Die Würste sind Lebensmittel, die zunehmend auf dem Markt sind, um das Leben für diejenigen zu erleichtern, die keine Zeit zum Kochen haben. Wie wir wissen, haben jedoch fast alle industriellen Lebensmittel ihre Vor- und Nachteile und die Wurstwaren sind nicht anders. Die Medien haben viele der Nachteile dieser Art von Lebensmitteln hervorgehoben, so dass viele Menschen, die sie verwenden, Extremisten werden und sie nicht länger verwenden. Lassen Sie uns besser verstehen, wenn die Würste so schlecht sind, wie sie herumstehen.

Wenn Ernährung in der Vergangenheit gleichbedeutend war mit "Natursnack mit Putenbrust und Weißkäse", kann dies bereits heute als Verbrechen unter den skeptischsten angesehen werden, indem extremistische Ernährungsweisen vorgeschlagen und diese diätetischen Eigenschaften entfernt werden. Kann die Wurst besonders für den Bodybuilder so schlimm sein? Können die Gewinne minimiert werden und das Unrecht die bereits erzielten Ergebnisse überwiegen? Oder wäre das alles eher eine Ansammlung billiger, marktfähiger und gelangweilter Informationen? Versuchen wir es in diesem Artikel herauszufinden!

Artikelindex:

  • Die Inlays in der Diät
  • Eingebettet als interessante Strategien in der Diät des Bodybuilders

Die Inlays in der Diät

Würste sind Nahrungsmittel mit einer Struktur, die mit mehreren Füllungen gefüllt ist, normalerweise einer Mischung aus Fleisch und tierischem Fett, zusätzlich zu etwas Würze. Bei den derzeitigen Verfahren umfassen diese Füllungen jedoch auch Pflanzennahrungsmittel (Oliven, Sojaprotein, Ölsaaten usw.) sowie große Mengen an Konservierungsmitteln, die von natürlichen bis zu synthetischen reichen.

Diese Lebensmittel sind vielseitig, praktisch und schmackhaft und in vielen Diäten enthalten, insbesondere gegen die Änderungen, die ständig in ihren Formeln vorgenommen werden, um den Gehalt an Fetten, Natrium und Konservierungsmitteln zu minimieren. Trotzdem sollten wir uns einig sein, dass die meisten Würste noch einen Teil dieser Nährstoffe enthalten, und selbst diejenigen mit kleineren Mengen müssen auf ihren Verbrauch achten.

Aufgrund der Zweckmäßigkeit und Leichtigkeit des Verzehrs dieser Nahrungsmittel wurden die Ernährungshinweise für ihren Verzehr relativ hoch. Während viele Menschen nicht in der Lage wären, eine Diät mit mindestens vier zusammengesetzten Mahlzeiten aufrechtzuerhalten, können sich die meisten selbst ernähren, indem sie täglich ein oder zwei Snacks mit Brot und einigen Inlays und / oder Käse zubereiten. Im Grunde ist es viel einfacher, ein Stück Brot mit der Pute zu öffnen und zu essen, wo immer Sie sind, als einen Ketchup mit Kartoffeln und Hühnchen, nicht wahr? Es stürzt viel weniger ab!

Der Punkt ist, dass wir durch das Ersetzen eines natürlichen Lebensmittels durch verarbeitete Lebensmittel in praktischen Fragen gewonnen haben, aber wir verlieren in einigen Teilen der Ernährungsfrage. Ein Großteil der biologischen Wertigkeit von Proteinen und ihrer PDCAAs geht verloren, überschüssiges Natrium, überschüssige Konservierungsmittel, negative Proteinwechselwirkungen, Verlust wichtiger Vitamine, wie unter anderem der Komplex B (insbesondere Cyanocobalamin) sind einige davon.

Passen Sie also auf, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung einzufügen. In dem folgenden Thema werden wir lernen, dass sie ja verwendet werden können, aber mit Strategie und Sorgfalt und nicht wie sie verwendet wurde, um Mahlzeiten während des Tages zu ersetzen.

Eingebettet als interessante Strategien in der Diät des Bodybuilders

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass sie auch als interessante Strategien in der Ernährung eingesetzt werden können. Schließlich ist eine ausgewogene Ernährung keine extreme Einschränkung, sondern eine, die weiß, wie sie die Aufnahme der unterschiedlichsten Lebensmittel richtig ausbalanciert.

Die Wurstwaren können gute Vorteile bieten, z. B. die Variation zwischen den aufgenommenen Proteinquellen, die etwas Sporadisches zum Verzehr vorschlagen, aber dies kann eine Differenzierung der Ernährung bewirken. Zum Beispiel kann ein Offseason-Individuum von Vorteil sein, wenn Sie bei der ersten Mahlzeit ein paar Stücke geröstete Putenbrust auf die 15 oder 20 Eiweiße legen, wodurch die geschmacklichen Aspekte deutlich verbessert werden.

In gleicher Weise ist es vorzuziehen, ein paar dünne Würste zu verwenden, wie den Schinken selbst (ohne Quetschgefahr) ohne den Fettüberzug in einem Burger mit einem schönen Stück Käse. Der Schinken kann an einem Wochenende zusätzlich zu etwas Nudelgratin verwendet werden.

Verarbeitete Nahrungsmittel dieser Art können durch die Menge an Natrium auch dazu beitragen, Menschen außerhalb der Saison zu nähren. Im Gegensatz zu den Überzeugungen vieler Menschen ist Natrium in der Ernährung (hauptsächlich in der Nebensaison) von wesentlicher Bedeutung, und nur der EXCESS wird leiden. Es ist kein Wunder, dass Personen wie Jay Cutler, Dexter Jackson und andere oft sehr eingebettet in ihre erste und letzte Mahlzeit sind. Strategisch kann die Verwendung dieser Würste leichter "von der Diät abgehen", ohne die Diät zu verlassen.

Denken Sie daran, dass einige dünne Einlagen viel interessanter sind als fette Schnitte wie die Termiten als gehärtete pflanzliche Fette.

Jedoch

Fazit können wir sagen, dass die Würste sind also keine so schädlichen Lebensmittel in der Ernährung. Wenn sie mit Disziplin, Moderation, Gleichgewicht und Strategie eingesetzt werden, können sie zusätzliche Vorteile hinzufügen, sei es in psychologischer oder physischer Hinsicht.

Denken Sie daran, dass Extremismus, der gegen den völligen Entzug eines Nährstoffs oder einer Nahrung aus der Diät beliebt ist, in der Regel nichts anderes als ein großartiges Marketing ist, um den Empfänger der Informationen zu täuschen und zu manipulieren. Wie kann man dem entkommen? Immer auf der Suche nach ernsthaftem Wissen und professioneller Hilfe!

Gutes Futter!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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