Das Essen ist einer der Hauptfaktoren des Lebens.  Weil alle Lebewesen auf irgendeine Form von Energie angewiesen sind, damit ihre lebenswichtigen Funktionen erfolgreich sind. Mit anderen Worten, Pflanzen erhalten ihre Nahrung beispielsweise durch das Einfangen von Sonnenlicht und Kohlendioxid im bekannten Photosyntheseprozess.

Es ist bekannt, dass Lebensmittel vielfältig sind und die meisten von ihnen in fester Form vorliegen. Offensichtlich können sie auf mechanische Weise in Flüssigkeiten umgewandelt werden, aber die häufigste Form ihres Verbrauchs ist dieselbe im festen Zustand. Und es ist kein Zufall, dass wir einen Verdauungsapparat haben, der die Akzeptanz dieser Form sehr begünstigt.

Mit der Entwicklung der Ernährungswissenschaft aus verschiedenen Gründen konnten immer mehr Nahrungsmittel erzeugt werden, die in flüssiger Form richtig konsumiert werden konnten. Sie werden in der Regel in Form von Pulvern angeboten, die in einer Flüssigkeit verdünnt oder sogar bereits in Verkehr gebracht werden. Diese Formen sind heutzutage weit verbreitet und werden als "flüssige Mahlzeiten" bezeichnet..

  • Flüssige Mahlzeiten sind nichts anderes als Lebensmittel in flüssiger Form. Natürlich mit einigen Modifikationen, aber im Allgemeinen liefern sie Nährstoffe sowie Nahrung. 

Und die flüssigen Mahlzeiten kamen zu verschiedenen Zeitpunkten unserer Speise hinzu. Zum Beispiel können wir während der Arbeit oft nicht aufhören, einen Snack zuzubereiten, da wir ihn brauchen, und da können flüssige Mahlzeiten als Hilfe kommen! In diesem Artikel werden wir andere Situationen kennen, in die flüssige Mahlzeiten eindringen können, und uns während der Fütterung helfen.

Artikelindex:

  • 1- Zu Zeiten, an denen Sie eine schnelle Verdauung benötigen
  • 2- In Fällen, in denen gastrointestinale Beschwerden auftreten
  • 3- In Zeiten, in denen Sie wirklich keine festen Nahrungsmittel zu sich nehmen können
  • 4- Bei Nachtfesten (Balladen, Versammlungen usw.)
  • 5- Wenn Sie krank sind und nicht füttern können
  • 6- Für Personen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen (Muskelmasse)
  • 7- Für Kinder, die nicht gut essen

1- Zu Zeiten, an denen Sie eine schnelle Verdauung benötigen

Flüssige Mahlzeiten haben in der Regel einen hohen biologischen Wert (normalerweise Molkeprotein), jedoch mit schneller Verdauung, sowie ihre Kohlenhydrate (normalerweise Maltodextrin und / oder einige Zucker) und oft auch deren habe diese Eigenschaft. Wenn wir diese flüssigen Mahlzeiten zu uns nehmen, werden wir dem Körper bald wieder die Nährstoffe entziehen, daher ist dies in den meisten Fällen nicht interessant. Selbst Mahlzeiten mit langsameren Verdauungsproteinen, wie z. B. einer Mischung aus Albumin und Casein, und noch etwas mehr faserige Kohlenhydrate wie Hafer lassen sich aus offensichtlichen Gründen des erhöhten Enzymkontakts im Vergleich zu festen Lebensmitteln leichter verdauen.

In einigen Fällen kann dies jedoch von Vorteil sein, d. H., Wenn Sie die Verdauungsgeschwindigkeit Ihrer Nahrung benötigen. Dies ist zum Beispiel vor dem Training des Bodybuildings der Fall, bei dem im Magen keine überschüssige Nahrung vorhanden sein kann, da dadurch die Durchblutung des Muskelgewebes beeinträchtigt und in den Magen-Darm-Trakt geleitet wird. Dies beeinträchtigt die Ankunft von Sauerstoff und natürlich der Nährstoffe im Körper und beeinträchtigt die Leistung Ihres Trainings.

Eine andere Zeit, in der eine relativ schnelle Verdauung interessant sein kann, ist die zwischen verpackten Mahlzeiten, d. H. Momente, in denen wenig Zeit für die Verdauung zwischen einer Mahlzeit und einer anderen besteht, um den GI-Transit zu erleichtern und die richtige Ernährung zu ermöglichen.

Daher ist der erste Grund, warum wir an den Verzehr von flüssigen Mahlzeiten denken können, eine rasche Verdauung, da daran erinnert wird, dass dies unmittelbar nach dem Training die Ergebnisse wenig beeinflusst.

2- In Fällen, in denen gastrointestinale Beschwerden auftreten

Es gibt Menschen, die im Magen-Darm-Trakt reichlich Nahrung zu sich nehmen, ohne sich dabei unwohl zu fühlen. Anderen scheint es, dass überschüssiges Essen sie "erstickt" und oft auch die Wand dieses Systems irritiert.

Es ist kein Zufall, dass viele Bodybuilder aufgrund von übermäßigem Essen Darmprobleme haben. Mit anderen Worten, sie haben ernsthafte Magen-Darm-Probleme aufgrund von Überlastungen, die sie sogar zu chirurgischen Bildern aufgrund von Hernien führen können.

In diesen Fällen kann flüssiges Futter sehr interessant sein. Flüssigfütterung kann jedoch auch für einige Tageszeiten interessant sein, bei denen die Person aufgrund von Magen-Darm-Beschwerden nicht gut füttern kann. Dies geschieht oft bei Menschen am Morgen, und alles, was sie essen, führt dazu, dass der Magen zu stark belastet wird, Bauchschmerzen entstehen und unter anderem Durchfall auftreten.

Daher, Aufmerksamkeit darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt. Lebensmittel sind zwar die besseren Optionen, aber sie verbrauchen sie nicht, wodurch das für den ursprünglichen Stoffwechsel (Verdauung und Aufnahme) verantwortliche System beschädigt wird..

3- In Zeiten, in denen Sie wirklich keine festen Nahrungsmittel zu sich nehmen können

Es ist offensichtlich, dass die meisten Menschen nicht über genügend Disziplin verfügen, um ihre Mahlzeiten im Voraus zuzubereiten und sie rechtzeitig zu sich zu nehmen, egal was sie sind.

Es stimmt auch, dass sich die meisten dieser Leute schämen, beispielsweise einen Wasserkocher in der Öffentlichkeit zu öffnen. All diese Gründe rechtfertigen natürlich nicht die Verwendung von flüssigen Mahlzeiten.

Es gibt Fälle, in denen die Person wirklich nicht aufhören kann, sich mit festen Lebensmitteln zu ernähren. Stellen Sie sich einen leitenden Geschäftsmann mitten in einer Besprechung vor oder sogar einen Arzt, der gerade ein Operationszentrum betritt. In extremen Fällen wie diesem kann sich die Person natürlich für flüssige Mahlzeiten entscheiden. Daher ist es besser, sie zu sich zu nehmen, als ohne Nahrung zu bleiben. Wir müssen bedenken, dass diese Fälle sporadisch sind, das heißt, sie treten nicht zu allen Zeiten auf. Wenn also die Person richtig mit festen Lebensmitteln füttert, dann zu flüssigen Mahlzeiten "entweicht", sind die Ergebnisse umso besser.

4- Bei Nachtfesten (Balladen, Versammlungen usw.)

Offensichtlich wird ein Bodybuilder in den kleinen Stunts des Lebens kaum zu sehen sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass dieser Kontext nicht zu Ihrer Routine passt, insbesondere unter Berücksichtigung Ihres Essens, Ihres Bedürfnisses nach Ruhe und unter Alkoholkonsum in großen Mengen (oder einfach in irgendeiner Menge).

Die große Mehrheit der Menschen strebt jedoch keinen Profisport an, und in solchen Fällen ist es nicht verkehrt, nachts auszugehen, um Spaß zu haben, etwas zu tanzen oder draußen zu reden. Wenn sie jedoch Ergebnisse will, müssen Sie das Mindeste tun, um nicht alles zu opfern.

Leider ist es leider unmöglich, diese Mahlzeiten in solchen Orten zu transportieren und sogar zu essen. So sehr, dass (beim Aufladen Ihrer Mahlzeiten) zum Beispiel die Mobilität der Person, die tanzt, oder so etwas mit sich bringt. Das Essen könnte an vielen Orten verderben usw. Es ist offensichtlich, dass wir nur flüssige Mahlzeiten haben, denn es reicht aus, sie in Wasser zu verdünnen und einfach zu füttern. Dies stellt nicht nur die richtige Ernährung sicher, sondern verhindert auch, dass Sie auf Partys Junk oder Junk trinken.

5- Wenn Sie krank sind und nicht füttern können

Wer hat noch nie eine Grippe oder andere Krankheit bekommen, bis er den Appetit verloren hat? Es stellt sich heraus, dass, wenn unser Körper aus irgendeinem Grund geschwächt ist für den Untergang oder die Infektion des Immunsystems oder etwas anderes, wenn wir uns noch besser ernähren müssen, um genügend Körper zur Verfügung zu stellen, damit der Körper diese Agenten bekämpfen kann. Bring dich wieder in einen guten Zustand.

Natürlich ist festes Futter die beste Option und noch bequemer, um Mikronährstoffe mit sehr hoher Bioverfügbarkeit bereitzustellen. Wer möchte aber in dieser Situation eine Salatbar mit Gemüse essen? Es bittet um mehr Übelkeit, Erbrechen und Durchfall!

Übrig geblieben ist, so leicht wie möglich nach Nahrung zu suchen, in diesem Fall in flüssiger Form. Neben der Versorgung des Körpers mit genügend Nährstoffen haben diese Mahlzeiten normalerweise einen sehr angenehmen Geschmack und regen Sie an, sie ohne größere Probleme und ohne große Widerstände zu sich zu nehmen. Dieser Fall ist auch für Kinder äußerst gültig..

Flüssige Mahlzeiten zu diesem Zeitpunkt können der Person immer noch dabei helfen, den Magen-Darm-Trakt nicht zu überlasten, und dies wird sicherlich zu ihrer Genesung beitragen.

Es ist notwendig, die Zusammensetzung der flüssigen Mahlzeit zu beobachten und natürlich nach Zusammensetzungen zu suchen, die ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entsprechen.

6- Für Personen, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen (Muskelmasse)

Es gibt viele Individuen, die typischerweise ektomorph sind, obwohl dieses Konzept nicht mehr so ​​aktiv und akzeptiert ist (es ist bekannt, dass wir alle etwas von allen Biotypen haben)..

Einige Personen haben eine sehr schwierige Tendenz, an Gewicht zuzunehmen und auch Schwierigkeiten beim Füttern, entweder aufgrund von Appetitlosigkeit oder mangelnder Magenkapazität.

Ohne Zweifel, wenn Sie diese betrachten, müssen Sie dafür sorgen, dass sie genügend Nahrung für Ihre Ziele (und sogar für Ihre Gesundheit) haben. So können sie vom Konsum von flüssigen Mahlzeiten mit sehr hoher Energiedichte profitieren, die zu ihrer Ernährung beitragen. Es ist wichtig, klug genug zu sein, um die feste Nahrungsportion mit flüssigen Mahlzeiten zu kombinieren. Nur so hat es tatsächlich gute Ergebnisse.

Es ist erwähnenswert, dass die hier betrachteten Mahlzeiten in der Regel hyperkalorisch (industriell oder hausgemacht) sind und dass auch deren Zusammensetzung bewertet werden sollte. Viele sind mit Zuckern verstopft und was ist nicht interessant. Wählen Sie also gute, gute Markenprodukte, oder Sie können Ihre Nettomahlzeit auch bei Ihnen zu Hause einrichten. Es gibt zahlreiche Rezepte!

7- Für Kinder, die nicht gut essen

Wir wissen, dass viele Kinder heute nicht gut essen, und wenn sie sich entscheiden zu essen, entscheiden sie sich für den Müll! Es ist bekannt, dass das erste Mal, wenn Sie diesen Kindern eines dieser Lebensmittel geben, sie dazu neigen, es gut zu akzeptieren, anstatt dass sie häufig angenommene Nahrungsmittel wie Gemüse, Getreide, Getreide usw. erhalten..

Wie bereits erwähnt, haben flüssige Mahlzeiten einen sehr angenehmen Geschmack, der leicht anzunehmen ist. Warum nutzen Sie das nicht, um sie besser zu erfreuen? Natürlich wäre Essen die beste Option, aber wenn der Fall so unlösbar ist, dann kommen die Nahrungsmittel sogar aus flüssigen Quellen.

Heute gibt es auf dem Markt viele Produkte mit den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen, die sicherlich dazu beitragen, Ihr Kind richtig zu ernähren. Konsultieren Sie immer eine gute Ernährungsberaterin, damit alles genau eingestellt wird, um ihre Ernährung zu optimieren und nicht das Defizit oder den Überschuss einiger Nährstoffe zu behindern.

Jedoch

Wir können daraus schließen, dass feste Lebensmittel immer eine bessere Wahl sind. In einigen Fällen können flüssige Mahlzeiten jedoch Teil der Strategie einer angemessenen Ernährung sein, die dazu führt, dass der Mensch stets einen guten Ernährungszustand fördert, seine Leistung und Ergebnisse verbessert und seine Gesundheit und Lebensqualität insgesamt optimiert.

Gutes Training!

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