liste Noch mehr unter Berücksichtigung der Kosten x Nutzen.

Da die hypercaloric von Wachstum Supplements Qualität und importierten Rohstoff und nationalen Supplementpreis hat.

Seine Hauptzutaten sind: Maltodextrin, Molkekonzentriertes Protein (WPC) und auch Molkeproteinisolat (WPI).

Es hat auch Sojaprotein, Micellares Casein, pasteurisiertes Eiweiß und dehydriert. 

Alle 6 Messlöffel oder 90 g dieser Beilage enthalten:

  • 27 g Protein;
  • 54 g Kohlenhydrate;
  • 3 g Gesamtfett;
  • 0,9 gesättigte Fette.

Zum Einnehmen schlagen Sie mit dem Mixer, Mixer oder Shaker 90 g des Hypercaloric in 200 ml Wasser ein.

Es ist auch möglich, mit Milch, Fruchtsaft oder Vitaminen zu mischen.

Die tägliche Portion beträgt 2 Dosen pro Tag, dh 180 Gramm.

Sie sollten in 2 Portionen von 90 Gramm aufgeteilt werden, die den ganzen Tag über gegessen werden.

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3 - Hyperkalorische probiotische nitrose Masse

Alle 3 Takte von 120 Gramm Hypercaloric Probiotic liefert 448 Kalorien.

96 g Kohlenhydrate, 16 g Eiweiß und null Fett.

Eine Mischung von Proteinen, die Molkeproteinkonzentrat kombiniert und in seiner Zusammensetzung isoliert.

Es enthält auch Sojaprotein sowie langsame Absorptionsproteine ​​wie Albumin und Caseinat.

Reich an Vitaminen und Mineralien.

Es hat zwei wichtige Auswirkungen für diejenigen, die die Trainingsleistung verbessern möchten.

Es ist antikatabolisch und regenerativ, dh es reduziert die Muskelregeneration, reduziert die Schmerzen nach dem Training und erhöht somit die Trainingszeit für jede Muskelgruppe.

Um zu konsumieren, schlagen Sie einfach 3 Messungen mit 500 ml Wasser. Schlagen Sie alles im Mixer, Mixer oder mischen Sie es mit einem normalen Löffel.

Kann mit Wasser oder Milch eingenommen werden.
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Rezepte mit hausgemachtem hypercaloric

Hypercaloric kann etwas teuer sein und in der Tasche von einigen wiegen, besonders wenn Sie andere Ergänzungen verwenden.

O Selbst gemachtes hypercaloric es ist einfach zu machen und viel billiger.

Sie können verschiedene Nahrungsmittel verwenden, um das Rezept zuzubereiten, wie Erdnussbutter, Hüttenkäse, gefrorene Früchte, Joghurt, Maltodextrin, Dextrose, Kokosnussöl, Hafer ua.

Hier sind einige Rezepte:

Rezept 1

Zutaten:

  • 1 mittlere Banane;

  • 2 Esslöffel gemahlene geröstete Erdnüsse;

  • 40 g Maltodextrin;

  • 40 g Hafer (4 Esslöffel);

  • 400 ml Vollmilch oder - bei Laktoseintoleranz - Kokosmilch;

  • ein Maß für Molkeprotein aus Wachstumsergänzungen (bester Kosten-Nutzen);

Wie zu tun: alles im Mixer schlagen.

Gesamtkalorien: 945 kcal pro Dosis.

Rezept 2

Zutaten:

  • 2kg Haferflocken;

  • 1kg Schokolade;

  • 500 g Molkeprotein (kann durch Eiweiß Eialbumin ersetzt werden);

  • 500 g Erdnüsse;

Wie zu tun: alles im Mixer schlagen.

Für jede Portion von 140 Gramm (entspricht 6 Esslöffeln):

  • Gesamtkalorien: 555 kcal;

  • Kohlenhydrat: 76 g;

  • Proteine: 30 Gramm;

  • Fette: 15 Gramm;

Vorher und nachher - welche Ergebnisse?

Helfen Sie den nächsten Lesern und lassen Sie Ihre Geschichte vor und nach der Einnahme des Hypercaloric sprechen.

Was waren die Ergebnisse, welche Marke haben Sie genommen, wie war die Diät und andere relevante Informationen.

Nutzen Sie unseren Kommentarbereich unten. Jeder ist dankbar! (D.h.

Referenzen
HIRSCHBRUCH, Marcia Daskal; FISBERG, Mauro; MOCHIZUKI, Luis. Verbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln durch Jugendliche, die in São Paulo im Fitnessstudio trainieren. Rev Bras Med Sport, Niterói, v. 14, n. 6, zehn. 2008. Verfügbar unter Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922008000600013&lng=de&nrm=iso
Ansichten: 2014. http://dx.doi.org/10.1590/S1517-86922008000600013.