O Nachtkerzenöl ist ein Fett, das aus einer Pflanze gewonnen wird, die als "Nachtstern" oder "Nachtkerze" bekannt ist, und diese fettige Verbindung hat zahlreiche Eigenschaften, die von medizinischen bis zu sportlichen Zwecken reichen können und die Ästhetik verbessern können.

Es ist jedoch wichtig, dass einige Prinzipien darüber bekannt sind und dass die besten Verwendungen bekannt sind, so dass die Leistung, die Gesundheit und die Ästhetik in der von Ihnen gewünschten Weise gefördert werden können.

Auf diese Weise möchten wir Sie einladen, das Primelöl näher kennenzulernen, das von vielen Menschen als ernährungsphysiologisch und / oder ergogen eingesetzt wird und in verschiedenen Sorten und Geschäften zu finden ist. Komm schon.?

Artikelindex:

  • Die Primel und die Extraktion des Öls der Samen
  • Die wichtigsten Vorteile des Verbrauchs von Primelöl
    • 1. Verbessert oxidativen Stress:
    • 2. Regt den Körper an, gespeichertes Fett zu reduzieren:
    • 4. Reduziert den Blutzuckerspiegel (vor allem postprandial):
    • 5. Verbessert die hormonellen Funktionen:
    • 6. Kontrollspiegel von Insulinsekretionen:
    • 7. Verzögert die gastrointestinale Entleerung
    • 8. Cholesterinspiegel senken:
    • 9. Verbessert den Aspekt der Ästhetik:
    • 10. Kontroll DHT Levels:
    • 11. Verbessert die Knochengesundheit
    • 12. Hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks:
    • 13. Verbessert Gelenk- und Bänderschmerzen:
    • 13. Verbessert Aufmerksamkeitsdefizite:
    • 14. Verbessert PMS und Menopause:
    • 15. Es mildert Ekzem:
    • 16. Hilft, Unfruchtbarkeit zu verhindern:
  • Nachtkerzenöl hat Nebenwirkungen?
  • Was sind die empfohlenen Dosierungen von Primelöl??

Die Primel und die Extraktion des Öls der Samen

Genau das Nachtkerzenöl wird aus dem Saatgut der Pflanze gewonnen und wird gegenwärtig in der Welt der Ästhetik und guten Form weit verbreitet verwendet, aber seit der Vergangenheit waren seine Hauptanwendungen die, die sich auf Gesundheitsprobleme oder deren Prävention bezogen, neben dem beabsichtigten Gebrauch eine bessere Lebensqualität.

Die Extraktion des Samenöls aus dem Nachtstern macht dieses Fett sehr interessante Eigenschaften in Bezug auf die essentiellen Fettsäuren für den Körper, die diese sind
Wir können nicht produzieren und müssen von der Diät konsumieren.

Diese Fettsäuren sind bekanntermaßen aus der Omegas-Familie, insbesondere Omega-3 und Omega-6. Im Falle von Primelöl, Seine wichtigste essentielle Fettsäure ist Omega-6, tatsächlich Derivate davon wie GLA (Gamma-Linolensäure) und LA (Linolsäure).

Der Körper erreicht jedoch die Synthese von GLA durch LA, und diese Fettsäure hängt mit der Produktion von Prostaglandin E1 zusammen, auch bekannt als PGE1, ein Eicosanoid, das entzündungshemmende Prozesse unterstützt, die Gesundheit fördert und hilft Das Individuum gewinnt auch weniger Körperfett.

Es ist wichtig zu wissen, dass Primelöl nicht nur GLA und LA und nicht einmal essentielle Fettsäuren enthält.

Trotz ihrer Relevanz werden diese Fettsäuren auch durch andere ergänzt, wie Palmitinsäure, Ölsäure und Stearinsäure, deren Bedeutung etwas geringer ist, die aber auch im Körper Anwendung finden.

Die wichtigsten Vorteile des Verbrauchs von Primelöl

Nun, da wir die Zusammensetzung von Primelöl ein wenig besser kennen, können wir einige der positiven Eigenschaften des Körpers verstehen, von denen:

1. Verbessert oxidativen Stress:

Da sie essentielle Fettsäuren enthalten, dienen einige von ihnen als entzündungshemmende Nährstoffe und begünstigen den Kampf gegen Entzündungen. Diese Entzündungen sind beispielsweise für Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, systemischen und / oder Stoffwechselkrankheiten wie Typ-II-Diabetes, Gelenkschmerzen, Rheuma und anderen Erkrankungen verantwortlich.

2. Regt den Körper an, gespeichertes Fett zu reduzieren:

Nachtkerzenöl hat die Fähigkeit, größere Lipolyseprozesse im Körper zu verstärken. Daher wird es offensichtlich beim Verlust von Körperfett angewendet, insbesondere bei kalorienarmen Diäten und der angemessenen Ausübung körperlicher Übungen.

4. Reduziert den Blutzuckerspiegel (vor allem postprandial):

Nachtkerzenöl ist in der Lage, den Blutzuckerspiegel zu senken, was dazu führt, dass niedrigere Insulinspitzen freigesetzt werden und der Appetit des Individuums aufrechterhalten wird. Dies ist für ihn ein interessanter Faktor, um weniger zu essen.

5. Verbessert die hormonellen Funktionen:

Es verbessert die hormonellen Funktionen und hilft so bei der Kontrolle des Appetits, der Minderung von Problemen im Zusammenhang mit PMS und den Wechseljahren.

6. Kontrollspiegel von Insulinsekretionen:

Durch die GLA ist es möglich, die Insulinsekretionsniveaus zu optimieren und zu kontrollieren, um nicht nur die Glykämie, sondern auch die Prozesse im Zusammenhang mit der Speicherung von Körperfett zu kontrollieren.

7. Verzögert die gastrointestinale Entleerung

Hilft, die Magen-Darm-Entleerung zu verzögern, wodurch die aufgenommenen Nährstoffe besser genutzt werden können.

8. Cholesterinspiegel senken:

Senkung des Cholesterinspiegels und anderer Lipide und Lipoproteine, die von Serumlipiden transportiert werden, wodurch die LDL- und VLDL-Spiegel wirksam kontrolliert und die HDL-Spiegel erhöht werden.

9. Verbessert den Aspekt der Ästhetik:

Verbessert die Bedingungen in Bezug auf die Ästhetik, wodurch Haare, Haut und andere Looks optimiert werden.

10. Kontroll DHT Levels:

Kontrollieren Sie die DHT-Spiegel, die bei Überschreitung zu gesundheitlichen Schäden, zu ästhetischen Schäden wie Fettigkeit und Akne auf der Haut, Haarausfall usw. führen können..

11. Verbessert die Knochengesundheit

Ob für Sportler oder nicht, die Knochengesundheit ist für ein gesundes und gesundes Lebensniveau unerlässlich..

12. Hilft bei der Kontrolle des Blutdrucks:

Heutzutage ist es immer häufiger, Menschen mit hormonellen Problemen zu sehen.

Daher müssen sie im Wesentlichen nach natürlichen Wegen für diese Kontrolle suchen. Selbst Menschen, die keinen hohen Blutdruck haben, sich aber selbst vorbeugen möchten, zeigen Studien, dass Primelöl für diesen Zweck wirksam sein kann.

Dies liegt daran, dass es die Wand von Blutgefäßen und Arterien begünstigt, die Entzündungswerte in ihnen reduziert, den Cholesterinspiegel verbessert, so dass es im Körper nicht zu viel ist.

13. Verbessert Gelenk- und Bänderschmerzen:

Es ist heute nicht mehr ungewöhnlich, immer jüngere Menschen mit Problemen im Bewegungsapparat zu finden.

Es stellt sich heraus, dass mit der Verwendung von Nachtkerzenöl, dies kann verhindert werden. Für diesen Nutzen sind hauptsächlich die entzündungshemmenden Wirkungen verantwortlich.

13. Verbessert Aufmerksamkeitsdefizite:

Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom ist ein Problem, das bei Kindern, Jugendlichen und sogar Erwachsenen beobachtet wird.

Obwohl es von der Wissenschaft nicht vollständig verstanden wird, wird angenommen, dass es möglich ist, die Aufmerksamkeit einer Person durch die Einnahme von Nachtkerzenöl zu optimieren.

In Kombination mit Fischöl wird es jedoch noch effizienter. Beide liefern dem Körper essentielle Fettsäuren und begünstigen die Produktion einiger nützlicher Verbindungen für das zentrale Nervensystem.

14. Verbessert PMS und Menopause:

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen an diesen beiden Übeln leiden. In der Tat leiden die meisten von ihnen. Diese Probleme können jedoch durch den Verbrauch von Nachtkerzenöl gemildert werden.

Normalerweise besteht in den Wechseljahren ein erhebliches GLA-Defizit im Körper, und mit der Einnahme von Primelöl erhalten wir eine größere Verfügbarkeit der betreffenden Fettsäure für den Körper. Darüber hinaus sind diese weiblichen Stadien durch ein hohes Maß an zellulärer Oxidation gekennzeichnet, sodass das Primelöl auch ein Coadjuvans bei dieser Verbesserung sein kann.

15. Es mildert Ekzem:

Ekzeme sind atopische Dermatitis, die normalerweise durch Hautausschläge gekennzeichnet ist, die von Kindheit an auftreten können.

In zahlreichen Studien wurde über die Eigenschaften von Primelöl berichtet, nicht nur bei Ekzemen, sondern auch bei Dermatitis im Allgemeinen.

Normalerweise treten diese Probleme auf, da der Einzelne Schwierigkeiten hat, einige Fettsäuren in GLA umzuwandeln. So ist es möglich, diesen Nährstoff mit dem Öl der Kerze auf natürliche Weise dem Körper zur Verfügung zu stellen.

16. Hilft, Unfruchtbarkeit zu verhindern:

Typischerweise können Menschen mit einem hohen Maß an zellulärer Oxidation, Giftstoffen im Körper, schlechten Lebensgewohnheiten und anderen Problemen Beziehungen zu Unfruchtbarkeit aufweisen.

O Nachtkerzenöl kann effizient sein, da es ein Antioxidationsmittel ist. Darüber hinaus unterstützt die von ihm bereitgestellte GLA die Produktion von Zervixschleim, der für Prozesse im Zusammenhang mit der Fortpflanzung von grundlegender Bedeutung ist.

Nachtkerzenöl hat Nebenwirkungen?

Da es sich um ein natürliches Produkt handelt, verursacht es normalerweise keine Nebenwirkungen, kann jedoch bei einigen Personen vorhanden sein, obwohl diese selten sind. Vor allem bei Superdosen kann es zu Folgendem kommen:

  • Übelkeit;
  • Kopfschmerzen;
  • Magen-Darm-Beschwerden;
  • Bauchschmerzen; und
  • Durchfall.

Menschen, die Medikamente zur Behandlung von Schizophrenie einnehmen, sollten auch kein Primelöl verwenden, ebenso wie Personen, die an einer Allergie leiden.

Darüber hinaus ist eine angemessene medizinische und / oder Ernährungsberatung erforderlich, um die Vorteile optimal zu nutzen, ohne Nebenwirkungen zu erzeugen.

Was sind die empfohlenen Dosierungen von Primelöl??

Vor der Verwendung von Nachtkerzenöl ist es im Idealfall ratsam, einen Fachmann zu haben, der Ihr Bild individuell sowie Ihre Bedürfnisse und Ziele bewertet.

Die täglichen Dosierungen können jedoch gemäß jeder Tabelle von 1000 mg (1 g) bis 6000 mg (6 g) reichen.

Jedoch

Wie einer mehr Verbündeter der Ernährung nicht nur sportlich, sondern für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Nachtkerzenöl hat sich für verschiedene Zwecke als effizient erwiesen und ist eine Alternative, die vom Fachmann entsprechend seinen Bedürfnissen und Zielen bewertet werden kann.

Verbunden mit guten Lebensgewohnheiten, wie einer guten Ernährung, einem guten Maß an körperlichen Aktivitäten, ausreichender Erholung, unter anderem, kann dies sicherlich eine ausgezeichnete Hilfe für die Ergebnisse sein.

Gutes Training!

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