Sofort klären, ob die Verwendung von Kreatin den Gewichtsverlust für diejenigen beeinträchtigen oder beeinträchtigen kann, die das Ziel haben, abzunehmen.

Es gibt verschiedene Arten von Ergänzungen, die beim Muskelaufbau helfen. Die Hauptbasis unter den Ergänzungen sind die Proteine ​​und Vorläufer davon. Daher ist es üblich, in Nahrungsergänzungsmitteln eine große Menge dieses Nährstoffs zu finden.

Aminosäuren sind Vorläufer von Proteinen. Es ist aus der Verbindung mehrerer Aminosäuren, die die Proteine ​​und damit die Muskeln bilden, die sich auf viele Faktoren der Proteine ​​verlassen, um sich zu bilden, zu wachsen und sich zu entwickeln.

Kreatin ist eine Aminosäure und unterstützt daher die Bildung von Muskelmasse in unserem Körper.

Es ist der größte Teil der Skelettmuskulatur und besteht zu 95% aus seiner Zusammensetzung.

Diese Aminosäure ist für die Veränderung von Phosphokreatin verantwortlich, das als Energiereserve dient.

Wenn der Körper, insbesondere die Muskeln, schnell Energie benötigt, entweder für Übungen, die Explosionen erfordern, oder für Rennen, wird Phosphokreatin aktiviert und in ATP umgewandelt, das sein dringendstes Ziel erreicht, d. H Muskeln.

Unter den verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln wird Kreatin von Spezialisten als die beste Ergänzung betrachtet, um die Leistung des Athleten während des Trainings zu verbessern, insbesondere anaerobe Aktivitäten, hauptsächlich aufgrund der Leistung mit Phosphokreatin und dann durch die in Betracht gezogene Zunahme von Muskelmasse und Fasern.


Im Folgenden werden wir über die Beziehung zwischen Kreatin und Gewichtsabnahme sprechen. Wenn Sie Fragen zum Einnehmen, Auswirkungen und Nutzen stellen möchten, können Sie diesen anderen Artikel über Kreatin lesen, der spezifischer auf diese Zweifel eingeht.

Kreatin fettet oder blockiert den Fettabbau?

Viele Athleten verwenden jedoch ein solches Präparat nicht, weil sie den Fettabbau stören würden.

Eine beträchtliche Anzahl von Menschen, die auf Kreatin basierende Nahrungsergänzungsmittel verwendet haben, haben berichtet, dass sie möglicherweise eine Gewichtsabnahme festgestellt haben.

Eine solche Empfindung könnte jedoch durch andere Faktoren verursacht worden sein, die ebenfalls zu den Merkmalen der Kreatin-Supplementierung gehören.

Eines der Hauptprobleme bei der Verwendung von Kreatin ist die Zurückhaltung von Flüssigkeit.

Wenn Kreatin in Muskelzellen eindringt, wirkt es direkt auf die mitochondriale Organelle, die für die Umwandlung von Glukose in Energie in Form von ATP verantwortlich ist.

Mitochondrien versorgen die Zellen und Muskeln mit Energie und schaffen so Phosphokreatin, das schnell Energie liefert.

Neben der Energiegewinnung sind die Mitochondrien jedoch auch dafür verantwortlich, den Osmoseprozess in der Zelle zu formen und den Wasserinhalt in der Muskelzelle zu stabilisieren.

Bei diesem Osmoseprozess steigt jedoch das Wasser in der Zelle stärker an, wodurch es sich ausdehnt.

Daher der Eindruck, dass die Person sich fett fühlt oder dass Kreatin den Prozess des Gewichtsverlusts stört, wenn Sie nach diesem Ziel suchen.

In dem Artikel, den wir über Universal Brand Creatine geschrieben haben, können Sie auch weitere Fragen zur Rückhaltung von durch Creatin verursachten Flüssigkeit erhalten und erfahren, ob es bei längerer Verwendung für die Nieren schädlich sein kann und sich auf die Gesundheit auswirkt.

Dies ist der Prozess, der zu einem schnellen Ergebnis von Kreatin führt: eine sichtbare Muskelzunahme in kurzer Zeit.

Das große Problem ist, dass, wenn der Athlet aufhört, Kreatin zu nehmen, die Muskeln an Größe abnehmen, dies jedoch aufgrund des Wasserverlusts und nicht des Verlusts der Muskelkraft des Trainings.

Daher glauben manche Leute auch, dass Kreatin die Abnahme des Fettanteils im Körper stört, da es das Volumen der Muskeln erhöht und nicht geschwächt wirkt.

Aus diesem Grund ist es in Kombination mit Kreatin sehr wichtig, dass der Flüssigkeitsverbrauch erhöht wird. Schließlich speichert der Körper mehr Flüssigkeit und kann in anderen Bereichen fehlen.

Durch die Konzentration auf diese Informationen glauben viele Menschen, dass Kreatin für jeden, der nach Hypertrophie sucht, nicht sehr wertvoll ist. Ledo-Fehler Im Gegensatz dazu kann Kreatin beim Muskelaufbau sehr helfen.

Energie ist der Hauptantrieb, wenn es um körperliche Betätigung geht.

Wenn der Körper zusätzliche Dosen von Energie erhält, die in den Muskeln in ATP umgewandelt werden, ist es viel einfacher, in einer Übung zu bleiben, im Gegensatz zu Fällen, in denen Sie nicht so viel Energie haben.

Wenn der Athlet in der Übung bleibt, kann er diese oder jene Tätigkeit für eine längere Zeit ausführen, seine Gewinne sind größer.

Kreatin ist dafür verantwortlich, die Leistung des Athleten während einer bestimmten Übung zu verbessern, was die Muskelbildung weiter unterstützt.

Die einzige Kreatin-Supplementation besteht jedoch darin, dass wie bei jedem Supplement ein Teil des Konsums in der Leber metabolisiert wird.

Daher ist es sehr wichtig, dass der Konsum moderat ist und von einem Arzt verschrieben wurde, um keine Leberschäden zu verursachen.

Bevor Sie mit der Kreatin-Supplementierung beginnen, führen Sie Tests durch und sprechen Sie mit einem Arzt und einem Ernährungsberater.

Manchmal ist der Konsum nicht notwendig und nicht so effektiv wie erwartet.