Im Moment komme ich von einer Messe zurück. Diese Messe befindet sich in einem der nobelsten Viertel von São Paulo. Das ist schon bekannt für den Preis: Eine Tüte mit 30g Senf in Körnern und Pfeffer, ein Petersilie-Apfel und anderthalb Kilo Süßkartoffeln und ein Fuß Salat befanden mich im Bagatelle von R $ 30,00. Aber es sind nicht die Preise, über die ich sprechen möchte.

Wenn wir anfangen, ein wenig mehr Wissenschaft zu studieren, werden wir in einigen Punkten extrem kritisch. Das ist einerseits gut, denn Wissen und wissenschaftliches Wissen sind nie zu viel. Aber für andere ist es schrecklich, Dinge zu beobachten, still zu sein und oft mit all dem einverstanden zu sein. Und genau darum geht es Hygiene Was will ich mit dir machen?.

Sie müssen gedacht haben: "Aber was zum Teufel hat Hygiene mit Bodybuilding zu tun? Ich möchte Bohrer wissen, beste Diätmethoden! Hygiene lerne ich zu Hause!"- Ja, Sie haben teilweise recht: Sie lernen zu Hause, aber oft falsch. Darüber hinaus ist Bodybuilding völlig mit Hygiene verbunden. In der Tat hat das Leben.

Stellen Sie sich ein Virus, eine Lebensmittelvergiftung oder ein pathologisches Symptom des Genres vor, das es Ihnen unmöglich macht, gut zu trainieren und zu essen. Zusammen damit haben wir einen Anstieg des Energieverbrauchs, Dehydrierung durch Durchfall, und es gibt die Kilos, die in dieser Woche erobert wurden (oder privat, wie Sie möchten)! Dies kann jedoch noch ärgerlicher sein: Stellen Sie sich ein Bakterium vor, das zu Erblindung, Darmblutungen oder einer riesigen Liste von Symptomen führen kann. Wir können also sehen, dass die gesundheitlichen Bedingungen direkt mit guten Erfolgen im Bodybuilding zusammenhängen.

Wenn wir auf der Messe gehen, nehmen wir Millionen verurteilender Aspekte wahr. Einige davon können als genommen werden: Unzureichende Lebensmittelexposition, hohe Wasseraktivität, schlechte persönliche Hygienebedingungen einiger Verkäufer (schmutzige Nägel, schmutzige Kleidung usw.), Verwendung von Holz in Kontakt mit Lebensmitteln, Umgang mit Produkten durch Kunden (der Ursprung jeder Hand ist nicht bekannt), Bedingungen lausige Aufbewahrung etc etc etc ... Das liegt daran, dass ich mich, in Erinnerung, an einem fairen Gesicht eines unverdorbenen Nachbarn von SÃO PAULO befand.

Stellen Sie sich jetzt diese Bedingungen in bescheidenen Nachbarschaften vor. Dies sind begrenzende Faktoren bei der Verurteilung fast aller Messen, was grundsätzlich unmöglich ist. Wenn wir jedoch nach Hause kommen, ist es vorgesehen, die Lebensmittel in angemessener Weise nach den jeweils für sie geltenden Normen zu waschen und zu desinfizieren. Dies ist jedoch sicherlich nicht ganz effektiv, da einige Mikroorganismensporen möglicherweise nicht vollständig eliminiert werden. Aber leider ist es das "Beste", das man machen kann ...

Desgleichen können hygienische und hygienische Bedingungen direkt in Betrieben stören, in denen fertige (oder sogar in natura) Lebensmittel bereitgestellt werden, unter unseren eigenen Lagerungs-, Zubereitungs- und Nahrungsbedingungen sowie an praktisch allen Orten.

Das erste, was mir einfiel, war übrigens:Okay, ANVISA ist ein ernstes Organ und hat viele Verbesserungen in den Hygienebedingungen des Landes gemacht, aber statt den Athleten und Unternehmen von Ergänzungen mit Regeln des Typs zu stehen - um den Verbrauch von Creatina über 3 g zu stellen Weil sie nicht damit beginnen, diese Messen zu jagen und viele dieser Anbieter angemessen zu bestrafen, die aus Mangel an Wissen (zusammen mit der Unkenntnis der Bevölkerung) dazu führen können, dass die gleichen unwissenden Menschen von Krankheiten betroffen werden, die zum Tod führen können?"Und ja, ein Rausch, ein Botulismus oder so etwas kann eine Person ruhig führen, besonders wenn sie sich in einem eingeschränkten und geschwächten Zustand befindet, zum Tode! "Das ist ernster als wir denken, meine Lieben!" Oft achten wir nicht oder nicht auf diese Details, und wir geraten in eine große gesundheitliche Verwirrung!

Bodybuilding oder körperliche Arbeit ist jedoch nicht nur auf das Essen zurückzuführen. Dafür gehen wir meistens ins Fitnessstudio, arbeiten mit Gewichten und leben dort andere Probleme.

Natürlich war ich schon immer ein Fan von Hardcore-Fitnessstudios. Aber eine Hardcore-Akademie muss nicht mit einem Geruch verwechselt werden, oder? Natürlich ist es praktisch unmöglich, die Sterilisationsbedingungen in einem Fitnessstudio aufrechtzuerhalten, da täglich mehrere Personen vorbeigehen, da in den Geräten Schweiß und alles andere ist ... Und seien wir ehrlich: Ich mag es nicht, in diesen Fitnessstudios mit Alkohol nebenan zu trainieren, um jeden zu desinfizieren nach Gebrauch. Tatsache ist, dass es trotz des "unvermeidlichen Drecks" nicht zweckmäßig ist, auf dem Gerät beispielsweise Nasensekret zu reinigen, absichtlich auf den Boden zu spucken, Müll auf den Boden zu werfen usw. Wahrscheinlich tun Sie dies nicht bei Ihnen zu Hause. Was lässt Sie glauben, dass dies in einem öffentlichen Umfeld richtig ist??

Jedoch

Sie sind grundlegende Prinzipien, die den Unterschied in Sachen Hygiene ausmachen. Offensichtlich sind einige Konzepte den meisten Menschen unbekannt (z. B. Hygienemethoden, Lagerung, Zubereitung von Speisen, der Temperatur, der sie ausgesetzt werden sollten usw.), aber die bekannten sollten mindestens befolgt werden.

Darüber hinaus die persönliche Hygiene ist der Schlüssel. Grundlagen wie vor dem Schütteln, wie wäre es mit dem Händewaschen oder sogar mit dem Vermeiden des Handkontakts mit dem Mund während des Trainings? Dies sind kleine Details, die frisch aussehen, aber in der Praxis machen sie den Unterschied. Vernachlässigen Sie nicht diese Faktoren, die Ihre Bodybuilding-Gewinne direkt oder indirekt beeinträchtigen können!

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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