Eine Elektrolytlösung ist eine Verbindung mit Wasser und einigen gelösten Stoffen, die beim Transport von Ionen und natürlich Nährstoffen in den Muskel hilft, wodurch die anabole Umgebung nicht nur während des Trainings, sondern auch danach verbessert wird.

In diesem Artikel werden wir einen interessanten Shake für diejenigen kennen, die die Erhöhung der Muskelmasse während des Trainings der Hypertrophie anstreben.

Und auf einfache Weise können Sie diesen Shake aus einer Elektrolytlösung und einigen anderen Proteinverbindungen herstellen.

- 1g NaCl (Kochsalz):

Die Funktionen bestehen im Wesentlichen darin, den Transport von Ionen zum Muskel zu erhöhen und auch gegen Dehydrierung während des Trainings zu helfen.

700 ml Eiswasser:

Das Eiswasser wird die Hydratation unterstützen und ist das Lösungsmittel für die gesamte Mischung.

- 5 g Kreatininzu:

Die Wirkungen von Kreatin kennen wir alle. Und es ist eine großartige Option, um es auch während des Trainings zu verwenden.

10 g L-GLUTAMIN:

Es hilft dabei, den Katabolismus zu verhindern und die Muskelregenerationsgeschwindigkeit zu erhöhen.

- 30 g Maltodextrin:

Maltodextrin oder Dextrose versorgen den Muskel mit schneller Energie und erhöhen so die Leistung während des Trainings, wenn das Problem Energie ist.

- 1/2 Packung Saftpulverlicht:

Nur um die Mischung ein wenig zu würzen.

Wie zu nehmen:

Nehmen Sie einen Schluck in einen Schluck bis zum Ende des Trainings. Je nachdem, wie lange dein Training dauert, können die Ziele höher oder niedriger sein.

Artikel von Marcelo Sendon geschrieben

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