Die Verwendung von Brustimplantaten bei Frauen wird immer häufiger. Aber wie ist das Brusttraining in diesen Fällen??


Ein sehr häufiger Zweifel bei Frauen, die sich für eine Brustimplantation entscheiden, ist ihr Training danach. Grundsätzlich müssen wir einige Parameter beachten, verstehen, wie die Operation durchgeführt wurde, und die Individualität jeder Person analysieren, um dies zu definieren.

Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, dass wir aus anatomischer Sicht zwei Arten von Operationen haben, und dies wirkt sich direkt auf die Art und Weise aus, wie das Training nach der Operation durchgeführt wird!

Arten von Silikonimplantaten und Störungen beim Bodybuilding-Training

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Operationen, soweit die Prothese fixiert ist:

- Über dem Brustmuskel (subglandulär);

- Unter dem Brustmuskel (submuskulär).

Die Wahl, welche dieser Operationen vorgenommen wird, hat zahlreiche Faktoren zur Folge, die Ihr plastischer Chirurg besser erklären kann.

Im Mittelpunkt steht, wie das Brusttraining für Frauen aussehen sollte, die jede dieser Operationen durchführen.

Es gibt viele wichtige Elemente, die berücksichtigt werden müssen.

Brusttraining für Frauen mit Silikon unter den Muskeln

Eine Silikonimplantatoperation unterhalb des Muskels tritt normalerweise bei Frauen mit kleineren Brüsten und bestimmten Hautmerkmalen auf.

Insgesamt ist diese Operation schmerzhafter und hat eine etwas längere Erholungszeit. Laut Protokoll sind mindestens 4 Wochen ohne Training der oberen Extremitäten für eine vollständige Heilung angegeben. In einigen Fällen kann sich die Laufzeit um bis zu 3 Monate verlängern.

Da der Pectoralis-Muskel oder einige seiner Fasern "abgelöst" sind, ist die Heilung etwas langsamer, wie Adams (2008) befürwortet. Diese Zeit ohne Training hängt von einer Reihe von Faktoren ab, die der Arzt definieren kann.

In Bezug auf das Training haben wir einige wichtige Punkte:

- Die Belastung muss in den ersten Trainings sehr gering sein und sequenziell wachsen. Dies ist nicht die Zeit, um intensive Methoden anzuwenden.

- Die Amplitude sollte sehr niedrig beginnen und dann allmählich ansteigen.

- Die Trainingsfrequenz sollte höchstens einmal pro Woche betragen.

Kurz gesagt, es ist eine Operationsrunde wie jede andere. Vorsicht, Technik und progressive Gebühren sind hierfür der Schlüssel. Es sind sehr einfache Regeln, und dass ein guter Lehrer Ihnen dabei helfen kann.

Damit es keinen Zweifel gibt, sehen Sie dieses Video von Professor Waldemar Guimarães:

Brusttraining für Frauen mit Silikon oberhalb des Muskels

In den meisten Fällen handelt es sich bei dem Silikon oberhalb des Muskels um eine etwas schnellere Genesungsoperation, aber es hängt von jedem Fall ab. Die Erholungsphase in diesem Fall beträgt laut Adams (2008) ebenfalls 1 bis 3 Monate.

Im Allgemeinen sind die Aspekte des Trainings denen des Implantats in den Nebenhöhlen unterhalb des Muskels sehr ähnlich, was sich auf die Verwendung niedriger Lasten, kleiner Amplituden und progressives Erhöhen bezieht.

Hier ist auch zu beachten, dass dies je nach Platzierung des Silikons stören kann.

Es gibt verschiedene Einschnitte für das Silikonimplantat. Dies kann auch die Ausführung des Trainings beeinträchtigen. Einige Einschnitte, wie etwa der von der Brustwarze (periareolar) vorgenommene Schnitt, können die Bewegungsfreiheit reduzieren und die Region während der Übungen empfindlicher machen.

Bei den beiden anderen Einschnitten (infra-mammary, im unteren Teil der Nebenhöhle und Transaxillare im seitlichen Teil) ist im Allgemeinen nur eine geringere Amplitude in den ersten Trainings angegeben.

Was ist der wirkliche Bedarf an Brusttraining für Frauen??

Dies ist ein wichtiger Punkt, wenn wir an diese Fälle denken. Die allgemeine Schulung bringt keinen ästhetischen Gewinn, der für die meisten Frauen relevant ist. Mit Ausnahme einiger Kategorien von Bodybuilding wird von Frauen keine Suche nach einem stark hypertrophierten Brustmuskel gesucht.

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Es ist jedoch grundlegend für einen harmonischen Körperbau. Neben der Unterstützung bestimmter Positionen und der Verbesserung des anabolen Umfelds trägt das Brusttraining dazu bei, Bewegungen wie das Bodenheben zu stabilisieren.

Es gibt keine größeren Probleme für eine Frau, ein paar Wochen ohne Training zu gehen, wenn sie sich darauf vorbereitet. In den allermeisten Fällen ist für die Brustmuskeln nicht mehr als ein Training pro Woche erforderlich. Es muss immer betont werden, dass einige einzelne Punkte berücksichtigt werden müssen.

Die Rückkehr zur oberen Extremität sollte mit Vorsicht, geringer Belastung, Bewegungskontrolle und zunehmender Amplitude erfolgen.

Denken Sie immer daran, dass Sie zurückgehen sollten, um die oberen Gliedmaßen zu trainieren Nur nach Zustimmung Ihres Arztes. Trainieren Sie immer unter Anleitung eines guten Profis. Gutes Training!

Referenzen:
Adams, W.P. Der Prozess der Brustvergrößerung: Vier aufeinanderfolgende Schritte zur Optimierung der Ergebnisse für Patienten. Plast Reconstr Surg. 2008.