O Zentralnervensystem ist die Hauptkommandozentrale des Körpers, da Strukturen mit peripheren und / oder lokalen Nervensystemen zwar nicht so breit und genau wie die von der Zentrale befohlenen sind. Dies ist jedoch nur möglich, weil wir den "Arm des ZNS" nennen, der sich mit einem "Spitznamen" beschäftigt endokrines System, deren Funktionen sind direkt mit dem Leben verbunden.

Etwas besser zu verstehen ist, dass durch das endokrine System mehrere Befehle passieren können, die nicht unbedingt von der Synapse zwischen der Mitte und der Peripherie des Körpers abhängen. Es wird dann für das zentrale Nervensystem wirksamer und praktischer, Informationen und Befehle über "Nachrichten" zu senden, die durch den Blutstrom übertragen werden (in diesem Fall wären diese "Nachrichten" die Hormone), die von Strukturen (normalerweise Drüsen, aber anderen Strukturen) erzeugt werden kann auch produzieren) im ganzen Körper verteilt.

Die Hormone wiederum sind spezifische biosynthetisierende Substanzen, die in sehr kleinen Mengen von spezifischen Zellen produziert und sekretiert werden, um den Zellen, die somit Rezeptoren für diese spezifischen Hormone besitzen, zu signalisieren, bestimmte Funktionen auszuführen, die aus den metabolischen Wirkungen der meisten stammen können möglich zu einem einfachen Eintrag von Nährstoffen. In den meisten Fällen wirken die Zellen durch Hormone stimuliert.

Grundsätzlich lassen sich Hormone in zwei große Gruppen einteilen:

Steroide - Seine Wirkung wird im Kern der Zelle mit dem Eintritt des Hormons selbst sein und bestimmte Funktionen, die in der zellulären RNA beschrieben sind, verändern / stimulieren. Unter diesen Hormonen sind normalerweise solche, die mit sexuellen Problemen zusammenhängen, wie Testosteron und Östrogen.

Peptide - Dies sind normalerweise Signalproteinverbindungen, jedoch mit nicht-intrazellulärer Wirkung, jedoch nur auf den Membranen (durch die Rezeptoren), wodurch eine Kaskade intrazellulärer Reaktionen signalisiert wird. Unter einigen dieser Hormone können GH, Insulin etc. Erwähnt werden.

Aber was oder was sind diese Funktionen für den Bodybuilder? Was sind im Übrigen ihre Vor- und Nachteile in einigen allgemeinen Fällen (da in bestimmten Fällen die Erstellung eines Buches plausibel wäre)? Wie funktioniert das? Es kann optimiert werden, um Sie anabol zu machen?

Nun, lass es uns brechen! Die extrem grundlegenden Funktionen und Aufteilungen der Hormone wurden zuvor beschrieben. Aber wir beziehen uns immer noch nicht auf die Praxis des Bodybuildings, richtig? Lassen Sie uns dies besser verstehen: Wenn die Hormone im Grunde als "Arm des ZNS" fungieren, haben diese grundlegende Funktionen, die mehrere Zellen stimulieren, einschließlich der Muskelzellen (außer den Drüsen natürlich!) Und die Prozesse erzeugen, die wir sogar können manipulieren sie in gewissem Maße entsprechend unseren spezifischen Bedürfnissen.

Zum Beispiel: Wenn wir Verbindungen wie Kohlenhydrate einnehmen, die die energieeffizienteste Energiequelle im Körper sind, können einige Strukturen allein Glukose nach der Hydrolyse von CHOs einfangen, ohne dass Hormone erforderlich sind. Einige Strukturen, wie zum Beispiel der Muskel, erfordern jedoch, dass Signale vorher gemacht werden, damit die sogenannte "Reaktionskaskade" auftreten kann. Zu diesem Zweck wirkt INSULIN, das von Betazellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird, auf seinen GLUT-4-Rezeptor, um diesen Reiz zu fördern.

Zu wissen, wie man mit diesen Hormonen umgeht, ist äußerst wichtig. für den Muskelabbau. Um anabole Hormone wie Testosteron und Insulin selbst richtig zu stimulieren, müssen wir natürlich auch wissen, wie Hormone wie Cortisol (außer für eine Verringerung) manipuliert werden können. Und das braucht weder Medikamente noch verrückte Strategien. Kleine Änderungen können einen Unterschied machen. Und die wichtigsten sind im Zusammenhang mit Ernährung und Training. Der Konsum von faserigen Kohlenhydraten, vorzugsweise eine geringe glykämische Wirkung auf die Mahlzeit, sowie der Verbrauch in den richtigen Mengen ist bereits eine Form der Insulinmanipulation. Eine feste Mahlzeit, bestehend aus komplexen Kohlenhydraten mit mittlerer / niedriger glykämischer Wirkung, begleitet von einer guten Quelle tierischen Proteins, kann eine Möglichkeit sein, die Aminoazidämie während des Trainings zu beeinflussen. Ein kurzes und sehr anstrengendes Training ist auch eine Form der hormonellen Manipulation, da wir den Cortisolspiegel kontrollieren werden, der bei langem Training tendenziell ansteigt und für längere Zeit sogar noch länger ansteigt.

Zu wissen, wie viel Lipide und insbesondere gesättigte Lipide verbraucht werden müssen, kann die endogene Produktion von Androgenhormonen unterstützen. Insbesondere Omega-3-Spiegel Fettsäure EPA kann die Wirksamkeit der Genesung erhöhen, kann bei der Verringerung der neuronalen und körperlichen Ermüdung helfen, die endogene Hormonproduktion von Androgen unterstützen, und es würde eine Liste mit anderen hormonbezogenen Vorteilen geben.

Die Hormone, Wie wir wissen, sind sie dafür verantwortlich, praktisch alle Stoffwechselfunktionen des Körpers anzuregen, oder? Daher konnten wir uns nicht nur auf die Muskeln konzentrieren und andere grundlegende Strukturen vergessen, so dass nicht nur die Bewegung, sondern auch lebenswichtige Strukturen wie der Knochen stattfinden. Die Hormone sind auch für Reize zur Knochenverkalkung und Knochenentkalkung verantwortlich. Und wüssten Sie einen Athleten mit schlechtem Knochen und wer kann sein Potenzial voll ausspielen? Auf diese Weise kann nicht nur unsere allgemeine Ernährung in diese Prozesse eingreifen, sondern auch die Art und Weise, wie wir trainieren, die Interaktion zwischen den in derselben Mahlzeit vorhandenen Mikronährstoffen (z. B. Nicht-Häm-Eisen und Kalzium, die zusammen konsumiert werden) und anderen.

Was ist mit dem Training selbst? Wir haben bereits gesagt, dass es die Auswirkungen von beeinträchtigen kann Hormone beim Bodybuilding. Es ist bekannt, dass die Hormone entzündungshemmenden Ursprungs, je länger und länger das Training ist, umso mehr lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Körper haben. Diese Hormone sind jedoch hochgradig katabolisch, was bedeutet, dass der Ertrag sinkt, die Effektivität des Trainings beeinträchtigt wird und selbst wenn dies die Erholung negativ beeinflusst. Daher werden heute in der Literatur seltene kurze und seltene Bohrungen beschrieben, um solche Beispiele zu vermeiden. Auf der anderen Seite bewirkt diese Praxis, dass anabole Hormone auf einem höheren Niveau sind. Hormone wie Testosteron und GH.

Jedoch

Ein etwas komplexes Thema, das aber alle Aufmerksamkeit verdient, sofern es sich um eines der wichtigsten und regulatorischen Systeme des Körpers handelt. Praktisches Wissen zu gewinnen und Wissenschaft zu bündeln, ist der beste Weg, um Ihre Ergebnisse zu steigern und immer mehr Gewinne zu erzielen!

Gutes Training!

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