Die große Wahrheit ist, dass die meisten Menschen nicht genau wissen, warum Molkeprotein in der Diät verwendet werden sollte, als wäre dies nicht Grund genug für viele Menschen, Geld wegzuwerfen, wenn es um den Kauf dieser Ergänzung geht, es gibt immer noch übertriebene Vermarktung von Unternehmen und in einigen Fällen die Verfälschung von Molke selbst, bei der das Produkt mit weniger Eiweiß verkauft wird, als in der Nährstoffform des Topfes angegeben.

Wenn wir all dies in Betracht ziehen, woher wissen wir, ob wir etwas kaufen, das wirklich dabei hilft, Muskelmasse zu gewinnen? Und warum müssen wir es wirklich kaufen? Als Nächstes sehen Sie alles, was Sie wissen müssen, um ein gutes Molkeprotein zu wählen und zu kaufen, ohne vom Verkäufer, den Firmen oder den Modinha der Nahrungsergänzung getäuscht zu werden.

Die tatsächliche Funktion von Molkeprotein beim Muskelaufbau

Bevor wir über etwas debattieren, was Sie kaufen sollten, müssen Sie verstehen warum Sie müssen es kaufen, etwas, das die überwältigende Mehrheit der Menschen zu wissen glaubt, aber tatsächlich weit von der Wahrheit entfernt ist.

Molkeprotein ist nichts anderes als eine hochwertige Proteinquelle, leicht zu konsumieren und mit einem äußerst angenehmen Geschmack. Da es sich jedoch um ein Protein handelt, das schnell resorbiert wird, machen Ergänzungsunternehmen einen echten Vermarkter-Karneval genau Nehmen Sie Shakes mit Molkeprotein, damit das Protein schnell die Muskeln erreicht und Sie keine Muskelmasse verlieren (insbesondere beim Post-Workout)..

Die Wahrheit ist, dass 30 g Protein aus Hühnchen und 30 g Protein aus Molke im Wesentlichen den gleichen Effekt auf die Muskelmasse haben. Das Problem ist, dass nicht jeder Zeit hat, alle Proteine ​​zu extrahieren, die die Ernährung durch feste Nahrungsmittel benötigt, und hier kommt das Molkeprotein ins Spiel - um die Proteinzufuhr zu ergänzen, die Ihre Diät nicht auf viel praktischere Weise bietet und lecker. Nicht mehr als das.

Wenn Sie jedoch nicht tun Diät machen und nicht tun Die Einnahme der Mindestmenge an Protein, die pro Tag zur Förderung der Hypertrophie benötigt wird, macht Molkeprotein allein kaum aus. Und viele Leute einfach Gegenteil; Dieses Molkeprotein hat einzigartige anabole Kräfte und nur weil Sie Pot-to-Pot nehmen, ohne Rücksicht auf die Ernährung, werden Sie wachsen. Sparen Sie in diesem Fall Ihr wertvolles Geld und konzentrieren Sie sich auf die Ernährung, bevor Sie einen Cent mit Molkeprotein ausgeben.

Wie wählt man eine Qualitätsmolke?

Einfach gesagt, kein Schnickschnack, Molkeprotein ist Molkeprotein. Es spielt keine Rolle, ob Sie 300 Gramm für 900 g für eine Molke ausgeben, die mit der Milch von Kühen hergestellt wurde, die in den Bergen der Schweiz gezüchtet wurden oder hier in Tupiniquins Land hergestellt wurden - der Nährstoff ist derselbe, solange es sich um echtes Molkenprotein handelt. Es ist erwähnenswert, dass es sich bei Whey Protein um ein Produkt handelt, da es Unterschiede gibt Typen Molkekonzentrat, isoliert und hydrolisiert, aber dies unterliegt einem anderen Artikel.

Nach diesem Grundsatz sollten Sie sich für bekannte Marken entscheiden. Sie riskieren kaum, auf dem Markt mit Mehl anstelle von Molke verbrannt zu werden. Daher ist das beste Produkt eines, das mehr Protein pro Portion liefert und in Ihre Tasche passt.

Seien Sie jedoch beim Thema "Protein pro Dosis" sehr vorsichtig. Einige intelligente Unternehmen verkaufen Molke häufig zu 40,50 und bis zu 60 g Eiweiß pro Portion. Ein Laie würde beim Anblick des Kiefers umkippen, aber wenn Sie gehen, sehen Sie das Dosisgröße (Wie viel Produkt müssen Sie nehmen, um diese Menge an Protein zu erhalten), haben Sie Dosen von 100 g und sind voll mit Kohlenhydraten, das heißt, Sie erhalten den Topf in 10 Dosen.

Ein Qualitätsmolkenkonzentrat kann 20 bis 24 g Protein und bis zu 5 g Kohlenhydrate in einer Dosis von 30 g enthalten. Alles, was sich davon sehr unterscheidet, bleibt zurück.

Einige Vorschläge von Molkeproteinmarken, die seit langem auf dem Markt sind und in der Regel keine Kontroverse mit Verfälschungen beinhalten:

Angehörige

  • Wachstumsergänzungen
  • Probiotika
  • Nutrilatin Alter

Importiert

  • Optimale Ernährung
  • Universelle Ernährung
  • Dymatize

Was ist mit verfälschten Molken, wie man fern bleibt ?

Direkt ist das wichtigste Detail zum Erkennen einer verfälschten Molke das Beobachten des Preises - Molkeprotein ist in der Tat teuer und hat keine Magie, um Produktionskosten, Steuern, Gewinn des Lieferanten usw. drastisch zu senken. Kurz gesagt, kaum Sie finden 900 g Molkeprotein für weniger als 100 US-Dollar. Außer in einigen Fällen, in denen die Fabrik die gleiche ist, die verkauft, wie Growth Supplements, Salto's, Wedy usw.

Ein anderes Thema ist einfach das Vertrauen der Marke: Sie werden kaum Mehl mit Molkeprotein von bekannten und bekannten Marken kaufen. Leider können wir nicht angeben, welche Marken Sie verwenden nicht tun sollte verwenden. Aber tief im Innern weiß jeder, der schon seit einiger Zeit im Bodybuilding tätig ist, mit welchen Marken minderwertige Produkte hergestellt werden. Warum sollten Sie in diesem Fall Ihr Geld riskieren, indem Sie Molkeprotein von ihnen kaufen? Schlimmer noch sind diejenigen, die Whey-Protein von Marken kaufen, die aus der Nacht pro Tag zu einem ironisch niedrigeren Preis als der gewöhnliche kamen und nachdem sie herausgefunden haben, dass es verfälscht wurde, beginnt das Weinen.

Bei Kindern wechseln, bei renommierten Marken bleiben und stark auf Molken verzichten, deren Preis weit unter dem Durchschnitt liegt. Es ist besser, eine Molke, die tatsächlich Protein enthält, teuer zu bezahlen, als zu sparen und nur Kohlenhydrate zu nehmen.