Finden Sie heraus, wie viel Zigarettenrauchen Ihre Gewinne vermasseln kann und wie Bodybuilding dazu beigetragen hat, mit dem Rauchen aufzuhören.

Für diejenigen, die sich für ein gesundes Leben entscheiden und darüber hinaus daran denken, einen Körper aus Bodybuilding, mit Übungen und einer guten Ernährung zu bauen, ist es unerlässlich, dass dies von einem gesunden Leben begleitet wird, Nächte verbracht und nicht Konsum von Substanzen, die nicht nur die Gesundheit der Person beeinträchtigen, sondern auch den Verlauf des Muskeltrainings.

Unter den verschiedenen Substanzen, wie anabole Steroide, zur Steigerung der Muskulatur und der illegalen Drogen, der am häufigsten verwendetenwie das alkoholische Getränk und die Zigarette) sind problematisch für den Aufbau eines gesunden Körpers.

Es lohnt sich, diesen Artikel zu lesen, in dem wir darüber sprechen, wie viel Alkohol die Gewinne beim Bodybuilding stört

Die Zigarette unter den erlaubten Drogen ist eine der meistgenutzten. In früheren Zeiten war die Anzahl der Konsumenten sowie das Fehlen von Gesetzen der erlaubten Orte für den Konsum dieser Droge größer; Der Anreiz durch Werbung war ebenfalls größer. Dies erhöhte den Verbrauch derselben noch mehr.

So wie Gesetze und Bevölkerungsbewusstsein zugenommen haben, verwenden viele Menschen weiterhin Zigaretten, unabhängig davon, wie viel Schaden sie durch Tabak verursachen. Schätzungsweise ein Drittel der Weltbevölkerung ist Raucher. Unter allen Substanzen, die fremd und schädlich für den Körper sind, enthält die Zigarette Kohlenmonoxid, giftiges Gas, das durch die Auspuffrohre von Kraftfahrzeugen freigesetzt wird. Wenn diese Substanz aufgenommen wird, gelangt sie in das Blut, wobei sie sich zu Hämoglobin verfeinert, wodurch es für den Sauerstoff, der für verschiedene Körperfunktionen erforderlich ist, schwierig ist, das Gewebe zu erreichen. Wenn dies geschieht, hat das Individuum die größere Schwierigkeit des Körpers, die Vernarbung unter anderem durchzuführen.

Nikotin ist eine andere Substanz in Zigaretten. Es ist die Hauptsubstanz, die die organische Abhängigkeit von Tabakkonsumenten verursacht. Dies verursacht auch beim Raucher fast sofort Vergnügen, hauptsächlich aufgrund des schnellen Verlaufs dieser Substanz im Körper, der das Gehirn erreicht und Dopamin freisetzt. Andere Drogen haben ähnliche Eigenschaften wie Nikotin im Körper, einschließlich Kokain.

Nikotin bleibt mehr oder weniger zwei Stunden im Körper. Wenn diese Zeit abgelaufen ist, hat der Benutzer das große Bedürfnis, die Zigarette erneut zu konsumieren, was insbesondere bei Angehörigen zu Abstinenz führt.

Neben diesen bekannten Substanzen hat die Zigarette mehr als 4.700 andere, auch giftig. Unter ihnen sind Terebin, Xylol, Toluol, Benzol, Nickel, Cyanid, Ammoniak, Ketone, Formaldehyd und Naphthalin, das zur Abtötung von Insekten, einschließlich Schaben, verwendet wird..

Neben den Problemen, die durch die in der Zigarette enthaltenen Substanzen in Bezug auf die organische und psychologische Abhängigkeit verursacht werden, entstehen dem menschlichen Körper andere Probleme. In der Haut verringert die Zigarette den Durchmesser der Venen, die sie spülen, was die Ankunft von Nährstoffen und Sauerstoff verringert. Eine solche Situation kann zu vorzeitigem Altern der Benutzer führen.

Für den Hals ist das Rauchen in erster Linie für die Entstehung von Krebs verantwortlich. In Brasilien wurden jedes Jahr mehr als 6.000 neue Fälle registriert, was zu 50% der Krebstodesfälle führte. In der Lunge verursacht das Rauchen auch Krebs und tötet die Benutzer in weniger als fünf Jahren. Die Säuregehalt des Magens nimmt mit fortgesetzter Verwendung des Rauches zu, wobei häufiger Gastrite und Geschwüre auftreten. Die toxischen Substanzen in Zigaretten verursachen einen Anstieg des Blutdrucks, wodurch die Atmungskapazität verringert und die Blutgerinnung erhöht wird. Die Möglichkeit, durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, ist viel höher.

Wie viel Rauchen kann die Bodybuilding-Ergebnisse stören?.

Einige andere Probleme werden durch die fortgesetzte Verwendung des Rauchens verursacht, ebenso wie Osteoporose, frühe Wechseljahre, Unfruchtbarkeit, Gewichtsverlust, erhöhte Körperfettmenge, verminderte Fitness, Kraft und Leistung, die einige der großen Bösewichte sind, die bei Bodybuildern auf das Rauchen zurückzuführen sind. Verminderte Sauerstoffversorgung des Blutes, der Spülung von Organen, Muskeln und Geweben im Allgemeinen sind die Hauptprobleme, die durch das Rauchen bei Sportlern verursacht werden.

Die Schlussfolgerung, dass wir so weit gekommen sind, kann das Rauchen Ihre Ergebnisse aufgrund von Faktoren stören, die für Sie als die wichtigsten bekannt sind, um gute Ergebnisse beim Bodybuilding zu erzielen: Training, Diät und Ruhe.

  1. Geringe Leistung während des Trainings aufgrund von Atemnot;
  2. Unterbrechen Sie die Aufnahme vieler Nährstoffe und beeinflussen Sie direkt Ihren Gewinn an Muskelmasse.
  3. Studien zeigen, dass das Rauchen einen direkten Einfluss auf den Schlaf hat, was auch die Ergebnisse stört.

Bodybuilding zur Raucherentwöhnung

Für diejenigen, die diese Praxis beenden möchten und müssen, ist Bodybuilding jedoch ein großer Helfer. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Raucher, wenn sie einen Sport beginnen, wie Bodybuilding, abnehmen und sogar mit dem Rauchen aufhören. Bei körperlicher Betätigung werden Substanzen freigesetzt, die genau wie Zigaretten zum Vergnügen führen.. Auf diese Weise hat der Raucher, wenn er Sport treibt, das gleiche gute Körpergefühl, das das Rauchen von Zigaretten verursachen könnte. Dies macht es einfach, Zigaretten gegen Übung auszutauschen. Daher ist körperliche Bewegung ein großer Verbündeter derjenigen, die ihre Gesundheit verbessern und aufhören wollen, Tabak zu konsumieren.

Die Praxis des Zigarettenrauchens hat sich zunehmend als Problem für alle erwiesen, die sich für ihre Gesundheit einsetzen. Darüber hinaus haben die geltenden Gesetze des Landes den Konsum an verschiedenen Orten bekämpft, um die Verwendung von Tabak zu erschweren und die Lebensqualität derer zu verbessern, die die Zigarette nicht konsumieren und nicht mögen. Der Konsum dieser legalen Droge kann bis 2030 mehr als 10 Millionen Todesopfer verursachen. Derzeit wurden in der ganzen Welt mehr als 10.000 Todesfälle pro Tag gemeldet.

Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören.. Regelmäßig Sport treiben, gut essen und immer Gesundheitschecks durchführen. Lassen Sie sich von einer medizinischen und sportlichen Beratung beraten, um eine körperliche Aktivität zu beginnen, insbesondere wenn diese von einem Medikament abhängig ist, legal oder nicht. Vergessen Sie nicht, dass Gesundheit das Hauptbedürfnis des Menschen ist. Passen Sie also gut auf sie auf.

von Raquel Torres Costa Bressan Verfasser in Briefen der Universität von Viçosa.