Sie sagen oft, dass Bodybuilder unter intensiver Spannung leben, und das stimmt. Die meisten haben Beschwerden im Bewegungsapparat, ein weiterer guter Teil eine enorme Schlafstörung, andere leiden unter ständigen Schmerzen und so weiter geht die große Liste. Es sind jedoch nicht nur Bodybuilder, die solche Situationen durchmachen.

Alle diejenigen, die anhaltende Belastungen durchgemacht haben, seien sie durch physische oder psychische Faktoren verursacht worden, müssen eine Art Muskelverspannungen gesehen haben. Es ist kein Zufall, dass eine entspannende Massage "etwas angespannter" hilft, sich etwas zu entspannen. Selbst wenn Sie zu Hause Ihre Trapeziusregion massieren, sollten Sie sich wahrscheinlich viel wohler fühlen.

Wir wissen jedoch, dass dieser Zustand, wenn er lange anhält, anfällig für Schmerzen ist, die den Alltag erheblich beeinträchtigen können und zu Verletzungen und Unwohlsein führen können. Dennoch sind diese Schmerzen stark mit Erkrankungen verbunden, die akut (schnelle Entwicklung und kurze Dauer) oder chronisch (langsame Entwicklung und längere Dauer) sein können..

Angesichts der Art und Weise, wie die Gesellschaft lebt, gibt es immer mehr Menschen, die gestresst sind, und es könnte nicht anders sein: Verantwortlichkeiten, Anforderungen, Effektivitätsbedarf, Sammlung, Selbstsammlung und vieles mehr sind dafür entscheidend. Es ist jedoch kein Zufall, dass immer mehr junge Menschen unzählige Krankheiten und unzählige körperliche Probleme ohne logischen Grund entwickeln.

Aber was ist diese Muskelspannung? Warum tritt es auf und wie kann es behoben oder verhindert werden??

Artikelindex:

  • Die Skelettmuskulatur: Sehr merkwürdig
  • Wie man chronische Muskelverspannungen behandelt?

Die Skelettmuskulatur: Sehr merkwürdig

Wir können beobachten, dass die Skelettmuskulatur in einigen Fällen völlig invers auf einige Faktoren reagiert. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie haben Angst und daher werden Katecholamine freigesetzt, die Herzgewebe anregen und Sie stärker schlagen lassen. Dies verbraucht natürlich mehr Energie.

Stellen Sie sich nun vor, dass bei den Muskeln das Gegenteil der Fall ist: Wenn wir an Energiefreisetzung denken, sollten wir nicht immer an eine Kontraktion denken, aber der Muskel neigt häufig dazu, sich zu entspannen, um Energie zu verbrauchen, dh er verbraucht bei der Kontraktion keine Energie . Es erscheint paradox, aber passen Sie auf eine Leiche auf, und Sie werden feststellen, dass dies zunächst wahr ist.

Die Theorie, die diese Tatsache am besten erklärt, ist die sogenannte "Filament-Sliding-Theorie", die sich auf die Aktin- und Myosin-Filamente bezieht, die im Skelettmuskel vorhanden sind und für deren Bewegung bzw. Kontraktion verantwortlich sind.

Wenn sich der Muskel entspannt, rekrutiert er Energie in den Muskel. Dies ist einer der Gründe, warum zum Beispiel körperliche Übungen dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.

Damit sich der Muskel in einem Zustand von Muskelverspannungen entspannen kann, ist es daher häufig erforderlich, dass er "zurückgesetzt" wird, um dies tatsächlich zu erreichen. Wie bereits erwähnt, bewirkt jedoch nicht die totale Entspannung, dass der Muskel die Energie richtig zum Entspannen nutzen kann. Und an diesem Punkt können die moderaten Übungen dazu dienen, ihre "physiologische Integrität" wiederherzustellen..

Wie man chronische Muskelverspannungen behandelt?

Übungen mit geringer Intensität können dazu beitragen, diese körperliche Entspannung der Muskulatur wieder herzustellen. Wir wissen jedoch, dass dies in vielen Fällen nicht viel nützt, da es sich um chronische Erkrankungen handelt, d. H. Solche, die bereits mit einer bestimmten Häufigkeit auftreten und den Körper "lehren", sie zu akzeptieren.

In diesen Fällen können einige Methoden wie z Chiropraktik, intensivere Massagen, propriozeptive neuromuskuläre Moderation (PNF), elektrische Muskelstimuli, Tiefenmassagen, therapeutischer Ultraschall, Vibration, Techniken, Biofeedback, Laser, kann unter anderem bei der Lösung dieser Probleme helfen und mit der Behandlung der chronischen Stufe beginnen, die in der Tat am beunruhigendsten ist. Es können auch mehr häusliche Pflege und Grundversorgung übernommen werden, wie z Dehnen (was auch die Flexibilität verbessert) oder sogar Massagegerät (Vibration).

Wenn diese therapeutischen Methoden nicht funktionieren, kann es erforderlich sein, einen Arzt zu rekrutieren, damit er die entsprechenden Medikamente oder die Methoden verschreiben kann, die in bestimmten Fällen angewendet werden sollten.

Diese Spannungen zu ignorieren, ist das, was die meisten Leute normalerweise tun, da es offensichtlich nicht ernst ist. Dies erzeugt jedoch Auslösepunkte, die eine Stunde "platzen" können und zu ernsteren Problemen und / oder Krankheiten führen können.

Die Leistung kann unglaublich beeinträchtigt werden, da wir am Tag des Individuums einen Zyklus von Schmerzen und Krämpfen sehen. Wenn jedoch diese Muskelspannung auftritt, werden die Sehnen und Bänder beeinträchtigt, wodurch die körperlichen Aktivitäten zur Bosheit werden und zu einem großen Bösewicht werden können.

Jedoch

Wir können jedoch den Schluss ziehen, dass die Gesellschaft im Allgemeinen zunehmend Situationen durchläuft, in denen sie zu Beschwerden und Spannungen führt, die aggressiv genug sind, um ihren Körper und ihren Geist zu beeinflussen. Unter diesen Problemen können wir die erwähnen chronische Muskelverspannungen die sogar mit der Entwicklung zahlreicher Krankheiten in Verbindung stehen.

Grundsätzlich müssen wir diese Spannungen identifizieren und kennen und versuchen, sie genug zu vermeiden, was immer noch der beste Weg ist, damit umzugehen. Wenn es jedoch spät ist und vorhanden ist, müssen wir nach speziellen Behandlungen suchen, die diese Ursachen minimieren und keine neuen Probleme verursachen.

Und so ist es Zeit sich zu entspannen?

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