In diesem Artikel werden wir kurz fünf Ergänzungen kommentieren, die in Ihrem Pre-Workout verwendet werden können und auf Ernährung und Leistung abzielen.

In diesem Artikel werden wir einige Ergänzungen kennen, die im Pre-Workout zur Steigerung der Muskelmasse, zum Fettabbau oder einfach zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingesetzt werden können.

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Artikelindex:

  • 1 - Molkeprotein
  • 2 - Vitamin C
  • 3 - Koffein
  • 4-L-Glutamin
  • 5 - hypercalorisch

1 - Molkeprotein

Whey Protein kann, anders als viele denken, im Pre-Workout (natürlich mit Kohlenhydraten) verwendet werden, um das Aminogramm im Körper zu erhöhen. Darüber hinaus werden Aminosäuren bereitgestellt, die einen katabolen Überschuss während des Trainings verhindern.

Einige Beispiele für Ergänzungen, die enthalten Molkeprotein (oder welche sind), Simply Whey - MHP, Isopure - Best of Nature, Ultra Whey - Universal Nutriton usw..

2 - Vitamin C

Vitamin C wirkt als wirksamer Cortisol-Unterdrücker und verhindert auch den Katabolismus. Es wird auch während des Tages in antioxidativen und immunologischen Prozessen helfen.

Einige Beispiele für Ergänzungen, die enthalten Vitamin C: Sowndown Vit C, ThermoGenic - Solaris Nutriton usw..

3 - Koffein

Koffein, das für sein hohes thermogenes Potenzial bekannt ist, wird dringend empfohlen (außer unter medizinischen Einschränkungen), um die Leistung während des Trainings zu steigern. Darüber hinaus wird es helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, etwas Fett zu verbrennen, wenn das Problem auftritt.

Einige Beispiele für Ergänzungen, die enthalten Koffein: Superpump250® - Gaspari Nutrition, Jack3D - USP Labs, Thermofire - Arnold Nutrition usw..

4-L-Glutamin

Die Aminosäure mit stärkerer Präsenz in den Muskeln hilft dabei, sie in einem möglichst niedrigen katabolischen Zustand zu halten.

Einige Beispiele für Ergänzungen, die enthalten L-Glutamin: Whey Gold Standard - ON, Glutamin - Solaris Nutrition usw..

5 - Hyperkalorisch

Hyperkalorika ermöglichen einen hohen Kalorienverbrauch und liefern ausreichend Energie für ein intensives Training. Beachten Sie jedoch immer die Proteinmengen und auch die Mengen an einfachen Kohlenhydraten wie Fruktose und Glukose.

Einige Beispiele für Ergänzungen, die enthalten Hyperkalorisch (Oder was sie sind): Muskelsaft - Ultimate Nutrition, Mega Mass - Joe Weider usw..

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