Da es sich um ein relativ billiges, gewöhnliches und proteinreiches Nahrungsmittel handelt, ist Huhn eines der am meisten von Bodybuildern weltweit verwendeten Nahrungsmittel. Wenn Sie jedoch nicht kreativ genug sind, um das Huhn zuzubereiten, kann es sein, dass Sie krank werden und dieses Futter sogar aus der Diät nehmen. Treffen Sie den Hühnerburger mit Hafer.

Zutaten

  • 500g geriebene Hühnerbrust (je mehr, desto besser)
  • 1 ganzes Ei
  • 1 geriebene Zwiebel
  • 3 Esslöffel Haferflocken in dünnen Flocken
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • Gehackte Petersilie nach Geschmack

Wie bereite ich mich vor?

Reservieren Sie einen Topf und mischen Sie alle Zutaten, bis die Mischung so homogen wie möglich ist. Dann holen Sie sich die Mischung und formen Sie die Knödel mit Ihren Händen, um etwa sechs Burger zu formen. Braten Sie jetzt einfach in einer Pfanne mit Antihaftbeschlag oder verwenden Sie einen Grill vom Typ George Foreman, bis Sie den gewünschten Ort erreichen. Fertig, so einfach..

Nährwert-Informationsblatt

Nährwert für 01 (einen) Hamburger, wenn man bedenkt, dass Sie 06 (sechs) hergestellt haben und dieselbe Menge Zutaten verwenden, die im Text beschrieben sind.

Kalorien: 163
Fette: 2g
Proteine: 26g
Kohlenhydrat: 3g

Überlegungen und Tipps

  • Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Huhn aufteilen, sehen Sie sich das an.
  • Die verwendeten Gewürze waren nur ein allgemeiner und genauer Vorschlag. Gerne können Sie die Gewürze verwenden, die Ihnen gefallen. Das Rezept ist so einfach, dass es schwer zu vermasseln ist.
  • Machen Sie Sandwiches mit Schwarzbrot und Füllungen mit Hüttenkäse, Auf diese Weise erhöhen Sie den Nährstoffgehalt der Mahlzeit weiter.