Es war nicht ungewöhnlich, in eine Turnhalle Vor etwa 30 oder 40 Jahren fanden diese Formeln magisch zu sein und trugen den Namen "Gainners" oder "Masse", gefolgt von einer Zahl, die normalerweise die Menge der in einem Teil des Produkts gelieferten Kalorien angibt sollte an einem Tag durch das Produkt verbraucht werden.

Wie auch immer, diejenigen, die als "Masse 50.000" oder so etwas bekannt sind, sind das, was wir derzeit wissen hypercalorisch oder einfach auf Englisch "Gewichtszunahme".

War einerseits der Konsum dieser Produkte zum damaligen Zeitpunkt äußerst häufig und reichlich vorhanden, wurde dies in erster Linie durch das große Marketing begründet, das auf den geringen Kenntnissen der Ernährungswissenschaft und vor allem auf den Sport beruhte.

Zweitens könnte der Verbrauch auch durch das sehr hohe tägliche Trainingsvolumen bei Sportlern gerechtfertigt sein, was ein sehr hohes Niveau begünstigt Kalorienverbrauch und folglich erfordert a Kalorienaufnahme noch größer, um die Kosten nicht nur zu kompensieren, sondern sie zu überkompensieren und die Muskelmasse zu gewinnen.

Die dritte Rechtfertigung kann natürlich die leichte Kalorienaufnahme sein, die diese Produkte hatten und immer noch haben, so dass der tägliche Bedarf (zumindest in Kalorien) angemessen erreicht (oder wie in den meisten Fällen übertroffen) wird..

Mit der kleinen Technologie, die wir in der Vergangenheit hatten, konnten Produkte wie die vielen, die wir heute haben, kaum erfunden werden, wobei sie die neueste Technologie erfordern.

Daher war das Beste das, was man hatte und was die Zusammensetzung davon angeht Gewinner, Sie hatten normalerweise nicht viel mehr als Maltodextrin oder ein paar Zucker, etwas Eiweiß wie Molke, Soja oder sogar Albumin sowie einen Geschmack für Medizin oder etwas anderes. Daher waren sie sehr reichhaltige Mischungen Kohlenhydrate mit mittlerem oder niedrigem Eiweißgehalt und in Lipiden fast nicht vorhanden.

Offensichtlich hatten viele dieser Athleten Probleme wie übermäßige Fettzunahme in der Periode Nebensaison, Mangel an fester Ernährung, Hyperinsulinismus ua.

Normalerweise kann der genetisch Genetigte jedoch einen relativen Prozentsatz an gutem Fett aufrechterhalten oder sogar reduzieren, wie dies in der Wettbewerbsphase beabsichtigt ist. Und das unterscheidet sie sicherlich.

Im Laufe der Jahre und mit der Entwicklung des Nahrungsergänzungsmittel, Es ist zunehmend möglich geworden, qualitativ bessere Produkte herzustellen und andere zu erhalten.

Einige Ergänzungsklassen haben sich jedoch in diesen Jahren mit nur wenigen Modifikationen erhalten, insbesondere bei bestimmten Marken. Eine dieser Kategorien ist natürlich die hypercalorisch.

Heute, wenn wir den Begriff verwenden hypercalorisch, wir müssen bedenken, dass es sich um ein kalorienhaltiges essen handelt (wie der name selbst), das heißt, dass man in einem kleinen volumen einen liefern kann hohe Kalorienaufnahme durch seine Energiedichte ist es also nicht notwendigerweise ein "Gewichtszunahme"Oder in der portugiesischen" Gewichtszunahme ". Ihr Verbrauch wird daher nicht zwangsläufig impliziert Gewichtszunahme.

Aber wie gesagt, die Hyperkalorika haben eine gewisse Entwicklung in der Nahrungsergänzungsindustrie durchgemacht, aber das war genug, um sie für alle Menschen unverzichtbar, konsumierbar oder unbeständig zu machen?

Sicherlich nicht für alle Antworten, schließlich müssen wir zunächst einmal wissen, über welche Art und über welche Person wir sprechen und natürlich welche Produkte am besten zu Ihren Bedürfnissen passen (dies natürlich, wenn nötig!).

Unter den wichtige Änderungen sehen wir in hypercaloric, Wir können die Reduktion der einfachen Kohlenhydratspiegel, die Zugabe von Fasern, die Zugabe von Proteinen, die für eine hervorragende Stickstoffbilanz sorgen, wie Casein, die Zugabe von Lipiden mittlerer Kettenlänge, die schnelle Bereitstellung von Energie ohne Erzeugung von Insulinspitzen, sowie die Addition erwähnen von essentiellen Fettsäuren wie Omega 3 und 6 unter anderem.

Dies ist jedoch in Brasilien seit dem nicht viel passiert nationales hypercaloric sind immer noch sehr primitiv und die Basis der Nährstoffe etwas geizig. Und es ist kein Wunder, dass eine importierte Kalorienqualität von hoher Qualität heute so teuer ist.

Hypercaloric haben noch eine glykämischer Index etwas Und nicht nur das: eine hohe glykämische Wirkung aufgrund seiner Zusammensetzung aus Kohlenhydraten und Proteinen. Daher ist es wichtig, den Finger zu wählen und jede Zusammensetzung jedes Produkts zu beobachten, um zu vermeiden, dass "Zucker mit Sojaprotein" aromatisiert wird..

Um auf das Thema hinsichtlich der Verwendung oder nicht der Verwendung von hyperkalorischen Mitteln zurückzukommen, müssen wir einige Aspekte beachten.

Erstens, hypercalorisch Dies kann eine gute Strategie für Personen sein, die zu viele Kalorien konsumieren müssen (insbesondere, wenn diese Kalorien relativ schnell aufgenommen werden müssen) und sie sich aus irgendeinem Grund nicht leisten können.

Bei bestimmten Mahlzeiten kann der Konsum von 800Kcal eine echte Qual sein, und das Problem wird mit a behoben schütteln von 300 ml zum Beispiel.

Aber wenn das Essen irgendwie der Vorzug sein kann, auch wenn es mit dem gemischt wird Gewinner, Dies sollte die primäre Option sein. Mit festen Lebensmitteln konnten wir die Verteilung von Mikro- und Makronährstoffen besser kontrollieren, wir konnten qualitativ hochwertigere Nährstoffe liefern und die Ernährung besser handhaben.

Außerdem müssen wir ermitteln, wie viel Kalorien die Person pro Tag aufnehmen soll, und wie die Mengen, Typen und Einteilungen am Tag der Makronährstoffe verteilt werden.

Davon wir dann Lebensmittelvorschlag. Ein Lebensmittelvorschlag, der möglicherweise nicht erfolgreich ist, beispielsweise aufgrund fehlender Fütterungszeit, Nichtverfügbarkeit, Appetitlosigkeit oder anderen Faktoren. Daraus können wir Strategien verwenden, darunter die hyperkalorischen.

Es ist der Fall, sie als zu verwenden MRPs oder Mahlzeitenersatz. Damit dies richtig durchgeführt wird, müssen Sie zunächst ein Produkt auswählen, das diesen Bedürfnissen am besten entspricht, und bei Bedarf mit einem anderen Nährstoff ergänzt.

Auf diese Weise haben wir eine kleinere Portion Shake, die viele Kalorien enthält, und dann können wir die Ernährung etwas angemessener gestalten, als wenn die Person nicht wirklich gefüttert hätte. Es ist daher möglich verwenden Sie hypercalcals nicht nur bei denen, die an Gewicht zunehmen möchten, sondern auch bei Gewichtsabnahmeplänen,.

Schließlich sollte der Einsatz von hypercaloric nach Möglichkeit von einem Ernährungsspezialisten genau bewertet werden, wobei die erforderlichen Werte (falls erforderlich) anzugeben, Fehler zu vermeiden, die Ergebnisse zu maximieren und dann das Produkt optimal zu nutzen.

Gutes Training!

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