Oregano verursacht bei richtiger Einnahme keinen Schaden und bietet dennoch mehrere gesundheitliche Vorteile und Komponenten, die zum Abnehmen beitragen.


Oregano ist in der brasilianischen Küche sehr verbreitet. Ob auf einer leckeren Pizza oder auf frischen Blättern entwässert - dieses Gewürz wird stark konsumiert. Es gibt viele Vorteile, die dieses Kraut bietet, wenn es in unsere Ernährung aufgenommen wird.

Sowohl getrocknetes Oregano als auch frische Blätter können Vorteile bringen. Wenn wir jetzt von einer gesunden und schmackhaften Ernährung sprechen, entscheiden Sie sich immer für die frischen Blätter.

Entdecken Sie in diesem Artikel die wichtigsten Funktionen dieses Blattes, die Wunder für die Gesundheit bewirken können!

Herkunft des Oreganos

In der Antike wurde Oregano zur Herstellung vieler medizinischer Verbindungen verwendet. Im Laufe der Zeit konzentrierte sich die Verwendung dieses Blattes nur noch auf die Küche. Dieses Gewürz wurde in der mediterranen Küche verwendet und in die ganze Welt exportiert.  

In der italienischen Küche wird dieses Produkt häufig als Würzmittel verwendet. Seine dehydrierte Form begleitet immer Pasta- und Tomatensaucen in den verschiedensten italienischen Küchen.

Oregano hat aufgrund der Anwesenheit von Flavonoiden und Phenolsäuren antioxidative Eigenschaften.

Ernährungszusammensetzung:

  • Vitamine: A, C, K und Komplex B;
  • Mineralien: Zink, Mangan, Kupfer, Eisen, Kalium und Calcium;
  • Omega 3;
  • Ätherische Öle mit entzündungshemmenden, antiseptischen und antiviralen Eigenschaften;
  • Polyphenole: zum Gewichtsverlust beitragen.

Hauptvorteile

Oregano, Gewicht verlieren!

Wenn wir an Oregano denken, denken wir immer an Gerichte mit hohem Kaloriengehalt, oder? Nur das wird getäuscht, wer so denkt.

Egal wie viel es in Gerichten wie Würzen verwendet wird, dieses Blatt kann beim Abnehmen helfen, ja.

Dieser Vorteil beruht auf der Anwesenheit von Carvacrol, einer aktiven Verbindung, die eine Gewichtszunahme verhindern kann. Durch Genmodulation kann diese Verbindung die Entzündung im weißen Fettgewebe verringern.

Es wurde eine Umfrage mit Labormäusen durchgeführt, die die Kräfte der Verbindung unter Beweis stellten. Tiere, die die Substanz nicht aufnehmen würden, wurden fettleibig. Schon die Mäuse, die Carvacrol konsumierten, hatten eine Bedeutung für den Gewichtsverlust.

Dieselben Ratten, die sie zu Carvacrol einnahmen, hatten ebenfalls einen Rückgang des Cholesterins und andere Faktoren zur Folge.

Die Menge an Carvacrol, die konsumiert werden muss, hängt davon ab, wie viel Kalorien die Diät enthält. Bei einer zweitausend Kalorien-Diät beträgt die empfohlene Menge an Carvacrol im Körper zwei Kalorien. Bei einer fünfzehntausend Diät beträgt die empfohlene Menge 1,5 Kalorien. Es wird immer in einem Verhältnis von eintausend zu eins gemessen.

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Wenn Sie dies in Milligramm umwandeln, ist das, was Sie entdecken, wichtig. Der Typ, der tausend fünfhundert Kalorien benötigt, wird 166 Milligramm Carvacrol verbrauchen. Aber was Sie mehr konsumieren müssen, etwa zweitausend Kalorien, benötigt 222 Milligramm.

Wenn man bedenkt, dass die Kapsel von einhundert Milligramm Oregano 66 Milligramm Carvacrol enthält, wird dies täglich 4 sein.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht nur das Oregano-Öl abnimmt. Es gibt andere Wege auf dem Markt, die auf dieser Reise helfen können..

Das Kraut stimuliert die Produktion von Enzymen, die Kohlenhydrate verdauen können. So in jedem Format zu konsumieren kann ja beim Abnehmen helfen. Wie in Ölform.

Wie verbraucht man Öl?

Es ist wichtig, auf die Dosis zu achten, die Sie nehmen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Ein Erwachsener sollte etwa zweimal täglich zwei Tropfen des gelösten Oreganoöls ​​in ein Glas Wasser einnehmen. Ein Kind sollte etwa die Hälfte eines Erwachsenen einnehmen. Das heißt, ein Tropfen löst sich zweimal täglich in einem Glas Wasser auf.

Es ist wichtig zu wissen, dass die anderen Krautformen auch sehr gesund sein können. Ein frisches Gewürzblatt ist reich an Ballaststoffen und kann zur Darmgesundheit beitragen.

Oregano im Kampf gegen schlechte Verdauung

Wenn dieses Kraut in Form von Öl verzehrt wird, kann es bei der Leberproduktion der Galle helfen. Da Galle bei der Verdauung von Fetten hilft, kann dies eine gute Alternative für Menschen mit Verdauungsproblemen sein. Darüber hinaus kann es auch bei schlechten Gefühlen helfen, die wir nach zu vielem Essen im Magen verspüren.

Für Muskelschmerzen

Selbst in Form von Öl können Muskelschmerzen durch Auftragen des Produkts auf die Haut gelindert werden. Mischen Sie Oreganoöl mit ein wenig Olivenöl, um es auf die wunden Stellen aufzutragen. Dies reduziert Muskelschmerzen.

Diese Art von Übung kann für diejenigen, die viele körperliche Aktivitäten ausführen, sehr vorteilhaft sein. Neben der Schmerzlinderung hilft es auch bei der Erholung nach dem Training.

Regulierung der Menstruation

Neben allen anderen Vorteilen kann Oregano auch die Regulierung der Menstruation unterstützen.

Es wird empfohlen, dass die Frau mit Koliken täglich ein frisches Blatt Oregano kaut. Es ist auch möglich, Tee mit diesen Blättern zuzubereiten. Dies hilft viel, Ihren Menstruationsprozess zu regulieren und die Krämpfe zu beenden.

Denken Sie daran, dass Sie 3-mal täglich Tee trinken, um einen beständigen und positiven Effekt zu erzielen..

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Zum Herzen

Oregano hat großartige Eigenschaften, die die Herzgesundheit verbessern können. Da es eine gute Menge an Kalium enthält, reguliert es die Herzfrequenz und den Blutdruck. Dies kann alles durch den hohen Natriumverbrauch im Körper verursacht werden.

Darüber hinaus können Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Genau wegen seiner medizinischen Fähigkeiten.

Verhinderung der Grippe

Ein guter Vorteil der Pflanze ist es, dem Immunsystem große Schutzschichten hinzufügen zu können. Bei regelmäßiger Nahrungsaufnahme kann Oregano Wunder gegen Erkältungen und Grippe bewirken.

Nehmen Sie eine angemessene Menge Oreganoöl, um diese Krankheiten zu bekämpfen.

Asthma-Angriffskontrolle

Neben den verschiedensten Vorteilen liegt eine große Kraft des Krauts in der Lunge. Das Kraut mit Carvacrol und Flavonoiden kann als Mittel zur Lungenreinigung dienen.

Diese Art von Nutzen kann unter anderem bei Asthmaanfällen helfen.

Um dieses Produkt einzunehmen, um diese Art von Dingen zu behandeln, genügt es:

Machen Sie einen Saft mit frischen Blättern und nehmen Sie den Angriff sporadisch ab.

Dieser Saft bewirkt, dass die Lunge gereinigt wird und der Asthmaanfall aufhört. Es ist wichtig, nicht zu viel Saft zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, nur ein Getränk pro Stunde zu sich zu nehmen, bis die asthmatische Krise minimiert ist.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie regelmäßig Oreganoöl verwenden. Sie können allergisch auf etwas in ihrer Zusammensetzung sein und Unbehagen wie Erbrechen und Hautirritationen können auftreten.

Nach einer direkten Konsultation mit einem Facharzt werden Sie kontaktiert, wenn der Patient keine Reaktion zeigt. Wenn Sie auf keine Verbindung allergisch sind und Ihr Körper das Kraut akzeptiert, können Sie ohne Probleme konsumieren.

Eine der wenigen Nebenwirkungen ist eine mögliche niedrige Eisenabsorptionskapazität. Versuchen Sie also, die Dosis von Oregano, die Sie einnehmen, nicht zu übertreiben.

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Ein anderes Problem, das auftreten kann, ist Durchfall. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Magen die Substanz akzeptiert. Es ist auch wichtig, den Ort des Kaufs von Oregano aus hygienischen Gründen zu überprüfen.

Entscheiden Sie sich immer für frische Blätter anstelle von dehydriertem Oregano. Öl ist auch eine großartige Option, vor allem wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.

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