Fast alle Bodybuilding-Liebhaber sagen, dass es sehr lange dauert, um Ergebnisse zu erzielen. Sieh nur, wie lange die Colemans, die Schwarzeneggers, die Greene brauchten, um wirklich beeindruckende Körper zu bekommen. Wer soll ich sagen, dass sie falsch liegen? Ich weiß, dass ich niemand bin, aber ich weiß auch etwas anderes: Es gibt mehr als einen Zweck, es gibt mehr als eine Definition für das Wort "Ergebnis"..

Wenn es Ihr Ziel ist, den Körper so zu haben, entschuldigen Sie mich dafür, dass Sie sagen, was jeder weiß: es wird lange dauern. Sie müssen wie nie zuvor trainieren, sollten eine ausgezeichnete Ernährung haben und sehr gut schlafen, zusätzlich zu allen anderen bekannten Faktoren. Was aber, wenn ich Ihnen sage, dass es ein einfacheres, besser erreichbares Ziel gibt? Dieses Ziel ist eins: Immer besser sein als je zuvor.

Angenommen, Sie möchten ein besserer Sohn sein. Wie messen Sie es objektiv? Wie oft waren Sie freundlich zu Ihren Eltern? Wie viel haben Sie mit Ihren Haushaltskosten unterstützt? Es wird bald darauf hingewiesen, dass es unmöglich ist, dies objektiv zu messen. Das gleiche Denken gilt für alles in Ihrem Leben, vom Arbeitsmarkt bis zu Ihren persönlichen Beziehungen. Aber im Fitnessstudio ist es anders. Mein Ziel ist es, im Fitnessstudio heute besser zu sein als gestern. Ein solcher Fortschritt ist leicht zu messen. Wenn ich letzte Woche 10 Wiederholungen mit 40 kg auf der Bank gemacht habe, reicht es aus, dass ich heute 11 Wiederholungen mache oder dass ich die 10 mit 41 kg mache. Eine einfache Wiederholung zeigt mehr, dass ich mich weiterentwickelt habe.

Ich gehe immer ins Fitnessstudio und möchte nur eines: meine persönlichen Rekorde brechen. Die meisten Menschen haben das Gefühl, 10 oder mehr als 20 Mal im Leben überwunden zu haben. Ich fühle es jedes Mal, wenn ich das Fitnessstudio verlasse, todmüde, aber zu wissen, dass ich heute mehr aufgestanden bin als in der letzten Woche. Also trainiere ich immer, bis ich es nicht mehr ertragen kann, weil ich nächste Woche noch härter arbeiten muss, um mein Ziel zu erreichen.

Für all das sage ich ja, im Fitnessstudio sind die Ergebnisse täglich. Konzentrieren Sie sich einfach, und seien Sie bereit, mehr Schmerz zu empfinden, als Sie sich jemals ertragen haben, und machen Sie dann sogar diese zusätzliche Wiederholung. Stella Juarez würde sagen: "Nur die Schwachen versuchen etwas zu tun, was sie bereits wissen."

Geschrieben von Ricardo Magalhães Ribeiro Finkelstein
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