Ein Hyperkalorikum kann in einer Diät für Hypertrophie sehr nützlich sein, aber nur, wenn Sie wissen, wie Sie es richtig einnehmen.

Was ist der WIRKLICHE Zweck eines Hyperkalorikums? ?

Um an Gewicht und Muskelmasse zu gewinnen, müssen wir zusätzlich zu einer ausreichenden Menge an Protein mehr Kalorien zu sich nehmen, als wir für den Tag aufwenden.

Verstehen.

Unser Körper benötigt Energie (Kalorien), um richtig zu funktionieren und alle Aktivitäten unseres Alltags auszuführen.

Unter all den Funktionen, die Energie in unserem Körper benötigen, ist der Muskelaufbau SEHR weit von einer Priorität entfernt.

Siehe auch -> Die besten Ergänzungen für mehr Muskelmasse

Mit diesem Verstand werden Sie nur dann Muskeln aufbauen können, wenn dies zu viel Energie liefert (mehr Kalorien, als Sie am Tag verbrauchen)..

Damit der Körper alles hat, was er braucht, um ihn am Laufen zu halten und trotzdem den Muskelaufbau aufrechtzuerhalten.

Es stellt sich heraus, dass die Einnahme von mehr Kalorien, als der Körper täglich braucht, keine der einfachsten Aufgaben ist.

Dies bedeutet normalerweise, mehr zu essen als Sie können, auch ohne Hunger zu haben.

Während einige Leute dies ohne Probleme tun können, ist es vielen nicht möglich.

Hier kommt der Hypercaloric.

Es gibt unzählige Gründe, warum jemand nicht mit der Diät alle Kalorien aufnehmen kann:

  • Appetitlosigkeit;
  • Ektomorph mit beschleunigtem Stoffwechsel, der SEHR über der Kalorienaufnahme liegt;
  • Mangel an Zeit, um alle Mahlzeiten des Tages in fester Form zuzubereiten;
  • Arbeiten oder Studieren in einer Umgebung, in der es nicht möglich ist, eine feste Mahlzeit durchzuführen (aber eine flüssige Mahlzeit ja);
  • Einfach die praktische Anwendbarkeit Ihrer Diät erhöhen.

Was auch immer der Grund ist, der Hyperkaloric dient nur dem Zweck, die Kalorien zu ergänzen, die die Diät allein nicht liefern kann.

Wie Sie Ihren Hypercaloric richtig einnehmen

Es gibt zahlreiche Hyperkalorien auf dem Markt, die jeweils unterschiedliche Kalorienmengen liefern.

Vor diesem Hintergrund besteht der beste Ansatz, um das Hyperkalorikum in der Ernährung zu berücksichtigen, darin, zuerst herauszufinden, wie viele Kalorien Sie pro Tag aufnehmen müssen, um Muskelmasse zu gewinnen.

Nur so wissen Sie, wie viel Hypercaloric für die Versorgung verwendet werden soll dein Kalorienbedarf.

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Andernfalls können Sie eine niedrigere Dosierung als erforderlich verwenden und haben am Ende des Tages immer noch keine Kalorien, oder, schlimmer noch, Sie können eine Dosierung verwenden, die über das erforderliche Maß hinausgeht, und die Kalorien extrapolieren, fette Zunahme verursachen.

In beiden Fällen beschädigen Sie Ihre Ergebnisse, verschwenden das Produkt und werfen Geld weg.

Jetzt, mit der Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag zu sich nehmen müssen, geben Sie einfach die Kalorien nach.

Zum Beispiel liefert Hyper Giant Real Gains von Universal etwa 600 Kalorien pro Portion des Produkts.

Stellen Sie sich vor, Sie brauchen 2600 Kalorien pro Tag, um Muskeln aufzubauen, aber Sie können nur 2000 pro Diät essen.

Bald müssen Sie eine einzelne Dosis hypercaloric täglich einnehmen, um Ihren Energiebedarf zu decken.

Bereits eine Person, die 3700 Kalorien zu sich nehmen muss und nur 2500 zu sich nehmen kann, benötigt möglicherweise zwei Dosen.

Es hängt alles davon ab, wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen und wie viele Sie ergänzen müssen, da die Ernährung nicht zur Verfügung steht.

Wie oft können wir pro Tag das Hyperkalorikum nehmen?

Es gibt keine Begrenzung, wie oft Sie hyperkalorisch pro Tag einnehmen können. Es ist wichtig, die Menge an Kalorien zu sich zu nehmen, die Sie am Tag benötigen.

Versuchen Sie in der Regel, möglichst viele Kalorien durch gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, und verwenden Sie das Hyperkalorikum, um nur das zu versorgen, was fehlt.

"Fehlend" kann eine halbe Dosis, eine, zwei oder drei Dosen Hyperkaloric am Tag sein.

Was ist die beste Zeit zum Mitnehmen?

Ein Hyperkaloric kann zu jeder Tageszeit verwendet werden, wo eine feste Mahlzeit erwünscht wäre, aber das ist nicht möglich.

Dieser Zeitplan kann sein, wenn Sie aufwachen, vor dem Training, nach dem Training, vor dem Schlafengehen usw. - es gibt keinen Zeitplan, der besser ist als der Rest.

Das Wichtigste ist, die benötigte Menge an Kalorien am Tag einzunehmen und nicht genau wann Nimmst du sie auf?.

Sollte an trainingsfreien Tagen verwendet werden ?

Ja, an den Tagen, an denen Sie nicht trainieren, müssen Sie Kalorien einnehmen, um Muskeln auf die gleiche Weise zu gewinnen, da die Muskeln immer noch von den vorherigen Trainingseinheiten repariert werden.

Hypertrophie ist ein Prozess, der 24 Stunden am Tag und sieben Tage die Woche stattfindet - nicht nur beim Trainieren.

Kann ich hypercaloric ohne Bodybuilding verwenden?

Ja.

Viele Menschen müssen aufgrund von Gesundheitsproblemen an Gewicht zunehmen, insbesondere nach Krankheit oder Operation.

Hypercaloric kann in diesen Situationen zur Gewichtszunahme verwendet werden, auch wenn Sie kein Gewichtstraining durchführen.

Betrachten Sie das einfach Gewicht zunehmen Es unterscheidet sich vom Gewinnen. Muskelmasse. Das Gewinnen von Muskelmasse ist nur durch gemeinsames Training einer Diät möglich (mit Hilfe des Hyperkalorikums im Fall)..

Wie wählt man einen guten Hypercaloric aus?

Obwohl es scheinbar Unsinn zu sein scheint, sollte ein Hyperkalorikum nicht nur durch die Menge an Kalorien ausgewählt werden, die es liefert.

Warum ?

Wegen wo diese Kalorien kommen, ist auch wichtig.

Zwei Hyperkalorien, die die gleiche Menge an Kalorien liefern, können völlig unterschiedliche Produkte sein.

Viele Unternehmen verwenden bei dem Versuch, das Produkt zu verbilligen, arme Zutaten, um die Kalorien des Hyperkalorikers zu bilden. Dies geschieht hauptsächlich durch das Einfügen von Malz und Kollagen in die Formel.

Wenn Sie nach einem Hyperkaloric suchen, überprüfen Sie immer die Ernährungstabelle. Kaufen Sie immer das Produkt, das durch gute Proteine ​​wie Molkeprotein und Kohlenhydrate wie Wachsmais mehr Kalorien liefert.

Eine noch bessere Alternative wäre es, auf diese Weise Ihren eigenen hausgemachten hypercaloric herzustellen, Sie würden genau wissen, was verwendet werden würde, und möglicherweise weniger Geld ausgeben.

Es lohnt sich, hyperkalorisch zu verwenden ?

Ob hypercaloric es wert ist oder nicht, alles hängt von einer einfachen Frage ab: Sie können alle Kalorien einnehmen, die Sie benötigen jeden tag durch feste Nahrungsmittel ?

Wenn die Antwort "Ja" lautet, ist es nicht wirklich notwendig, einen Hypercaloric zu nehmen. Sie liefern bereits alles, was Ihr Körper braucht, und ein Hyperkaloric wird nicht erzeugt noch mehr Einnahmen.

Wenn die Antwort nein ist und Sie Probleme haben, alles zu bekommen, was Sie brauchen, sind Sie nicht hungrig genug, Sie haben nicht genügend Zeit oder es ist einfach schwierig, nur feste Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sodass eine hohe Kalorienzufuhr helfen kann.

Denken Sie nur daran, dass feste Nahrungsmittel IMMER Supplements überlegen sind. Bevorzugen Sie immer die Nahrung und verwenden Sie nur dann Ergänzungen, wenn es keine Alternative gibt.