Als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages betrachtet, ist die nach dem Training folgende Mahlzeit, die als "Post-Workout-Mahlzeit" bezeichnet wird, von größter Bedeutung, weil dadurch die Erholung der durch das Training verursachten Abnutzung beginnt und der Beginn der Prozesse entsteht und positive Ergebnisse fördern..

Die Mahlzeit nach dem Training ist grob gesagt eher dafür verantwortlich, einige physiologische Prozesse im Körper zu signalisieren, als sie besonders zu fördern. Diese Mahlzeit ist von größter Bedeutung, um die Stimulierung von Prozessen zu fördern, die im Posttraining optimiert werden sollten, wie z Reduktion des Muskelkatabolismus, erhöhte Proteinsynthese und Reduktion der Metaboliten im Körper.

Daher können wir die Notwendigkeit nicht ignorieren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die den unmittelbaren Post-Training-Prozess optimieren können. Es sind jedoch viele Ergänzungen auf dem Markt erhältlich, und bei den meisten Bodybuildern tritt viel Verwirrung auf, da sie nicht wissen, wie sie verwendet werden sollen.

So werden wir in diesem Artikel Beste Ergänzungen für das Training nach 2018, So verlieren Sie sich beim Kauf nicht und verlieren am Ende mehr Geld oder etwas, das nicht so effektiv ist.

Komm schon.?

Artikelindex:

  • 1- ZMA - Wachstumsergänzungen
  • 1- BCAA Sport - Cellucor
  • Xtend Elite - Scivation
  • 3- Wiederherstellung der Zelle - Zellkraft
  • 4- Nektar-Molkeprotein-Isolat - Syntrax
  • 5- Crealean Powder - Labrada Nutrition
  • Jedoch

1- ZMA - Wachstumsergänzungen

ZMA ist eine Nährstoffverbindung, die in der Lage ist, Ihr Testosteron zu erhöhen und die Sekretion von Wachstumshormon, GH und anderen Vorteilen zu verbessern. Und Growth Supplements, eines der besten Supplementunternehmen in Brasilien, bringt das Beste in ZMA auf den nationalen Markt.

Aber Sie müssen sich fragen: "Was ist der Unterschied zwischen Growth ZMA und anderen Unternehmen?" Und die Antwort ist einfach! Der Unterschied liegt im Unternehmen in der Seriosität und Qualität von Rohstoffen, Verpackung, Lagerung und Bioverfügbarkeit in Ihrem Körper.

Wachstum, aus dem ZMA besteht Zink, Ein sehr wichtiges Mineral für die Produktion von Testosteron und die Freisetzung von GH, dem Wachstumshormon, Vitamin B6, wichtiger Kofaktor für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels im Allgemeinen, Chrome, ein wichtiges Mineral, das bei der Aufnahme von Aminosäuren hilft, die Proteinsynthese verbessert und Magnesium, Dies ist auch ein wichtiges Mineral für die Produktion von Testosteron.

Ein weiterer Vorteil von ZMA ist die Verbesserung der Immunität, von der wir wissen, dass sie nach einem anstrengenden Training ziemlich geschwächt wird, und trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei, die für eine bessere Erholung und das Erreichen zufriedenstellender Ergebnisse wichtig ist.

Das Growth ZMA ist in Kapseln enthalten und sollte 2 Kapseln pro Tag verwendet werden, was eine kontinuierliche Verwendung von 60 Tagen garantiert! Und das beste Ihr Preis Sie zahlen nur 22,50 $ für das Ticket. Du bist dumm?

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1- BCAA Sport - Cellucor

BCAA Sport ist eine verzweigtkettige Aminosäure-Basenergänzung, die die Hauptaminosäuren sind, die von den Muskeln bei körperlichen Aktivitäten verwendet werden, und die auch für die Stimulierung der Proteinsynthese verantwortlich sind. Darüber hinaus sind sie an der Glykogensynthese beteiligt, sie reduzieren die zentrale Ermüdung und reduzieren den Muskelabbau.

Diese im Produkt vorhandenen BCAAs stehen in einem Verhältnis von 2: 1: 1, dh 2 Gramm L-Leucin pro Gramm L-Valin und L-Isoleucin. Ein hervorragendes Verhältnis, wobei zu berücksichtigen ist, dass jeder Teil des Produkts 4 g BCAAs enthält.

Neben BCAAs gibt es auch eine Mischung von Mineralien, die bei körperlicher Aktivität verloren gehen und im Körper schnell wieder aufgefüllt werden müssen, da ihr Defizit zu schweren gesundheitlichen Schäden führen kann. In dieser Mischung finden wir die Phosphor, Natrium, Kalium und Chlorid. Diese Mineralien spielen eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle der Blutosmolarität, unter anderem der Übertragung von Nervenimpulsen.

Was BCAA Sport jedoch wirklich zu einer differenzierten Ergänzung unter den anderen BCAAs macht, sind die Aminosäuren, die ebenfalls im Produkt enthalten sind und die eine Erholungswirkung haben. Unter ihnen, Taurin, Tyrosin, Alanin, Arginin, Lysin und Phenylalanin. Im Allgemeinen hilft diese Aminosäuremischung bei Erhöhte Zellvolumisierung, verringerte Ermüdung, insbesondere zentrale Glykogensynthese, Eliminierung von Metaboliten aus dem Körper, Prozesse, die mit der Proteinsynthese zusammenhängen, sowie Leberreinigung.

Eine letzte Aminosäure, die zu BCAA Sport hinzugefügt wird, ist schließlich L-Glutamin, die Aminosäure, die im menschlichen Körper reichlich vorhanden ist und unter anderem für das gute Funktionieren des Immunsystems, für die Glykogensynthese und für die Verringerung des Muskelkatabolismus verantwortlich ist unter anderem durch die Erhöhung der Proteinsynthese.

Jede Portion BCAA Sport erfordert 11 g, und das Produkt bietet 30 Portionen pro Packung zu einem erheblichen Kostenvorteil, da der Marktwert nicht so teuer ist.

BCAA Sport ist in Kirschgeschmack mit Limonade erhältlich und ist völlig frei von Zucker oder Kalorien, wodurch es ideal für Muskelaufbau oder Fettabbau ist.

Der einzige Nachteil dieses BCAA ist, dass es sich leider nicht in Brasilien verkauft. Um es zu kaufen, müssen Sie bei CLICKING HERE im größten Nachrüstgeschäft der Welt bestellen. Seien Sie versichert, sie liefern zu Ihnen nach Hause, kein Problem..

Xtend Elite - Scivation

Xtend ist als eines der weltweit am häufigsten verwendeten BCAA-Präparate bekannt geworden. Allerdings mit der neuen Version "Xtend Elite", Es wurde noch besser und besaß nicht nur BCAAs und L-Glutamin wie in der Vergangenheit, sondern auch andere Verbindungen, die Wurzeln, Pflanzen usw. umfassen..

Erstens enthält das Produkt keine Zucker und in seiner Formel werden 640 µg Pyridoxin (Vitamin B6) zugesetzt, das für den BCAAs-Metabolismus verantwortlich ist. Zusammen mit diesem Anfang haben wir den Zusatz von Natrium und Kalium, Mineralien, die von den Muskeln dringend benötigt werden und während des Trainings verloren gehen. Diese Mineralien kommen Beta-Alanin das ist ein Aminosäure-Reduzierer von Müdigkeit.

Enthaltend 3,5 g L-Leucin und 1750 mg L-Isoleucin und L-Valin, Diese BCAAs liegen in einer sehr hohen Konzentration vor und demonstrieren die Effizienz des Produkts. Synergisch zusammenarbeiten, haben wir die L-Glutamin (in einer Menge von 2,5 g pro Portion) zur Verbesserung der Proteinsynthese, des Immunsystems und der Glykogensynthese Citrullin, was auch die Muskelerholung verbessert.

Aber erinnerst du dich, dass du gesagt hast, dass Xtend Elite differenziert war? Nun, er hat eine Mischung aus Pflanzen- und Wurzelextrakten, wie z Cordyceps militaris, Ganoderma lucidum, Trametes versicolor, unter anderem, die die Verbesserung des Fokus fördern, die Verringerung der zentralen Ermüdung fördern und die Genesung unterstützen.

Xtend ist aufgrund der Konzentration seiner Verbindungen eine Ergänzung, die ein hervorragendes Kosten-Nutzen-Verhältnis bietet, da jedes Paket 30 Portionen enthält. Die meisten anderen Produkte liefern die gleiche Menge, jedoch mit einer viel niedrigeren Nährstoffkonzentration.

Xtend Elite ist in den Geschmacksrichtungen Irish Fruit Punch und Rubber Bullet erhältlich. Unterschiedliche Geschmacksrichtungen, aber das wird den Verbrauchern viel Freude bereiten, so wie früher bei der Vorgängerversion.

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3- Wiederherstellung der Zelle - Zellkraft

Erholung nach der Zelle unterscheidet sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln nach dem Training, hat nicht nur BCAAs oder andere Aminosäuren, sondern auch Signalstoffe, um physiologische Prozesse im Körper zu verbessern, die die Erholung nach dem Training optimieren.

Das erste davon ist das Traubenkernöl und Sesamöl, die antioxidative Wirkung haben und die durch hochintensives Training verursachten Zellschäden reduzieren. Als antioxidative Komponenten setzen wir außerdem auf Vitamin C und Vitamin E. Zusammen mit ihnen haben wir die Magnesium, Stimulans von Testosteron, der Hügel, die zentrale Ermüdung reduziert, die Chrom, Dies potenziert Insulinprozesse und verbessert die Glykogensynthese und die Kohlenhydratverwertung durch insulinabhängige Zellen. Schließlich hat die Mischung noch B-Vitamine Pyridoxin, das für den Metabolismus von Aminosäuren unerlässlich ist Folsäure, essentiell bei Prozessen im Zusammenhang mit der zellulären Sauerstoffversorgung.

Zu den Vorteilen, die wir mit Cell Force erzielen können, gehören:

  • Schmerzreduktion nach dem Training;
  • Antioxidative Wirkungen;
  • Reduktion des Muskelabbaus;
  • Verbesserung der Proteinsynthese;
  • Die Verbesserung der Erholung insgesamt.

Post Cell Recovery ist eine Ergänzung, die in Packungen mit 60 Kapseln angeboten wird. Jeden Tag sollten Sie 2 Kapseln mit einer Gesamtausbeute von 30 Portionen einnehmen.

Dieses Supplement wird in Brasilien verkauft und ist in einigen Geschäften erhältlich, meistens online. KLICKEN SIE HIER und Sie werden einen guten und zuverlässigen Laden für Ihre Post Cell Recovery finden!

4- Nektar-Molkeprotein-Isolat - Syntrax

Von maximal, maximal, maximal ist dies eines der reinsten Molkeproteine ​​auf dem Markt. Völlig frei von Laktose und Gluten (außer im Geschmack von Keksen) und völlig frei von Verunreinigungen, Nektar-Molkeprotein-Isolat ist gleichbedeutend mit den hochwertigsten Molkeproteinisolaten. Dies liegt daran, dass es einzigartige Prozesse der Mikrofiltration durchläuft, um das Beste aus Molke zu gewährleisten.

Wir wissen, dass die ausreichende Zufuhr von Proteinen nach dem Training, insbesondere wenn sie einen hohen biologischen Wert haben und reich an essentiellen Aminosäuren, insbesondere an L-Leucin, einen erheblichen Anstieg der Proteinsynthese und die Verringerung des Muskelabbaus bewirken. dass Sie den Wiederherstellungsprozess nach dem Training viel schneller beginnen.

Nektar ist ein einzigartiges Produkt, das sich von allen anderen Molkeproteinen unterscheidet, indem es nicht nur von all dieser Qualität und Reinheit ist, sondern auch, indem es den Komponenten, die sich auf Geschmack beziehen, eine einzigartige Technologie widmet. Daher erfordert das Produkt keinen Zusatz von Zuckern (auch natürlichen), erfordert keinen Zusatz von Süßungsmitteln und hat dennoch einen außergewöhnlichen Geschmack, der es von allen anderen Molkeproteinen unterscheidet.

Diese Aromen sind so vielfältig wie möglich und reichen von Zitrusfrüchten wie: rosa Grapefruit, Pitaya, Fruchtmischung, Ananas mit Banane und Kokosnuss (Pina Colada), Traube, Erdbeere mit Kiwi, Pfirsich, unter anderem die cremigsten wie: Erdbeermousse, getrüffelte Schokolade, Vanilletorte, Kekse und Sahne, Karamell, Cappuccino und einige andere.

Nectar ist auch in "All Natural" -Versionen erhältlich, dh mit Zusatz von natürlichen Süßungsmitteln. Für Menschen, die sich an diese Nahrungslinie halten, ist dies sicherlich auch eine sehr gültige Option.

Das Produkt ist nur in Packungen mit 907 g erhältlich, aber es ist den Preis wert, der bezahlt wird, auch wenn es den anderen in der Kategorie etwas überlegen ist.

Und das Beste daran ist, dass diese AUSGEZEICHNETE Ergänzung in Brasilien in großen Geschäften verkauft wird, normalerweise online. KLICKEN SIE HIER und kennen Sie ein ausgezeichnetes Geschäft, das Nektar und einige andere importierte Ergänzungsmittel verkauft.

5- Crealean Powder - Labrada Nutrition

CreaLean Powder ist eine Kreatin-Nahrungsergänzung, die von Labrada Nutrition, einer der am meisten konzipierten Marken auf dem Markt, entwickelt wurde.

Wir wissen, dass Kreatin eine Aminosäure ist, die auf natürliche Weise vom menschlichen Körper produziert wird, jedoch nicht in einem Ausmaß, in dem erergogene Wirkungen hervorrufen kann. Diese Aminosäure hat die Funktion, die ATP-Konzentrationen im Körper wiederherzustellen, die während körperlicher Aktivitäten verwendet werden. Dadurch wird eine längere Haltbarkeit bei der Aufrechterhaltung der Intensität und Dauer körperlicher Aktivitäten erreicht, wodurch ein stärkeres und leistungsfähigeres Training gefördert wird, mit dem bessere Ergebnisse erzielt werden können.

Wissenschaftlich ist bekannt, dass Kreatin keine Nahrungsergänzung darstellt, wenn es eingenommen wird. Viele begannen bald zu sagen, dass es nicht unbedingt eine ideale Zeit für den Verzehr hätte. Tatsächlich gibt es keinen bestimmten Moment, aber es ist bekannt, dass der Moment der besten Absorption der Moment nach dem Training ist, insbesondere wenn er mit einem leicht verdaulichen Kohlenhydrat wie Wachsmais kombiniert wird.

Damit Kreatin jedoch eine maximale Effizienz besitzt, muss es von guter Qualität sein und Crealean Powder bringt es mit das reinste Kreatinmonohydrat, Alle erwarteten Wirkungen erzeugen und keine gastrointestinalen Beschwerden verursachen.

CreaLean Protein ist ein Ergänzungspräparat in Packungen mit je 500 g, dessen Ertrag proportional zur verwendeten Menge ist und von Person zu Person variieren kann.

Dieses exzellente Kreatin finden Sie in Brasilien. Ich gebe zu, dass es sehr schwierig ist, vor allem in physischen Geschäften zu finden, aber Sie finden auf der Website von Centauro einen ausgezeichneten Laden und einen großen Wert. KLICKEN SIE HIER und checken Sie aus.

Jedoch

Ergänzungen nach dem Training können die Erholung von Muskeln und Gehirn erheblich verbessern, da körperliche Aktivität auch neurologische Belastungen verursacht. Es ist jedoch notwendig, dass Sie die richtigen Ergänzungen auswählen, damit Sie die richtigen Ergebnisse erhalten, die Sie möchten.

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Wenn Sie diese Elemente richtig einsetzen, werden Sie natürlich sehen, wie Ihre Ergebnisse immer progressiver und besser werden.

Gute Ergänzung!

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