Sehen Sie alle Vorteile von Ingwer. Wie hilft Ihre thermogene Wirkung beim Abnehmen und Entgiftungsrezepte, um den Körper zu entgiften?.


Ingwer ist in praktisch allen Detox-Rezepten enthalten. Der Grund ist, dass diese Wurzel eine hohe Entgiftungskraft hat. Der Name des Vermögens, das eine solche Eigenschaft aufweist, ist das Gingerol, das auch für den charakteristischen Geschmack des Ingwers verantwortlich ist (etwas Ardido)..

Die Wurzel hat auch entzündungshemmende Wirkung Dies bewirkt, dass Ingwer den Körper vor der Wirkung von Bakterien schützt und zusätzlich die Entzündung der Fettzellen verringert. Ingwer hat auch thermogene Substanzen. Diese Substanzen haben die Fähigkeit, die Metabolismusrate zu erhöhen, indem sie die Kalorienverbrennung und folglich das Fett erhöhen.

Vorteile des Verbrauchs von Ingwer

Weitere Vorteile von Ingwer sind: Durchblutungsförderung, Unterstützung der Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln und Regulierung des Cholesterins.

Ingwer enthält, Neben den genannten Vorteilen, Vitamin B6 und Mineralien wie Kalium, Magnesium und Kupfer. Um die Wurzeleigenschaften zu nutzen, ist die ideale Menge des täglichen Verbrauchs ein Stück von etwa 5 cm (etwa 2 Teelöffel geriebener Ingwer)..

Die Wurzel hilft auch, Übelkeit aufgrund von Vitamin B6 zu verhindern, aber seien Sie vorsichtig im Falle einer Schwangerschaft. Zur gleichen Zeit heißt es, dass die Ingwertee kann fehlschlagen, Einige Ärzte empfehlen die Verwendung der Wurzel in sicheren Mengen (weniger als 2 g pro Tag), um Übelkeit zu lindern. Im Zweifelsfall sollten schwangere Frauen ihren Arzt konsultieren..

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Rezepte, Saft und Ingwertee zum Abnehmen

Sehr gebräuchlich in der orientalischen Küche, ist es für uns Brasilianer nicht üblich, diese Wurzel in unsere Gerichte zu geben. Weil wir nicht wissen, wie man es benutzt, stören wir uns mit seinem flammenden Geschmack.

Hier sind einige Ideen, um Ingwer zu Ihrem Essen hinzuzufügen:

1) Ingwertee

Das Immunsystem stärken und Erkältungssymptome bekämpfen Ingwertee es ist einfach und schnell zu tun.
Zutaten:

  • 4 Ingwerscheiben;
  • 1 Teelöffel Honig;
  • 1 Zitronenscheibe;
  • 1 Tasse Wassertee.

Wie zu tun:
Legen Sie das Wasser auf das Feuer, bis die Kugeln hergestellt sind (nicht kochen). Fügen Sie den Ingwer hinzu, bedecken Sie die Pfanne und schalten Sie die Hitze aus. Warten Sie 10 Minuten. Zitrone und Honig geben, umrühren und trinken.

2) Wassermelonensaft mit Ingwer

Dieser Saft mit Ingwer kann als Entgiftung betrachtet werden, weil es Ingwer hat, der antioxidative und entzündungshemmende Vorteile bringt, Flachs, das Fasern und Antioxidantien liefert, und Wassermelone, die harntreibend ist und diese Reinigung im Körper bewirkt.

Sie können es zu jeder Tageszeit einnehmen, aber um die Nährstoffe besser aufnehmen zu können, ist es am besten, morgens vor dem Fasten zu essen.
Zutaten:

  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • 3 Scheiben narbige Wassermelone;
  • 1 Teelöffel Leinsamen.

Wie zu tun: einfach alles in den Mixer werfen und schlagen.

3) Anti-Cellulite-Saft mit Ingwer

Das folgende Rezept hilft gegen Cellulite. Das Rezept stammt vom Ernährungswissenschaftler Flavia Cyfer auf der Website Bolsademulher.com

Zutaten:

  • 1 Stück von ca. 3 cm Ingwer;
  • 2 Blätter Blumenkohl;
  • 1 Handvoll frisches Zitronengras;
  • 1 Esslöffel Chiasamen.

Wie zu tun: Alle Zutaten in den Mixer geben. Pünktlich schlagen und verbrauchen.

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4) Lachs mit Apfel und Ingwer

Lachs ist reich an ungesättigten Fetten und Fettsäuren. Der Apfel hat Vitamine, Ballaststoffe und antioxidative Eigenschaften. Ingwer, wir wissen es schon. Dieses Rezept ist also eine großartige Option, um Ihr Gewichtsverlust-Menü aufzusetzen.

Das Rezept wird dem Küchenchef Jesse Andrade auf der Website Cibercook.com.br verliehen

Zutaten:

  • 100 g Lachs;
  • 160 g Apfel;
  • 10 ml Olivenöl;
  • 10 g Ingwer.

Wie zu tun:

  • Schneiden Sie den Lachsputt in dünne Streifen und machen Sie einen Zopf; 
  • Lachs grillen.
  • Kochen Sie den Apfel und entfernen Sie die Schale, dann schlagen Sie in den Mixer.
  •  Die Schüssel mit dem Lachs anbringen, das Olivenöl einlegen, den Ingwer reiben und zur Sauce geben.