In den meisten Akademien, die ich besuche, sehe ich Leute, die trainieren und meinen, sie würden Diät halten. Ich höre die Leute sagen "nicht wie frittiertes Essen", "nicht wie Fette", "ich habe mit Soda aufgehört", "genauso wie gesunde Dinge", "wie Süßkartoffeln" und so weiter. Glaubst du im Ernst, das ist Diäten? Noch schlimmer, wenn sie die Diäten von Freunden oder Diäten verwenden.

Diät ist zu wissen, wie man richtig ernährt, bedeutet, sich an eine gute Ernährung zu gewöhnen, unabhängig davon, ob es ein Ziel ist oder nicht, es ist, seine Bedürfnisse zu verstehen und zu wissen, wie man diese ergänzt. Es geht nicht nur darum, den Müll aus dem Essen herauszuschneiden, und das ist es. Eine Diät zu fahren ist nichts für jedermann, es ist etwas für diejenigen, die darüber gelernt haben, es ist etwas für kompetente Ernährungswissenschaftler! Es ist nicht etwas, was man mit bloßem Auge tun kann, indem man einfach am Tisch des Ernährungswissenschaftlers sitzt und dir Diät gibt. Selbst der beste Diätassistent der Welt wird Sie nicht nur ansehen und Ihnen sagen, was Sie essen sollen. Benötigt eine komplette Studie.

Dieser Artikel informiert Sie über falsche Ernährungswissenschaftler, die sich in 30 Minuten nach Konsultation einer Diät zubereiten. Er hat dich nie gesehen, und in 10 Minuten verlässt du sein Zimmer mit einer Diät und glaubst, dass es funktionieren wird. Entfliehen Sie dem, die Ernährung wird nicht mit bloßem Auge zusammengestellt, sondern mit Studien, Geduldskenntnissen usw. Lass uns das besser verstehen..

Artikelindex:

  • Jeder Körper ist ein Körper
  • Profis, die ihre Faulheit in ihrer Erfahrung begründen
  • Der schwierige Weg ist auch der richtige Weg: Profis werden benötigt!

Jeder Körper ist ein Körper

Durch die genetische Gestaltung besitzen wir völlig individuelle und einzigartige Eigenschaften, die sich sogar von unseren eigenen Eltern unterscheiden. Nach der Befruchtung beginnt die Differenzierung noch größer zu werden, auf einzigartige und einzigartige Weise wird jeder von uns geschaffen.

Auf diese Weise ist es klar, mit der physiologischen, sozialen, moralischen und intellektuellen Entwicklung unter anderem die vielen Unterschiede wahrzunehmen, die jede Person zu einer einzigartigen Person machen, die zumindest in der heutigen Zeit keine Möglichkeiten hat, Chancen zu haben Diese eine Person ist einer anderen gleich, auch wenn sie ähnlich ist.

Die physiologischen und metabolischen Bedingungen sind einer der Aspekte, die wir in diesem Thema unterscheiden können. Durch diese Unterschiede weisen beide eine unterschiedliche Geschwindigkeit der Proteinsynthese, eine unterschiedliche Hormonproduktion, unterschiedliche Stoffwechselniveaus usw. auf. Und genau deshalb sind die individuellen Bedürfnisse unterschiedlichster Art, einschließlich des Essens, so unterschiedlich. Weil wir einzigartig sind und jeder Mensch anders ist, brauchen wir wirklich andere Subventionen und Mengen, die uns entsprechen können.

Also absolut alles in physiologischer Hinsicht, Wir müssen jeden Körper als einen Körper betrachten und davon unterscheiden Aspekte wie:

  • Das biologische: individuelle Genetik;
  • Stoffwechsel: Stoffwechselrate, Hormonproduktionsrate, Proteinsyntheserate, Muskelkatabolismuskapazität;
  • Physiker: körperlicher Biotyp, Körpergröße, Gewicht, Knochendichte, VO2 usw.
  • Ebenen der allgemeinen Tätigkeit: was eine Person in ihrem / ihrem täglichen Leben leistet, das Niveau jeder dieser Aktivitäten, natürlich auch diejenigen, die sich nicht auf den Sport beziehen;
  • Die der Lebensbedingungen und des Zusammenlebens: das Medium, in dem die Person lebt, ob ländlich oder urban, die Art der Beförderung, die sie für ihre Fortbewegung usw. verwendet;
  • Die sozialen, psychologischen, moralischen und kognitiven Aspekte: Religion, Möglichkeit oder nicht, bestimmte Lebensmittel zu erhalten, Lebensmittelbeschränkungen usw .;
  • Einstellungen: persönlicher Geschmack, Möglichkeiten zum Genuss von Speisen;

Profis, die ihre Faulheit in ihrer Erfahrung begründen

Es ist klassisch, Tag für Tag unzählige Fachleute oder "Berater" zu beobachten, die ihre Faulheit zeigen, indem sie wirklich spezifische Protokolle ausarbeiten, und diese Faulheit normalerweise mit ihrer Erfahrung rechtfertigen. Um ehrlich zu sein, viele von ihnen haben wirklich gute Erfahrungen gemacht, besonders wenn es um sich selbst geht.

Sie beginnen jedoch, diese Erfahrung mit etwas Verallgemeinertem zu verwechseln und glauben, dass es für jedes Volk funktioniert, was falsch ist. Darüber hinaus glauben auch diejenigen, die diese Tatsache nicht beweisen, dass sie durch ihr Wissen bereits mit bloßem Auge ein Diätprotokoll für eine andere Person vorschreiben.

In beiden Fällen liegen die Profis falsch. Diese Fachleute berücksichtigen nicht, dass sie mit verschiedenen Körpern und Situationen zu tun haben. Stellen Sie sich zum Beispiel einen Ectomorph-Athleten vor, der einer Person mit einem endomorphen Biotyp eine Diät auf der Grundlage seiner eigenen Erfahrung vorschreibt. Sind die Ergebnisse gut? Ich bezweifle es sehr ... Und stellen Sie sich einen Fachmann vor, der es gewohnt ist, Marathon-Athleten zu besuchen, ihm bestimmte Diätprotokolle vorzuschreiben und eine Person zu treffen, die Powerlifting praktiziert. Werden die Protokolle ähnlich sein? Bestimmt nicht. Und wenn sie benutzt würden, hätten wir wieder einen großen Verlust.

Es ist notwendig, den Patienten vorher zu kennen. Und deshalb sind diese sogenannten "Schubladendiäten" (typisch für unerschrockene Endokrinologen) oder sogar diese Diäten (wie Jesus Christus, Suppe, Mond, Blutgruppe usw.) so wirkungslos und können so viele erzeugen um Ergebnisse zu erzielen oder für die Gesundheit. Das ist auch der Grund, warum das Kopieren von Diäten von Drittanbietern, egal wie körperlich sie passen, auch nicht zu berücksichtigen ist. Denken Sie daran, dass es sich bei jeder um eine handelt, wie bereits oben erwähnt.

Die Erfahrung muss natürlich bei weitem berücksichtigt werden! Nehmen Sie zum Beispiel extrem erfahrene Sportler wie Jay Cutler, der in seinem verstorbenen Mr. Olympia keine extrem festen Protokolle verwendete, sondern durch seine Selbsterkenntnis und Erfahrung, um jeden Tag anders zu essen, ohne die Diät zu verlassen. Aber selbst der Athlet hält die gute Anleitung der Profis für unerläßlich und zitiert den großen Mythos des Gebiets Chris Aceto, der für die große Entwicklung des Athleten verantwortlich war.

Verlassen Sie sich also niemals auf vorgefertigte Diäten, die Diäten von Freunden oder einen Ernährungsberater, der Sie zu einer Diät zwingt, ohne Ihre tägliche Routine, Ihre Bedürfnisse usw. zu kennen. Wenn Sie von einem dieser Personen sofort behandelt werden.

Der schwierige Weg ist auch der richtige Weg: Profis werden benötigt!

Für viele Menschen ist es schwierig zu verstehen, dass Praktiker aus verschiedenen Bereichen benötigt werden, um Ergebnisse zu erzielen. Durch die Suche und Anleitung von Fachleuten, individuell für Sie entwickelt, können solide und lohnende Ergebnisse erzielt werden.

Die guten und kompetenten Fachleute, oft verallgemeinert, sind ja und es liegt an Ihnen, zu ihnen zu gehen, um Ihre Ziele und Ziele zu verwirklichen. Wie bereits erwähnt, wird mit bloßem Auge nichts unternommen, geschweige denn Diätprotokolle.

In der Tat ist es wichtig anzumerken, dass, auch wenn ein Mensch die Antworten kennt, die sein Körper auf bestimmte Ernährungsprotokolle geben kann, es mehr als grundlegend ist, seine aktuellen Bedürfnisse zu kennen, damit er sie durch Wissen und Verstehen zur Verfügung stellen kann. kann sein individuelles Protokoll erhalten.

Auch wenn Sie nicht glauben, Die multidisziplinäre Arbeit ist äußerst gültig und JEDER sollte vor jeder Planung solide Daten erhalten. Sie können nicht mit einer Krankheit diagnostiziert werden und eine angemessene medizinische Behandlung erhalten, ohne vorher Prüfungen ablegen zu müssen. Sie können keine College-Aufnahmeprüfung ablegen und gute Ergebnisse erzielen, ohne vorher studieren zu müssen, oder? Also, was lässt vermuten, dass es möglich ist, gute Ergebnisse im Bodybuilding zu erzielen, ohne gründlich studiert worden zu sein und die notwendigen Ernährungsprotokolle und sogar physikalische Protokolle erhalten zu haben? Die Präzisionslogik für die Verschreibung ist genau die gleiche!

Jedoch

Es ist möglich, "Diäten mit bloßem Auge" als alles zu beschreiben, was Protokolle verallgemeinert und nicht den individuellen Besonderheiten jedes einzelnen folgt. Sie können als Diäten bezeichnet werden, die nach ihren eigenen Erfahrungen erarbeitet wurden und die kaum andere Menschen mit ganz anderen Ernährungs - und körperlichen Bedürfnissen erreichen.

Daher ist es von grundlegender Bedeutung, nach guten Fachleuten zu suchen, die Sie interdisziplinär unterstützen können und dann durch vorherige Bewertungen die besten Protokolle für Sie vorschreiben.

Es ist unabdingbar, dass wir das Vorurteil, das sie suchen soll, beiseite lassen. Es stimmt, dass eine große Anzahl von Fachleuten an Qualifikationen mangelt oder ihre Kunden etwas ablehnt. Außerdem gibt es exzellente Fachleute, die Sie betreuen und auf persönliche Weise begleiten, wie es sein sollte.

Denken Sie daran, dass jeder Körper ein Körper ist und jeder von ihnen unterschiedliche und spezifische individuelle Bedürfnisse erfordert!

Du bist einzigartig!

Artikel von Marcelo Sendon (@marcelosendon) geschrieben

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