Für diejenigen, die nicht viel Zeit für die Zubereitung einer Mahlzeit haben, ist das Omelett immer eine großartige Alternative für alle, die ein schnelles, praktisches und leckeres Essen benötigen. Übrigens geht es weit darüber hinaus.

So bereiten Sie leckere und schnelle Rezepte zu.!

Seine Anpassungsfähigkeit ermöglicht es Ihnen, verschiedene Zutaten nach Geschmack zu verwenden, das heißt, ein großartiges Gericht für alle, die eine Low-Carb-Diät durchführen.

Ein weiterer Vorteil ist, dass das Omelett dank der Eiweißmenge in den Eiern ein Sättigungsgefühl vermittelt, wodurch Sie mehr Zeit verbringen, ohne sich hungrig zu fühlen.

Darüber hinaus ist das Gericht auch eine Quelle für Vitamin D, die Ihre Knochenstruktur und Ihr Nervensystem stark unterstützt und den Blutdruck positiv beeinflusst.

Im Folgenden haben wir 11 schmackhafte Rezepte mit niedrigem Kohlenhydratgehalt für Sie zusammengestellt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können!

Köstliche Low Carb Omelett Rezepte

1 - Omelett mit Kirschtomaten und Karotten

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 4 oder 5 Kirschtomaten
  • 1 geriebene Möhre
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Oliven, gehackt nach Geschmack
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz abschmecken

Art der Vorbereitung:

Einfach die Pfanne mit etwas Sonnenblumenöl bestreuen und den Knoblauch anbraten. Dann die Tomaten, die Möhre und die Oliven hineinlegen. Schlagen Sie die Eier, fügen Sie das Salz hinzu und fügen Sie die Pfanne hinzu. Wirf die Petersilie in die Mischung.

Sobald die Kanten die Bratpfanne abbrechen und das Omelett fest aussieht, drehen Sie es um und wiederholen Sie den Vorgang für 1 Minute. Dann hol dir Hilfe!

2 - Omelett mit Pilzen

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 200g gehackter Champignon
  • 1 Knoblauchzehe
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Pfeffer und Salz abschmecken

Zubereitungsmethode:

Pilze und gehackten Knoblauch in einer Pfanne anbraten, grünen Duft, Pfeffer, Salz und die geschlagenen Eier dazugeben. Warten Sie, bis die Konsistenz fest ist, und servieren Sie dann.

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3 - Omelett mit Spinat

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 3 Spinatblätter zum Abschmecken
  • Hälfte gehackte Tomate
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Pfeffer und Salz abschmecken

Zubereitungsmethode:

Die Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer trennen. Tomaten und Spinat mit etwas Olivenöl in der Pfanne anbraten. Fügen Sie dann die geschlagenen Eier hinzu - aber lassen Sie es dabei bei schwacher Hitze niedrig. Warten Sie, um zu unterschreiben und zu dienen.

4 - Rezept für Omelette mit Palmenherz

Zutaten:

  • 3 ganze Eier
  • 1/2 Glas gehackte Palmenherz
  • ½ Tomate, gehackt
  • ½ gehackte Zwiebel
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Das Palmenherz, die Tomate, die Zwiebel und den grünen Duft in die Pfanne geben, einige Minuten anbraten und die geschlagenen Eier mit Salz und Pfeffer abschmecken. Erwärmen Sie die Mischung bei niedriger Hitze, bis sie auf beiden Seiten fest ist. Helfen Sie sich später.

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5 - Low carb Omelette mit Blumenkohl

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 100g gehackter Blumenkohl
  • 1 gehackte Tomate
  • ½ gehackte Zwiebel
  • Oregano zum Abschmecken
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Zwiebeln, Tomaten und Blumenkohl in einer Pfanne mit etwas Öl oder Sonnenblumenöl anbraten. Fügen Sie dann die geschlagenen Eier und die Gewürze hinzu, um zu schmecken. Beide Seiten braun und fest werden lassen und servieren.

6 - Low Carb Omelet mit Zucchini

Zutaten:

  • 3 ganze Eier
  • 1 Zucchini oder gehackte Zucchini
  • ½ gehackte Zwiebel
  • ½ Tomate, gehackt
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Die Zucchini, die Zwiebel, den grünen Geruch und die Tomate in die Pfanne rösten. Einige Minuten rühren und die geschlagenen Eier mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warten Sie, bis die Konsistenz fest ist.

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7 - Low Carb Omelette mit Hühnchen

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 120 g zerkleinertes Hühnchen
  • ½ gehackte Zwiebel
  • ½ Tomate, gehackt
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Fügen Sie das zerkleinerte Hühnchen, den grünen Geruch, die Zwiebel und die Tomate in einer Pfanne mit etwas Olivenöl hinzu. Für einige Minuten sautieren lassen. Dann die mit Salz und Pfeffer geschlagenen Eier in die bereits fertige Masse schmecken.

Warten Sie, um zu unterschreiben und dann zu dienen.

8 - Low Carb Omelette mit Broccoli

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 100g gehackter Brokkoli
  • ½ Tomate, gehackt
  • ½ gehackte Zwiebel
  • Duftgrün nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Broccoli, die Tomate, den grünen Geruch und die Zwiebel zusammen mit etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Anschließend die geschlagenen Eier mit dem Gewürz abschmecken und warten, bis die Masse braun und fest ist. Dann servieren.

9 - Omelett mit Thunfisch

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 1 Dose frischen Thunfisch ohne Öl
  • ½ Tomaten und gehackte Zwiebeln
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Geben Sie den Thunfisch, die Tomate, die Zwiebel und das mit etwas Sonnenblumenöl duftende Grün in die Pfanne. Mischen Sie einige Minuten lang, geben Sie dann die geschlagenen Eier zu der Gruppe und warten Sie, bis die Konsistenz erstarrt und braun ist. Wenn dies geschieht, schalten Sie es aus und.

10 - Low carb Omelette mit Kohl

Zutaten:

  • 3 Eier
  • 2 gehackte Kohlblätter
  • ½ Tomate, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Den Kohl und die Tomaten zusammen mit dem Knoblauch und etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Anschließend die geschlagenen Eier mit dem Gewürz abschmecken. Warten Sie, bis die Mischung fest und golden ist. Als nächstes dienen.

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11 - Omelett mit Käseminen

Zutaten:

  • 3 Eier geschlagen
  • 250g leichter Frischkäse
  • 1 gehackte Tomate
  • 1 gehackte Zwiebel
  • Grüner Geruch nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer abschmecken

Zubereitungsmethode:

Den in Scheiben geschnittenen Frischkäse, die Tomate und die Zwiebel mit dem Duftgrün und etwas Öl in der Pfanne mischen. Braten Sie einige Minuten an und würzen Sie die Eier nach Geschmack. Lass die Konsistenz fest bleiben und dienen.